最近一周，基本每天都在一两点钟才睡觉，早上也是卡着上班的点醒来，匆匆忙忙，甚至连早饭都没有时间吃，虽然不太影响白天的工作状态，但精力上还是觉得差了点，并且经常是在一边想着今天要早点睡一边又懊悔今天又晚睡了中度过。晚睡晚起的习惯不好，但自己长期都有这个毛病，为了健康也为了让自己脱离不受控的状态还是决定养成一下早睡早起的习惯。

记得之前读到过笑来老师的文章，强调我们不是要靠意志力去坚持做一件事情，而要学会给事情赋予极大的意义，这样才更有动力也更能长期去做并且做好，这次也想试着赋予早睡早起极大的意义，来帮助自己养成早睡早起的习惯。

如果有早睡早起的习惯的话皮肤状态应该会比现在好很多，记得之前因为作息问题额头上的痘痘总不好，于是还花了不少钱去医院治痘痘。如果不熬夜的话面膜应该就会用的少一些，护肤品也可以选择更普通一些的，就算每次熬过夜之后要补一片面膜来算不熬夜可以省下来5-10元，护肤品和痘痘药算10元的话，如果不熬夜每次从护肤成本上讲可以省下15-20元。其次是如果有早睡早起的习惯的话，晚上想要叫个外卖多吃点东西的情况也会少吧，算每顿外卖20元好了，不熬夜的日子可以节省下20元。再然后是如果有早睡早起的习惯，健身方面的花费也会少些，毕竟熬夜也是体重飙升的原因之一，早睡早起使得自己少吃外卖，早睡早起减少了熬夜带来的体重增长，也能使自己减少些减肥健身上的花销，目前自己在健身上的花销还是蛮大的，所以每次的早睡早起也差不多可以节省20元健身方面的开销了。这样算下来，早睡早起对自己而言便有了另外的意义，节省开销的意义，一次早睡早起单单从金钱上就为自己节省了55-60元。

除了有金钱上的意义之外，还有时间上的意义。目前我的状态是虽然睡得晚但其实也并没有做多少正事，可能会有半个小时时间用来看书，让自己觉得安心，劝慰自己虽然熬夜了但是是在熬夜看书，但其实可能只是在眼睛都要睁不开了的时候迷迷糊糊地看一会，从效果上而言可能要大打折扣。所以如果能早睡早起，起码争取到了一些时间用来补充睡眠，还有一些时间用来看书或者运动，而没有让时间无意义的流逝。这样每次至少也争取到了一个小时的睡眠时间和一个小时做其他正事的时间。一次早睡早起让自己多了两个小时。

当然，这只是用金钱和时间的数量来衡量的，如果自己能充分利用这些时间提高自己，还会带来不少的其他价值，比如利用时间去学习理财知识，就能够增加一些理财收入之类的。所以早睡早起于我而言从知道是个好习惯但很难坚持变成了做到一次等于赚了5，60块钱和两小时的活动，诱惑满满，简直迫不及待想要去做这件事。

但是做一件事也要考虑到自己目前的状况，现阶段影响自己早睡早起的因素很多，有些没法改变，有些只能改善，但有的却可以改掉。目前影响到自己早睡早起的因素有运动计划，加班，家人习惯，看书和看电影的兴趣。之前一直拿这些作为借口说服自己熬夜，现在看来每一个都是可以改善的。关于运动计划，现在是去离家有些距离的健身房，来回路上和运动花费大量时间，自己可以改善的是运动频率，适当减少，保证工作日有充足睡眠，其次是运动效率，之前会花大量时间做有氧运动，其实可以做些高强度间歇运动，消耗同样的热量但花费时间会减少，或者少吃几口东西，说实话有时候在健身房挥汗如雨几十分钟抵不上大吃一顿，也可以买个电瓶车减少等公交的不确定时间。加班的话其实很少有加到很晚的情况，一般加班影响早睡早起都是心理问题，因为觉得加班了辛苦了回来想要看集轻松的电视放松一下，在身体疲惫的状态下自制力就变得很弱。关于家人习惯方面，现在已经在慢慢做调整了，之前关于饮食和运动，因为习惯和需求的不一样，会有些迁就家人，怕他们吃不惯少油少盐的饭菜就对周末一起吃的饭不做要求，也因为想周末多陪陪家人而放弃运动计划，但现在我开始试着调整了，会提出自己想要吃得健康和周末运动的需求，但也会考虑到家人。最后是关于兴趣，兴趣是最不应该变成影响自己早睡早起习惯的借口的，可以定期分配固定时间给自己的兴趣。 

分析已经完成，剩下的就是去做了，期待自己get早睡早起好习惯。