一、会议概要

会议时间：2018年6月6日周日6:15-6:55

会议地点：YY1351496960

承办人：91赵**

主持人：93号王**

排麦大臣：91赵**

时间大臣：100吴**

文字大臣：92刘**

记录大臣：97号施**

二、主持人开场2分钟

大家好，很高兴组织第一次会议，现在会议正式开始。因为第一次会议有些规则方面多磨合，争取下一次总结更好。我们现在开始第一位开始发言。

三、学员践行分享3-5分钟

1.组长赵**

坐标：郑州，现在在济南参加培训

三个标签：

1.7岁女宝的妈妈

2.国企IP工程师

3.易效能践行者，家庭教育践行者，五行频率学习者

首先我特别感谢大家给我这个机会让我当咱们十组的组长，在这个有爱的大家庭里，我不断的被大家滋养着！也非常非常感恩我们的张*教练，丹*教练对我无私的帮助还有不断的鼓励，然后还有东*，良*，惠*，奕*，明*对我的大力支持，当然还有小*，李*，郭*，煜*默默的支持，虽然你们不经常在群里说话，但是我也非常的感谢你们，每次打卡或者吃青蛙都能及时的完成，谢谢大家！

虽然我还是个小白，但是，我在大家不断的支持和鼓励下，不断的前行，快速的成长！非常非常的感恩大家！！！

我就分享一下我最近这几天的一个收获。上个周末，我的工作量急剧的增加，有两项特别紧急的任务突然来到，一天做了一百多张工单，要把五行的四个作业一块儿交齐，我还想要陪伴家人，收拾行李准备外出等等。这些对我来说，就像孙悟空被放到炼金炉里面烤了一样，但是我记得有一句话就是我这庚金是不怕被火烧的，特别能抗刹，扛过去就是荣耀！我就带着这份信念，扛下来了，然后我发现我自己内心的力量增强了，对于时间的统筹规划有了进步。上一周我还在为小组会议，大家会不会有人来？如何召开？而发愁感到焦虑，然而过了这个亚历山大的周末之后，我没有那么焦虑了，而是很放松，很欣慰，内心又多了一份力量感，也多了一份动力。就像我在晨间日记里总结的快速提升的方法，第一，不怕困难，迎难而上，第二，爱自己，对自己的精力，时间，身体状态有一个客观的认知，第三，因为相信，所以看见！信念非常重要。

我同样怀抱着这份坚定的信念要和大家一起走过90天，走向3.0。祝福大家都能收获满满！我的发言完毕，把麦交给主持人！

2.副组长刘**

各位亲爱的小伙伴，大家早上好，我是浙江嘉兴的刘**。

三个标签：

一是 6岁女孩的妈妈

二是易效能时间管理践行者

三是终生学习者。

因为工作比较忙再加上生活中事情繁琐，一直以来感觉到自己对时间的管理很不合理，晚上经常拖延到很晚才睡，第二天起床困难，匆匆忙忙去上班。3月份机缘巧合加入到易效能时间管理线上班级，听了叶老师的100讲很受用，时间是人生中最稀缺的资源，忙才来学易效能。自从1.0班级践行以后，初步养成了早睡早起的习惯，10点半前睡觉，6点半前起床，同时我感觉到还有很大的进步空间，因为看到很多同学5点甚至更早起床，我想那是自己接下来的目标。

新的2.0开班后，感觉到了大家的高能量，我深信，泡在易效能的圈子，能让自己变得更优秀。接下来的90天我的目标，一是坚持早睡早起，写晨间日记；二是跟随班级节奏，读4本以上书籍；三是每周3次慢跑/走步5km；四是断舍离践行，家里物品整理；五是亲子易效能时间管理学习与践行。

