“纠结”是我们在生活中常常听到的抱怨，没有明确的选择标准，不知道“什么更更重要”和“什么最重要”归根到底就是价值观不明确。
如何做到不纠结，其实就是打磨正确的价值观的过程。正如我们在昨天的文章里提到的，学会添加必要的条件，是锤炼选择能力的关键。笑来老师在昨天的文章里教给我们在平时练习选择能力的步骤如下:
1.面对任何一个选择（哪怕是很小的事情—— 当然要从小事儿练起），都可以拿出纸笔开始罗列筛选条件；
2.为每个条件重要性打分，而后重新排序，可以是1~5 分；
3.考虑每个条件的必要性，打分只有1 和0，要么有必要，要么没必要；
4.三十分钟之内，结果就会一目了然，但别急！因为还有下一步……
5.第二天再花三十分钟重新仔细过一遍—— 如果选择本身的重要性很高，那么就可能重复更多次……
可以看到以上练习的关键是要记录，因为只有记录才能不断的回顾、反思、提炼和改进。“好记性不如烂笔头”，记忆力再强的人也不可能可以将所有的细节都记得一清二楚，更何况成年人的记忆力随着年龄的增长是慢慢退化的。而科技的发展可以让我们可以随时随地通过智能手机上的各种app进行记录，实在是非常方便。很多人最终之所以很纠结，是因为他们从来不做记录，总以为自己“聪明到什么都记得住”，结果错失了通过不断雕琢最终形成完善的自己价值观体系的大好机会，到头来只能是“遇事乱纠结”，空悲切。
