说到忧虑,大部分人都有过这样的体验,也大都不喜欢这样的体验。许愿时，不是好多人都会这么说：希望生活无忧无虑，开心快乐！
的确，忧虑好像是一种总也赶不走的负面情绪，它让我们担心、失眠、沮丧，它赶走了我们的好心情、影响了我们的健康，甚至还会让我们无法幸福生活。
那么，忧虑带给我们的就真的全是不好的影响吗？有没有可能让它也给我们带来些好处呢？
英国爱丁堡大学的弗朗西斯·奥戈尔曼教授，写了一本名叫《忧虑》的书，在书中，作者就提到了忧虑还有一些好处，只要我们方法得当，就能顺势把忧虑转化成一种正向的激励。
下面，我们就换一个视角，看看忧虑这种负面情绪有什么正面的价值。
一、忧虑促进我们更好地进行自我反思，增强自知
人贵有自知之明。自省是通向自知的一道桥梁。
忧虑有一种自我中心的倾向，忧虑的人总是在头脑中进行自己和自己的对话，评估自己当下的生活，思考人生的意义。如果我们能够有意识地利用忧虑的这个特性，经常深入自己内心，对眼前的事、未来的自己、与他人的互动等问题进行经常性的复盘、回望，就有助于增强对自己所做所为的反省，促进对自我的认知。
二、忧虑促进我们更加脚踏实地，聚焦当下
在现实生活中，忧虑虽然经常让我们难以作出决定，变得优柔寡断。但是，从某种意义上说，忧虑也可以在一些方面帮助我们行动。比如说，因为忧虑总是想着“万一如何如何”，就可以利用这一点，提醒我们做一些准备工作，避免陷入“万一”的境地。忧虑还会让我们经常怀疑“幸福可以轻易得来”？由此可以避免沉溺在幻想，每天做着不切实际的白日梦却还期望着拥有美好的未来。这样的怀疑态度，有利于我们更加脚踏实地地去做一些力所能及的事情，最终能够有所收获。
三、忧虑促进我们更能未雨绸缪，有备无患
忧虑的人会在头脑中反复思考一件事情的各种可能性，也就是各种“万一”。当我们为了防止“万一”的发生，就会去做各种可能的准备，这种“过度的准备”，让我们胸有成竹，能够更加游刃有余地应对实际情况。也因为这种过度担心，当事情发生时，让我们更擅长分析各种可能性，也总是能找到解决问题的新的切入点和更多的办法。
四、忧虑促进我们的共情能力，增进协作
容易忧虑的人，更敏感，也更善于观察别人的表情、动作，猜想他们的心理状态和接下来的反应，也更能意识到人与人之间的差异。这种深入的思考和对细节的关注，常常让我们拥有更好的共情能力，能够关注到别人的内心和感受，增进理解，有助于促进彼此间的团结与协作。
世界上很多的事物或者现象都具有双面性，所谓的福祸相倚，就像刀子既可以帮助我们切割食物，也可能会成为凶器。刀子本身并无好坏，是我们如何使用它，带来了不同的结果。同理，忧虑虽然是一种比较负面的情绪，也会带来很多消极的影响，但是，如果我们能够合理利用忧虑，变消极为积极，变被动为主动，就可以在我们的生活、工作中发挥正面的价值。