接下来，我想分享一下在易效能时间管理方面收获比较大的两个地方，一是孩子作息时间与事件管理的合理化。由于孩子的兴趣班比较多，而且回到家还有作业，原来容易临时抱佛脚复习一下，后来经过时间管理课程学习后，认识到要事第一与合理安排时间的重要性，因此让孩子做了周日历，每天有什么兴趣班，以及要做哪几件事在日历上注明，下午回到家就看看日历，先完成任务再玩耍。一段时间后，效果比较明显，基本能做到不忘记要做的功课。二是关于书籍阅读方面。每当生活或者工作遇到困境时，我会想到看书，但是并没有很好的阅读习惯，当我看到易效能的同学读书进度这么快时，深感自己看书太少，或者方法不对。家里有很多书，看了开始没有看到结尾。我想这次2.0提倡的一起共读书籍，是非常值得期许的经历，希望自己能有更多收获。以上是我的分享，谢谢大家。

3.王**

大家好，我叫王**。今年刚满30岁啊，也是过了一个这个人生了一个，重要的坎，然后我来自江苏扬州。

现在我的这个本职工作是一个自由设计师啊，从事这个室内室外的一个环境的一个设计工作，从业差不多有56年了吧，然后之间的这个辛酸苦辣，也只有自己知道。本次这个来参加这个2.0。也是托我的一个师兄的福，然后来过来参加，这个，本着对自己一个进行的一个约束，让自己更上一层楼的这个目的，来到这个班级，然后以后希望大家多多关照。

以前自己是一个非常随性的人，也可以说是不约束自己的人，然后每天早上都睡到一个90点起来，然后晚上一二点才睡觉，生活极其不规律，我感觉虽然工作上稍微有一些成色。但是感觉生活上，嗯，没有一点起色，还是一个大孩子，不会管理自己的工作，这次来参加这个2.0，也是为了给自己一个约束。

在未来的这个90天的这个大家共同的这个学习过程中，要给自己树立一个目标，首先就是在这个生活作息上面管理自己，这个本来每天早上6点起床，然后晚上，11点之前必须睡觉的这个习惯，

然后第二个目标呢。这是这是将自己这个月买210斤的，这个体重控制在170左右，三个月的时间。

第三个目标呢，就是创办自己的一个这个风水沙龙，因本人对这个风水也比较感兴趣，这段时间也在学习研究这一个，然后也本着让自己能成长为一个能够上台演讲的一个主持人，也在刻意的去锻炼自己，这就是我以上三个目标。

因为平时这个本职工作上面比较忙与见客户啊，然后去工地呀之类的，所以说然后，有时候会顾及不到这个班级里面的一些情况，但是我会控制住自己，让自己经常去看这个群里面的一些情况，所以以后大家，嗯，有一些问题，大家就互相交流学习吧。

好的好的，我的发言完毕了，就是这些。

4.煜*

大家好，我是煜*，坐标长沙。

三个标签：

1.出国培训机构的老师；

2.时间管理的践行者；

3.自由撰稿人。

首先要感谢组长这些天的辛勤付出。我在1.0担任过组长，但深感自己做的不好，所以这次想看看别人是怎么做的，我们组长确实付出了很多，有很多值得我学习的地方。

我在2.0的践行目标如下：

1.最大的目标是顺利度过暑假，提前备好课，把工作任务提前完成，让工作和生活分开，有更多自己的时间

2.坚持在1.0养成的各种习惯，坚持早是早起、锻炼、阅读，为之后自由职业的生活做好生活习惯上的准备

3.在小组内积极些，多参与小组活动

5.杜**

【地区】东   莞

【行业]  酒类销售事业

【性格】善良、真诚 、友爱

【爱好】运动 、旅行、阅读

【我的三个标签】

1.时间管理的践行者

2.终身学习者

3.幸福人生的追求者

【座右铭】

读万卷书、行万里路！

有两个可爱的孩子，女儿六年级，儿子四年级，一个好字。我要兼顾事业和家庭，因为两者对我来说都很重要。

易效能系统已经成为我的信仰，我相信易效能可以指导我追求值得拥有的幸福人生。只有相信了，思维才会改变，思维改变了行为就会改变。人的大脑要做一件事，必须要大脑创造1遍和实践1遍才能完成。改变自己的行为养成好习惯，习惯成自然。不断的裂变，成长，长成为自己样子。

