第四次听课，
(情绪急救)
就是感情的医药箱，
第一个说是内疚，分为三种，
1没有解决的内疚
2幸存者的内疚
2分离的内疚
比如，
我经常离家出走，现在觉得内疚是因为我不会解决问题，不会思考，
2道歉
我经常有不顺心的事情就离家出走，没有考虑一下你的感受，让你很伤心我非常抱歉
对不起，请原谅我
我就那样离家出走，你一定很伤心，我还说了一些难听的话，虽然你一些直保持沉默，但你会很生气。
我现在知道那样是不对的，夫妻之间有什么话不可以坐下来谈好好沟通呢？就算我再生气也不可以离家出走，让你一个人在家，现在我知道是我不对。
怎么样做才可以补偿你呢？让你不再对我有阴影，以后你说什么话我都会好好听的，
3用，，如果，，，，会更好 ，，客观
过年回家，婆婆看我那都不好，说我化妆啊给谁看，还有画指甲有毒啊，怎么怎么样，等等，她说我一次我忍住了没说，第二次老公拉住了，第三次婆婆直接在老公那说，结果老公一上来就不对劲了，就说我，我一听这不是婆婆想和我说的话吗？我就冒火了，我就好老公说，我是怎样的人，你不清楚吗，我哭了我就离家出走了去我娘家，
A2现在，我就会问自己，如果我做什么事都做的很好，什么事情都要经过婆婆的同意更好，但就算没有做的很好，没有听婆婆的，做的不完美，我还可以好好学习，不断努力做一个好媳妇，要是婆婆可以尊重我就更好了，毕竟人无完人。
