不知道大家是否感受到这两年工作和生活的压力越来越大？内卷成为流行语——大家事情越做越精细，但是结果却不是越来越好；大家越来越累，但是收益并不是越来越多。很多打工人因此感到身心俱疲，能量消失耗尽。

今年2月，字节跳动一名28岁的员工小吴，在公司突然健身房晕倒，随后被送往医院抢救，却再也没有醒过来。据小吴的老婆透露，小吴平时加班几乎是常态，工作压力非常大。

而像小赵这样玩命的“打工人”，并不是个例。B站武汉员工“暮色木心”猝死的消息也曾在网上引起热议。

很多时候在我们的接受的教育理念中，一个人努力工作才是他成功的关键，甚至还有人认为努力工作就是成功本身。而在越来越卷的社会中，也无形中加剧了这样的认知。你努力，我要比你更努力。只有到身体出现了问题，很多人才发现，“更努力”可能并不一定让人取得成功。几乎每年都有因在工作中快速奔跑而酿成悲剧的新闻。

生活有起有落，我们做的每件事都有它的节奏。我们要有努力拼搏的时候，也要有休养生息的时候。但现在，许多人拼得越来越凶，永不停歇，失去了节奏感，只剩下无休止的拼搏。“精要主义之父”格雷戈·麦吉沃恩认为， 当你无法更加努力时，就该寻找一条更简单的路了。这条路就是——轻松主义！

格雷戈·麦吉沃恩以《精要主义》一书出名，被称为“精要主义之父”，在他成名之后，他开始在全美巡回演讲，签名售书，帮助个人和企业摒弃琐碎，与此同时他发现，哪怕他的生活被剥离到只剩下最重要的事项的时候，要做的事情仍然太多，他该怎么办？对此，他提出一种全新的工作和生活方式——永远选择最省力的路径，让关键的事情变得容易做。而这就是这本《轻松主义》的主张，而该书出版后，也立即被《纽约时报》评为畅销书。他认为：“不是所有的事情都一定要那么艰难的完成，不是要我们精疲力尽事情才能取得进展，我们做出贡献也不必以身心健康为代价”。是时候改变观念了，谁不想用一种轻松地方式取得理想的成果呢？更轻松的方式一直都在，我们只需要找到它，这并不是偷懒，而是一种思维的转变。

要想轻松的获得成就，第一步就要用拥有轻松地心态，而要转变心态，首先要觉察到自己的思维模式，是认可更加努力还是自觉追求“更容易”，当我们已经在一种思维中奔跑了太久，那就会忘了其实很多事情是有更加简单更容易的方式来解决的。我们在骨子里信奉的是：梅花香自苦寒来；认可的是：吃得苦中苦方为人上人。我们会认为容易的事情不重要，只有艰难的事情才重要。

最近与一个管理者聊天，她说她发现自己最大的问题是总觉得自己做的是最好的，所以也会强迫下属往更高的要求去做。如果她的工作是90分，下属的工作是80分，她会为了这10分的差距耗费额外的努力，但是对于客户来讲，可能做到70分就够了。我们也会常常出现这样的情况，当你要做一次工作汇报，你可能担心它还不够完美，所以总想再补充点什么，很快，你有新的思路涌现，你相信其他人会对这样的方式赞不绝口，于是你开始重新写ppt，直至凌晨。结果到第二天的时候，你精疲力尽，发现新的内容自己并不熟悉，你的汇报也因为疲惫而没有很多感染力，你耗费了最大的努力，却没有达到自己想要的结果。很多时候不是因为你不够努力，而是努力过头了。下一次当我们做一件事情的时候可以从以下三个方面进行思考：

1、感到无力应对的时候，问自己一个问题：“也许这事情很简单呢？”这是一种打破思维惯性的第一步。比如当你想到你要做一项不太擅长的工作。你很头疼一直迟迟不想动手，你是否可以假设，这事情是不是可能很简单呢？你可能会想到，其实这个工作可以找人协助做。甚至可以花钱外包，可能比你做的成本还要低。这被称为倒置的思考方式，或许看起来有些不可思议，但是却是我们很多人忽略的一步。

2、找到间接的方式。有些事情可能对我们就是不太可能完成的，但是一旦找到间接的方式，就会柳暗花明。寓言故事《乌鸦喝水》告诉我们，自然产生的问题，自然总会留给我们解决的方法，关键在于要主动去发现。

3、不要英雄主义。我们很多人会把压力抗在自己肩上。大家可能会觉得愚公移山是一件伟大的壮举，但是也有人提出，愚公一家为什么不可以绕过山修一条路呢？当我们陷入对某事的执着时，就会认为以为劳累过度和精力耗竭是获取成功的代价。但其实当我们放弃了对复杂的执念，微小的努力也能推动事情的进展。

可能对某些人来说，减少努力会让人不舒服，这会让他们有一种偷懒的感觉，令他们担心落后于人。但其实轻松的实现木目标并不代表一个人没有上进心，它是聪明的体现。我们可以想象，如果关键的事情做起来更容易，重要的事情做起来更轻松陪，我们的生活会发生什么样的改变呢？