感恩易效能把我从一个没有灵魂的身躯引领我有一个追求智慧、自由、健康的灵魂。

从一个从来不爱看书到现在变成了读书是我的精神食粮每天都要的习惯。

从一个双膝受伤的人员，没有运动2年的人到现在跑了2次半马，养成了跑步的习惯。

15年烟龄利用跑步和冥想的方法成功的戒掉

养成早睡早起的习惯，晨间日记，吃青蛙的技术，目标管理。

令我收获最大的是情绪管理，不断的践行线上情绪。总结一下我个人对情绪控制的方法：自己是一切的根源，在世界上没有任何事和人可以伤害你，除非你自己。要拥有惭愧之心，认错是一份很高的能量。不断的觉察自己，与自己心灵多对话，情绪正向的记录，负向的改正，不断的提升自己。

以易效能系统为核心，不断完善自己的好习惯，不断完善自己的工具系统，不断的学习增加自己的多元思维模型，每天睡醒比昨天的自己进步一点点。

要认识别你，首先要让别人认识你。要嘚瑟光荣哦，不断的拓展自己的公开象限。不断的增加自己的弱连接。

越分享越快乐，大家以后多嘚瑟嘚瑟。一起加油。

6.郭*

大家好，我是来自江西南昌的郭*，是一位教育工作者，从教十多年以后辞职，然后和朋友一起创办了一个以自然教育为主的公司。目前做的最多的就是开展冬夏令营的课程活动。我还是两个孩子的妈妈，我家的老大已经18岁了，我家的姑娘也已经12岁了。两个孩子性格都很开朗，姑娘更活泼一些。两个孩子各方面都挺优秀的，这也是我比较值得骄傲的地方。然后我还有一个标签，就是一个愿意积极成长者。这段时间因为我刚开始去参加1个英语学习课程，时间安排的很紧张，所以在群里面和大家的互动少一些，但是我还是和大家在一起的。

      然后我的90天目标就是：1，先把之前学过的英语能全部捡回来，把以前的那些英语基础通过复习，把基础打扎实。2，做好陪伴孩子的工作，这段时间女儿马上要去参加1个比较重要的考试。时间安排的也非常的紧张，所以我要全力以赴做好她的后勤接送和精神支持的工作。然后儿子也到了该确定未来方向的时候，要和他爸爸好好的给孩子规划一下未来，然后适度的引导陪伴。3，第三个目标就是能争取在十点半以前睡觉。

    参加完第一阶段的那个课程，我最大的收获就是养成了早起的习惯，之前虽然能够早起，但是就是有一天没一天的，然后通过一阶段的学习已经稳定下来了。然后二阶段这现在开始几天以来，我觉得那个晨间日记作用还是非常大的，看上去就是三只简简单单的青蛙，但是每次写的时候都能看到昨天的内容，也可以对自己进行一个反思，昨天的任务有没有完成？有没有到位？这是一个挺好的方法。接下来就继续跟着大家一块坚持吧！

7.施**

大家好，我是幸福妈妈**，坐标杭州。

我的三个标签是

2岁半男宝的妈妈，家庭教育讲师，时间管理初步践行者

首先分享下我之前1.0践行的收获和感想

学了很多却依然过不好一生，叶老师所说的就是我之前的时间混乱的状态。时间管理是一个人最重要的能力，但我以前不以为然，浑浑噩噩的发现这样的状态越来越可怕，于是我来到了天使班。天使班我也给自己设定90天目标，已经74天了，只完成了2项内容，可以说，我的目标设定太多，然后目标不清晰具体，所以这次的90天目标又犯了老毛病。

过去的1.0里，我每天基本上完成6点起床，10点睡觉，但是遇到考试、带娃的突发情况，比如说最近要准备讲课，白天1个人带娃，只能晚上睡着了才开始工作，那么就只能晚睡，一晚睡就会晚起，早睡的情况下还是基本完成的。

