I 标准：
1. 要用自己的语言阐述，而不是照抄原文；
2. 要有明确的行动步骤或建议；
3. 有明确的适用范围。
I ：
本次片段学习的是《沟通的艺术》中的“知觉检核”，这个方法可以帮我们正确了解他人的工具，它并不假设自己的判断是正确的，而是通过相互沟通，达到相互了解的目的。大多数人都喜欢轻易的下判断和评判他人，但是别人到底是不是自己所想的那样，根本不知。有个成语是“眼见为实”，可是现在的社会，眼见不一定为实，不能被自己所看到的蒙蔽双眼。以下是知觉检核的三要素：
1. 描述你所看到的行为，把自己所看到的事实陈述出来，是怎么样就是怎么样，但是这里有个关键点，先不要妄加判断。等待片刻又何妨？
2. 对你看到的行为作出至少两种解释，根据本能反应，对自己所看到的头脑里就会呈现一个结果，这时候，希望可以再加一条，口气缓和的说。
3. 请求对方对行为诠释做解释，通过之前的沟通，用着缓和不武断的语气，对方会好好的给你解释。
这个知觉检核可以运用在对家人、朋友、对伙伴等沟通上都是可以的，熟练的运用至形成自己的习惯，会给人一种成熟、大度的印象。关系会越来越好唷。
A1：
在我和老公的沟通中，经常会出现这种一眼下判断的情形，可能知道对方不生气，才这么任性吧，我平时会经常用手机和电脑，没这两样无法办公和听课件，在老公的眼里（现在还是这么认为的）我就是在家里玩电脑，玩手机，不管我说什么痛，头痛背痛感冒脚痛等等都是因为玩电脑手机造成的，罪魁祸首就是“玩”出来的，久了我也懒得和他解释。
A2 :
如果他能运用知觉检核的方法，我想我们会更理解对方，比如：
一进门就看见你在玩电脑（行为）
我不确定你是在玩（一种解释）
还是在工作（二种解释）
你真正的是在干嘛呀（请求作出解释）
又或者：
最近看到你怎么没有什么笑容（行为）
我不确定你是因为工作上的不顺（一种解释）
还是因为压力太大造成的（二种解释）
能和我说说吗？我们一起来解决！（请求解释）
你看这个方法很简单，稍微的转换一下沟通的方法，带来的结果却是大大的益处，沟通会更顺畅，关系也会更好，问题更能得到解决。
