关于社交恐惧症你所了解的有多少？当代好多年轻人不爱社交，称自己为社恐？看看这些表现，你真的有社交恐惧症吗？
1.上街不喜欢遇到熟人，遇到熟人会很尴尬
2.不喜欢街上推销员送来的传单
3.走在街上，总感觉有人看着你
4.羞于问价，不是很喜欢询问价格
5.有时候说完话，脸会爆红，手脚发汗
6.一件事情有着极其不好的预想，总是想到一件事情最差的解决方式
7.和朋友交心之前，会做出极大的心理建设
8.敏感而多疑，过度在意每一个人的看法，总感觉别人在议论自己
9.在食堂如果有人过来拼桌，就会吃的特别快
10.去图书馆等地方，会选择角落很安全的地方
11.不喜欢参加各各样的饭局
12.不喜欢接到各种各样的电话，每月最大的支出就是快递电话和验证短信
13.不喜欢接触新的环境
社交恐惧症比较严重的人， 内心很痛苦、会自我否定、 对自己的评价偏低，总是过度关注自己的缺点和不足，拿自己的短处和别人的长处比较，以挫败自己。而且对于自己的要求偏高，做不好、做不到或者出错的时候，会严厉的批评自己，自责、自罪，会有一定程度的羞耻和负罪感。
那么社交恐惧者该怎么办呢？我们要怎么克服社交恐惧症呢？
一、现实没有那么恐怖
陌生人其实都是比较好相处的，保持放松的状态，并没有什么的。他们不会骂你，更不可能打你，你只有正常的社交，就没有任何的问题。
二、从消极中走出来
一定不要一直处在消极的情绪里，因为这样很容易会让自己处在一个怪圈里面不能够出来，希望大家能够调节好自己的情绪问题。比如你刚刚考完试或演讲完，就不要去想那道题我选错了，明明是C ，我却选了A怎么办呀？我刚演讲的时候结巴了怎么办？不要去想这些事情。过去的就过去了，现在的你也改变不了什么，就静待结果就好了。
三、别给自己太大压力
不要为了变得有趣，幽默或是善谈而感到有一定的压力，其实做最正常、自然的自己是最好的选择。这就是为了成为某种 人的压力从而加剧了社交焦虑和胆怯。做最好的自己，说出自己的想法，当你必须要发表意见时。如果你无需说话，也别感到压力，冷静下来，玩得开心就好。
四、不要去猜测
别总是假想人们会对你评头论足，大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物，他们没时间拿你的行为消遣。你感觉自己做了一件傻事，他们会一直偷偷说你，其实他们可能根本就没当回事，但你自己在这里懊恼半天。所以不要去猜想别人会怎么认为你或想你，谁都会犯错，不会一直抓着你不放的，除非你表现的十分窘迫。
五、你要学会主动
走别人的路，让他们无路可走，你怕他们嘲讽你的时候，你先嘲讽自己，比如你意识到自己办了一件错误的事情，你就可以说我真错了，怎么把……相信我，有奇效。还有一句话我感觉特别好，就是只有你感觉不尴尬，尴尬让就是别人。只有你表现的足够泰然自若，他们就会怀疑自己而不是你。