身体情况虽然没有明显的好转，但是精力上在慢慢增加，以前只要带娃就没有精力学习，现在可以带娃学习讲课分享。

学习情况参加了线下的催眠班、心理咨询课、浙大心理协会的讲师培训；线上参加阅读、心理学、自媒体等6个项目；

事业上完成线上读书会的文案和招募1500+人，分享1次微课，讲了1次沙龙；完成教师证的面试以及报名朗读者公益项目。

家庭上和老公看了复仇者联盟，帮老公工作一部分，和孩子英语启蒙和早教班。

我翻看下自己的每月检视：

3月份刚进入天使班的情况基本完成的是和孩子出去游玩的目标，4月份开始有2、3个学习和孩子的游玩的目标。成果数增加到20个。5月份学习、事业、家庭、帮老公工作全部一起来，是高发阶段，突破完成44个目标，成果显著。

6月份我原本是有很多计划中进行的项目，但是90天目标太多，我还是侧重家庭休闲多些，多安排全家旅游的项目。所以我重点的列出3条：

1.全家出国旅游，旅游项目可以多点。

2.准备一级建造师的备考。

3.完成线下讲座和线上分享3场。

给自己目标减少了很多，因为自己身体也需要恢复，并且一年也需要紧张和休闲的时间多一点。

8.李*

亲爱的家人们 大家早上好

我的三个标签是

1:  培训讲师

2:身心灵学习者

3:婚礼主持人

爱好:花艺 茶道 禅舞 旅行 码字 阅读 分享

90天目标：1.改掉熬夜加班的习惯！！！

2.每天坚持冥想20分钟

3.每日总结及反思

4.体重瘦到90斤 每天晚上靠墙站30分钟

5.出差期间与家人朋友保持联系及关心

自律是我人生中的一道坎儿。

比如我从去年就开始计划要早睡，但18年都到六月了，我的“最早睡记录”还是一点。

所以我最近好好反省了下自己。

人为什么不自律呢，我想了想，因为“不自律”是一件舒服且短期内看不到有什么代价的事儿，一件事儿做着舒服就已经很讨人喜欢了，更别说短期内还看不到有什么代价，那不就是免费午餐嘛。

比如熬夜，我经常熬夜备课 而且短期内察觉不出有什么影响，又不是熬个几天你头发就会掉光——要惯性熬夜过后，你偶然发现地板上隔了几天便累积起一大把头发，才会开始慌。

由于工作性质 每两天结束一场课程就奔赴下一个城市 每天的生活节奏都像在打仗 不是在会场 就是在高铁上 就是在饭局 在备课 熬夜是一种惯性 身体处于亚健康 精神也是高度紧张的状态

接触学习时间管理 发现生活和工作渐渐发生了改变  一切变得规律 有计划的进行工作 也有时间关注自己的身体和家人 朋友 当然也在持续改变的路上 第一次走1.0因为实在改变不了熬夜加班的习惯没能坚持下来 第二次教练再一次邀请我并鼓励我重新给自己机会 感谢自己坚持下来了 也感谢一路有那么多家人一直在陪伴我帮助我让生活更美好

很喜欢一句话，“自我控制是最强者的本能”。而我身边所有自律的人，无一例外地，都过上了充盈、有序、日渐美好的生活。

祝我们早一点成为自律的人吧。

9.小*

三个标签的自我介绍：

1:  IT人士。

2:  今年转型的关键年。

3:  努力，争取平衡好。晚上，习惯于熬夜晚睡。做事习惯拖拉。

90天目标：

1，收款完成。

2，B计划启动和1112和235工程。

3，养成做事不拖拉的习惯，养成晚上及时睡觉的习惯。

10.吴**

亲爱的，十组的小伙伴们大家早上好!

