月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,人活在这个世上总不会事事顺心,所以出现不良情绪不足为奇。关键是我们要加强自身修养,正确对待人生,用积极的态度主宰情绪,驾驭情绪。遇到不良情绪一定要忍得住、挺得住、想得开、看得开、放得开。
忍得住。忍得住就是学会忍耐。古人云,“小不忍则乱大谋”。平时要加强修养,增加涵养,学会宽容和冷静。要沉着、冷静,注意控制自己的情感,掌握自己的情绪,尽量不发生无谓的冲动。自己想发火时或者别人对自己发火时,都要用“忍”来制怒。
挺得住。挺得住就是学会自强。一个人要成就一番事业,总会遇到这样那样的困难和挫折。困难和挫折并不可怕,怕的是困难面前抬不起头,挫折面前挺不起腰。“山重水复疑无路,柳暗花明又一村。”黎明前最黑暗,熬过去就是朝霞一片。遇到再大的困难也要挺得住,要以顽强的毅力去战胜它,做到目标不移,决心不变,精神不衰,锐气不减,自强不息,奋斗不止。
想得开。想得开就是善于自勉。要淡泊名利,至少不能看得过重,能争取的尽量争取,争取不到的不要强求,要有“顺其自然,随遇而安”之境界,要深谙“有得有失,知足常乐”之真谛。一时想不通的事情就不要去硬想,一时理解不了的事情就不要去穷究,决不可死钻牛角尖,一定要学会自己安慰自己,自己给自己解脱,活它个洒脱、自在。
看得开。看得开就是善于调节。“失之东隅,得之桑榆”,“东方不亮西方亮”,山不转水转。学会辩证法,就心明眼亮,把事情看开,就没有摆脱不了的烦恼。把大的看小,把浓的化淡,把自己的事当成别人的事,把眼前的事当成过去的事。遭遇打击迫害,据理力争也说不清的,就把眼光放远,等待时机。功过是非,让历史与众人评说。
放得开。放得开就是善于排遣。硬想也没有用的,便把它搁下,暂时不去想它。人要学会果断,该拿的拿得起,该放的放得下。百年随时过,万事转头空,好像和没有这回事一样。学会放松自己,用转移法有效排遣不良情绪。运动、外出散步、找人聊天、专注于自己的某一项情趣或爱好,都是排遣的好办法。
