今天是秋天的倒数第二个节气:寒露。寒露是气候从“凉爽”到“寒冷”的过渡节气,地面的露水更冷,快要凝结成霜。也是正值秋意渐浓,丹桂飘香,菊黄蟹肥的大好时节;气候适宜,天高云淡,风清气爽,与友人一起外出旅游、登高远眺,看尽秋色尽染。而在我国的东北和西北地区,气温骤降明显,即将进入冬季。
俗话说:“吃了寒露饭,不见单衣汉”,也就是说:寒露过后,随着天气渐渐转凉,人们要注意早晚添衣,里面薄衣、外面厚外套,而穿单衣服、甚至露臂露腿的穿夏装的人很少能见到了。那么这句老话有没有道理呢?
从历史日均温度来看:过了寒露,华南地区的日平均气温不到20℃,即使在长江沿岸地区,气温也很难升到30℃以上,而最低气温却可降至10℃以下。在西北、东北等一些地区,平均气温会低于10℃,所以,在这种明显的低温下,“不见单衣汉”是很有道理的。
从现实情况来看:在刚结束的十一长假中,摩肩接踵、人从众的各大旅游景点,不少朋友都是早出晚归,在张家界、泰山、九寨沟等著名胜地,游客们都是长衣长裤、甚至薄羽绒、大衣都穿在身。虽然中午阳光有些炽晒,但是早晚的凉风吹在身上有时会冷到骨子里,特别是今年雨水多,俗话说:“一场秋雨一场寒”,如果不及时添衣,一个不注意,有些体弱的朋友就容易患上感冒。
从养生角度来看:四季的养生谚语有云:“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,寒露过后,秋燥日渐明显,容易让人出现口疮等上火现象,而适当多吃些梨、银耳、百合、柚子、萝卜、菠菜、山药等温润滋补的食材,既为人体补充了维生素,又有助于清热润肺去燥,对人体健康倍加有益。
都说:“秋粥宜人”,在秋凉秋燥日渐明显的时候,多吃一些滋阴润燥、养胃生津、温润滋补的粥品是最适宜不过的了,既能缓解人们的“口干舌燥”、“皮肤干燥”、“心烦意燥”,还好消化易吸收,喝完让人浑身暖暖的。
综上所述,寒露之后,不宜再“秋冻”,而应该要注意以下重点部位的保暖工作:
1:脖颈
如果脖子受了寒,很容易导致嗓子发炎、咳嗽、感冒等症状。
2:腰
为了抵御寒凉,就不要再穿露脐装、低腰裤,尤其是体弱之人和老年人,在寒凉的刺激下,腰肌劳损等症状会容易加重。另外,早晚出门时,老年人不妨穿个马甲,这样,整个腰和背都是暖的。
3:脚
寒从脚生,寒露过后,一定要注意保护足部温暖,必要时,在睡觉前可以用热水进行泡脚,因为一旦脚部受凉,寒气上传,全身血运缓慢,抵抗力下降,呼吸系统受累,便会引起上呼吸道感染、或者腹痛等症状。
“吃了寒露饭,不见单衣汉”,古人在多年的农耕经验总结出来的谚语,凝聚和蕴含着古人的智慧与生产劳动经验结晶。朋友们,寒露过后,别忘记知寒、添衣。
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