今天是2018年6月6日，一个吉祥的日子，我是100号***，我在西安向大家致以亲切的问候！

我的三个标签，

1易效能的践行者；

2终生学习者；

3高效生活的追求者。

九十天的目标就不细说了，大家在组长发的简述中可以翻阅，在这里我简单谈一下前期的学习感受:

1.团队学习好处多多

我们来自不同的省市、不同的行业，为了学习时间管理这一共同的目标，我们走到了一起，通过团队学习、打卡、开晨会、共同分享、教练指导等多种形式，可以使我们学到很多时间管理的知识，逐渐克服掉拖延症，让生活工作更加有调理，更有可控性。

团队活动，可以给个人注入很大的力量。一个人可以走得很快敢一群人可以走得更远。大家应该珍惜这次团队学习的机会。

2.打卡方面的感受

俗话说百年修得同传度，而我们九十天的同组共同学习，将是多么大的缘分呀！所以呢我希望小组成员，能积极地完成小组各项任务，目前班级是以各项打卡来考核小组的，大家打卡最好在6:45以前结束，不要等到6:55以后才急急忙忙的去打卡，稍有不注意呢就到7:00以后了，大家都有一种集体荣誉感，我们，，组也不能落后大家说对吗？！所以呢请大家多社几个闹钟，能够在6:45完成打卡。在此呢我非常感谢我的搭档小小同学！

有一次在快7:00的时候他打电话提醒我打卡，

不然小组会因为我是去了宝贵的三分，也希望以后的日子里，在组长早上忙别的事情的时候， 搭档能够互相提醒完成打卡，不要失去更多的分数。

我的发言就到这里结束，谢谢大家的聆听。

11.张*

大家好，我是张*。先三个标签介绍一下自己。我是一个初中生男孩的妈妈，易效能的终身践行者，视学习为终身使命的人。

         很高兴今天在空中与大家相遇。也很感恩遇到这么多，棒棒的，能量特别高的小伙伴们。经过这五天的践行，我也对大家，有了一个，初步的大致的了解，每个小伙伴都很积极，自律，给我印象很深的小小伙伴，第一回我还在找他呢，但这几天给我轻深的触动。我呢，作为大家的支教吧，我有一个很殷切的愿望，就是希望能够在这90天里用心陪伴大家，和大家一起去完成这90天我们给自己定下的目标，完成小组的各项学习任务，借助这个高能量的平台去提升自己。完成这90天的任务。              首先我想要表达一下对芸芸组长的感恩，她的全心付出让我们小组圆满的召开了这次小组会，还有刘良凤副组长的积极配合，各位伙伴的大力支持，真的是很感恩。芸芸组长的一句话让我至今还回绕在耳边：我很愿意付出啊！哇，真的是蛮感动。付出越多，收获越多，我相信我们都会在这个平台里得到很大的成长。

        通过这几天的践行，我们的早起打卡应该是没有什么问题的了，而且一天比一天早了，从刚开始的小伙伴的互相提醒，到现在的提前打卡，伙伴们进步的很快。我觉得有个小伙伴说的很好，我们不是在比谁起得早，我们主要是借助群体的力量，让自己养成一个健康的生活方式，早起会倒逼早睡，好的生活习惯就养成了。健康的生活是我们一切梦想的基础嘛！

       现在我们2.0主要是要养成写晨间日记的好习惯和阅读的习惯。晨间日记我们已经开始了，写晨间日记，意义是蛮大的，你只有每天用心去写了，才会明白它带给自己的意义。通过每天的早反思晚总结，周检视等，与自己的心灵对话，从中找到自己，发现自己。接下来我们也会有晨间日记的奇迹这本书的共读，从中在大家能更进一步体会到晨间日记带给人的奇迹。

