2月21日打卡：

出轨：如何应对关系的最大危机​

出轨就像是亲密关系中的重病，处理稍有不慎，就会导致关系的破裂和瓦解。面对这样的危机，伴侣就像是驾驶一条小船面对大海的惊涛骇浪，充满了动荡和不安。

出轨是对心理契约的背叛

纠结这些情形算不算出轨，其实并没有太大的意义。因为出轨的本质，是最亲密的人背叛了。

当一对情侣走进亲密关系的时候，他们心里都会有一个隐形的契约。这个契约不像文件那样白纸黑字，但两个人都心知肚明。

心理契约的内容各不相同。比如有些伴侣能够接受对方有异性知己，有些不能；有些伴侣允许对方与其他女性有性生活，只要不投入感情，但另一些不能。无论心理契约是什么，只要一方觉得被背叛了，那他们在亲密关系中遇到的事，就和出轨是一样的。

从发现伴侣出轨那一刻开始，很多人的亲密关系迈过了一条红线。线的这一端，是甜蜜和温馨，而那一端，是愤怒和悲伤。一切美好的东西都变成了谎言，以至于人们再也不敢相信真实。

出轨常常会带来巨大的伤痛和被背叛的愤怒，让人怀疑对方是否还爱自己，怀疑自己的付出值不值得，以及是不是还要跟这个人走下去。

出轨的可能原因

“他不好”是出轨的原因吗？有些是，有些不是。出轨的人，自然有视感情如儿戏的，却也有情深义重的；有缺少责任担当的，也有踏实稳重的；有不顾家的，也有顾家的。你很难只是通过一个人在其他方面的道德品行，来判断他会不会出轨。

所以就有了第二个答案：既然不是“他不好”，那是不是“我不好”？

在发现出轨时，人经常忍不住把自己跟伴侣的出轨对象作对比。当发现对方身上有自己没有的优点时，常常会自惭形秽，觉得一定是自己不够年轻、不够有魅力、不够温柔体贴，伴侣才会移情别恋。这种想法常常会带来很深重的羞耻感，这种羞耻伴随着愤怒，觉得伴侣的出轨是对自己的羞辱。

一个普遍的现象是，出轨的人在别人身上发现了自己伴侣没有的特征，并被吸引了。可是深入交往以后，又会怀念伴侣有的，而出轨对象没有的特征。

所以，所谓的“好”或者“不好”，大多数时候，只是人们对于没有得到的东西的一种认知偏见。

那既然不是“他不好”，也不是“我不好”。第三个答案，是不是两人的感情不好？

有一些心理学家认为，人们之所以会出轨，是伴侣之间的关系本来就有裂痕，但我并不觉得。

确实，有时候外遇满足了一些人们在亲密关系中没法满足的需要或者欲望；也有时候，两个人的亲密关系本身就有很多的矛盾和问题，于是一方通过出轨来逃避这种矛盾产生的压力；另有一些时候，出轨是在无意识地提醒伴侣：“不要忽略我”，“再对我不好，我也可能会逃走”。甚至一方通过出轨，来增强自己在亲密关系中的权力和地位。

那到底人为什么会出轨？它的原因很复杂，是各种因素交汇的结果。这些因素包括亲密关系的现状、未被满足的需要和欲望、所处环境的诱惑、对忠诚和风险的价值判断、自身所处的人生阶段、所处的关系和环境对出轨的容忍度、在什么样的情境下遇到的那个人、那个人又对出轨有什么样的作用。

它是关系、个人和情境综合作用的结果。它有人们最根本的欲望和需要，以及最复杂和矛盾的内心冲突。

无论你想到的伴侣出轨的原因是什么，这些其实已经不太重要了。尤其你不需要因为对方出轨而贬低自己，或者否定你们的感情。这不是你的错，也不是你们感情的错。

并非只有感情有问题的伴侣才会出轨，有时候，那些感情深厚的伴侣同样可能会遭遇出轨。出轨不出轨不是区分伴侣感情好坏的标志。

那感情好和不好的区别在哪里呢？区别在于两个人能否从这样严重的情感危机中恢复，重建对彼此的信任。

那些恩爱的伴侣，因为在日常互动中建立起了依恋的信念，即使遭遇了出轨，仍然更容易相信对方是爱自己的，所以也更能重建信任；因为情感账户有更多的盈余，他们更能一起应对这样的危机；因为平时有一套成熟的处理问题的机制，他们更可能处理好这些问题。不是不恨，而是有时候，爱会战胜恨，但这同样艰难。

出轨并不一定要选择原谅，同样，出轨也并不一定要以分手结束。哪怕在没有遭遇出轨之前，一个人曾坚定地想过，只要对方出轨，我就一定分手。

只不过，在一起需要两个人的决定，而分手只要一个人决定就够了。如果决定要走关系重建的道路，就需要两个人的相互配合。

当一对情侣走进亲密关系的时候，他们心里都会有一个隐形的契约，那就是忠诚…也许每个人对忠诚定义不一样，但无论这个定义是怎样，只要另一方觉得背叛了，那就和出轨是一样的了。

从发现伴侣出轨那一刻开始，很多人的亲密关系迈过了一条红线。出轨常常会带来巨大的伤痛和被背叛的愤怒，让人怀疑对方是否还爱自己，怀疑自己的付出值不值得，以及是不是还要跟这个人走下去。

很多人因为对方背叛会去怪对方视感情如儿戏，没有责任感；或者认为都是自己不好，他才会找比我给漂亮更年轻的，这种想法常常会带来很深重的羞耻感，觉得伴侣的出轨是对自己的羞辱；还有人认为之所以会出轨，是伴侣之间的关系本来就有裂痕，出轨的一方才会去寻找婚姻里没有被满足的欲望。

其实纠结原因都没有意义，并非只有感情有问题的伴侣才会出轨，有时候，那些感情深厚的伴侣同样可能会遭遇出轨。出轨不出轨不是区分伴侣感情好坏的标志。区别在于两个人能否从这样严重的情感危机中走出来。

恩爱的伴侣，因为在日常互动中建立起了依恋的信念，因为情感账户有更多的盈余，他们更能一起应对这样的危机，因为平时有一套成熟的处理问题的机制，他们更可能处理好这些问题。

出轨并不一定要选择原谅，同样，出轨也并不一定要以分手结束。只不过，重归于好的关系要两个人互相配合去修复，重建信任…

​