生活中，一不小心就受了风寒是容易发生的事儿，影响到具体的个人，那症状可就是因人而异了。
有人就会一直流清水鼻涕，吃药也未必管用。那么，这里呢，分享2个安全实用的绝招。
1、经络上，搓热上背部。具体呢，就是大椎穴到肩胛骨之间的督脉和膀胱经区域。有必要就再加上肩膀肩井穴那片儿。
人们受风寒，往往是此处受影响。那么对应的处理就是了。同时也要注意脖子的保暖，可以穿高领的衣服或者戴围巾，头发短的就戴上帽子，包括睡觉时也如此。别看这个小细节，其实很重要的。很多人是只顾治疗，忽视了预防的，那么效果不好说的。
说个案例。一个高中女生找我面诊时，就说流清水鼻涕有两天了，采用了些措施但是没效果。就在跟我聊天时，我也看她时不时的擤鼻涕擦鼻子。当时我就动手了，隔着内衣给来回搓热上背部，也就几分钟吧。然后呢，她就不再流鼻涕了，几个小时后也没再见她流鼻涕。
看，简单吧。
2、食疗上呢，推荐羊肉汤。羊肉是温补的好食材，抗衡风寒挺适合。以北方寒冷地带的羊为好。最好是新鲜的没冷冻过的。
做法呢，砂锅里煮为最好，可以加入些葱姜之类的来调味。食疗的效果涉及几个环节的，除了食物的质量、做法，还有吃法。为了争取更好的效果，这个得趁热吃。羊肉虽好，也得注意别吃积食了。
我是体会过几次流清水鼻涕的滋味，连晚上睡觉都在流，别想睡安稳。某一次又这样了，就想到了到羊汤馆喝羊汤，配的是烙饼。一碗羊汤下肚，鼻涕立止。回去后跟几个人聊到这事儿，他们不信这效果，依然坚称，有病得吃药才行。其实，他们忘记了，中医在用药之前，还有食疗呢。
拷贝我欣赏的药王孙思邈的《千金方。食治》的两段话：“安身之本，必资于食……不知食宜者不足以存生也……是故食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。若能用食平疴，释情遣疾者，可谓良工。长年饵老之奇法，极养生之术也。
夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之；食疗不愈，然后命药。药性刚烈，犹若御兵；兵之猛暴，岂容妄发？发用乖宜，损伤处众；药之投疾，殃滥亦然。”
尽管药王如是说，事实倒是很多中医习惯用药，对于食物的作用认识不足。有兴趣的，就多观察多体会食物的妙用了。吃出健康，才是真正的高级的吃货。
文末再强调一下找病因。任何疾病，找病因是最优先的，只是很多人习惯了有病就乱投医，而众医生也是在找病因上做的还不够到位。很多的病因都存在生活细节里，人们司空见惯熟视无睹。太关注治疗而忽视避免病因，那么这就是治标了，容易久治不愈复发等。比如，受了风寒，生冷的水果就不要再吃了。我知道，太多人为了营养而经常生吃水果的，因此造病的也挺多。再比如常温的牛奶豆浆也不建议此时喝。也得注意坐卧之处避开风口。多留心观察吧。
多自助自爱，更容易有个好身体。您说，是吧。
