爱自己
白洁爱自己分享第11天
每天进步一点点
2020年的春节，痛并快乐着，疫情的肆虐让我们不断地创新和突破。从初四到今天，一直跟着丽晓老师的网上课程学习，从中高考实力提分训练营，到亲子玩学赢，再到心理危机干预培训，在这特殊时期千晓做到了三赢。作为千晓的一员，我做着自己能做的那一部分，偶尔对自己也会有评判，也会升起焦虑，害怕自己无法跟上大家快速前进的步伐，所以一直都在默默努力，像永不停歇的小乌龟一样慢慢向前爬，每天进步一点点。为自己加油点赞。
能力提升多一点
以前和女儿在一起我相对还是比较温柔的，只有两次我的情绪失控成了情绪的奴隶，像疯狗一样失去理智，给孩子造成了一定的伤害。这次的超长假期，对我是个磨练也是一个提升的机会。搞定“熊孩子”不仅是我的功课，同时也是我的困惑，虽然学了很多，也在用，可情急之下就不论招了，所以这次假期在丽晓老师课程上的浸泡，我是大大的受益了。我发现我和孩子在一起的心境平稳了许多，在我们的相处中，我的觉察力也有所提升，当我和她发生冲突，不知不觉又想掌控时，我会及时叫停，转念、拐弯、安抚、理解、肯定，温情拥抱，和解，解决问题。当她需要被看见，需要陪伴时，我会放下我的事情，专心陪她，上课、写作业，陪她玩，不再纠结懊恼，嫌她麻烦耽误我的事。我有了更大的接纳度，有了更多的允许，她也学习到了事和爱要分开来看，她会以她独特的方式来表达爱妈妈。给我切红萝卜片、土豆片敷脸让脸可以舒服些，她的办法特别多，有时我都望尘莫及，下午我还吃到了她亲手为我煮的第一次饭，家有小棉袄真好！
现学现卖学了就用
下午听了丽晓老师的网上微课，观摩了个案，更加佩服老师的专业度和用心程度。个案中她把非典时期的情况和现下新肺的情况用数据等做了详细的科学的对比分析，说服力不言而喻，轻松的从认知层面松动了来访者的信念，又从价值层面肯定来访者的工作是伟大的，是利他的，是有利国家的，是可敬可佩的，即使自己真被问责了也是可以接受的。至此可见老师的深厚功力，以及老师的功课做得多么扎实，从中我再次体验到什么是严谨，专业，谦卑和尊重，更加折服于老师的人格魅力，祝贺自己站对了队伍跟对了人。事情凑巧，晚上就接了个电话，我主动提出公益辅导，就是想把老师教的趁热练一练，1个多小时的辅导下来，按照老师做个案的要点稳稳的紧紧地贴着对方，辅导效果很好，从最初的8,9分降到了2分，可以下班了。在辅导中觉察自己在松动信念方面还有些无力，需要下功夫提升自信心、知识面和专业度。能看见自己，重新认识自己真好！