      第三就是我建议大家，每天用固定的时间，去回复小组的消息，大家都很忙，抽自己合适的时间来留意小组消息，以免错过任务。

      今天第一次和大家在空中相遇，心里比较激动哈，能够和小伙伴们一起成长，也很高兴，接下来的90天，让我们一起共同努力，来互相见证吧！

12.丹*

坐标山东济南

三个标签介绍一下自己

1：室内软装设计师

2：传统文化爱好者，易学文化传承师

3：时间管理忠实践行者，运动爱好者。

时间管理天使班的优良传统是嘚瑟光荣。我们的班会，小组会，将来的学习分享会，就是我们不断充电，不断检视自己的过程。

一路走来，我与亮剑2.0的伙伴们一直陪伴，之前我担任的是天使八班的班主任，2.0的伙伴们，每一个都有强烈的学习欲望，强烈的改变自己的 欲望。易效能人每日的践行，每日的会议，都是为了养成

高效能人士的12个好习惯。

1.0，伙伴们养成了早睡早起的习惯，早睡早起是最基本的习惯，曾国藩说：早起是之家之本。

我们2.0的要求是晨间日记+阅读。

对于很多伙伴来说，可能需要适应一段时间，但是这并不是难度。

也有一些伙伴可能过去的习惯还没有强化。易效能有句话，不要急不要慌，一口馒头一口汤。

时间管理的过程，一定是一个从他律到自律的过程，我们说，改变肯定是痛苦的，要习惯养成的路上，有很多阻力，我们不可能完成所有的事情，但是我们可以集中精力去做高能要是。我相信10组的伙伴们，每一个超强的能量体，都能够在90天里，活出想要的状态。加油。

四、主持人收尾

谢谢今天同学的精彩发言和树立目标，希望90天里互帮互助，完成目标。

五、教练点评

亲爱的十组的小伙伴们，今天一天的马不停蹄让我分身乏术。感谢大家对我体谅，说好的参加大家的晨会，却没有兑现承诺。此时此刻，我不想找太多的借口了，只求所有的家人们能够谅解。

芸*组长，一个优秀的组长，所有的困难都是臆想出来的，所以说，相信自己，慢慢适应，你肯定是可以的。

良*同学，接下来的90天，我相信你的收获也会很大，读书，一定是改变我们思维认知的方式。父母是孩子的榜样，相信你，一定在养成良好习惯的路上。

逸*师弟，对你的挑战比较大，你没有经历1.0,直接来到2.0，我相信你能够适应，减肥的事情和时间管理是同样重要的。

杜**，一个能够运动的，一个能够戒烟的人，一个能够养成好习惯的人，一定是一个高效能人士。每天比自己好一点点就可以了。慢以致远。加油。

郭*，天使八班的优秀学员，师者传道受业解惑，多交流，多互动，简简单单的改变，就是未来我们传递爱的能量的最好的方式。

小*，IT行业的辛苦，我们只能理解，而无法感受，养成要事优先的习惯，并且充分利用早上的时间，也是未来90天需要努力精进的方向。

东*同学，团队成长，是我们从他律到自律的过程，有了这么多伙伴们的见证，有了这么多家人的陪伴，我们的践行动力更充足，践行的结果更高效，更快出现。加油。

煜*同学也是一个超级能量的伙伴，1.0的时候对我个人的支持很大，现在的状态积极主动。作为一个老师，也是为人师表，过去的付出，是未来财富的源泉。感恩相遇。

还有一个明*同学，时间管理是一种能力，管理好时间是一种追求。我们不可能做完所有的事情，所以我们要努力去做高能要是。

你的专业也吸引了我，有机会我们要听你分享，把家庭的事情也要安排到一天的时间当中，我相信你一定能够找到一个平衡点。

李*同学，对于你的分享，在此，我想给一点点我的建议。

体重过于低不是好事儿，希望你能够拥有一个健康的身体状况。

早睡早起，不是形式，既然有冥想的环节。一定要在生活中长时间坚持。

我也是经常在路上，经常出差，亚健康的环节，一定要做自己的体力回复。冥想是最好的充电方式，站桩也是，坚持下去。

有十几个伙伴，见证，我们先有他律，在做到自律。

感恩与10组的伙伴们相遇，感谢芸*，感谢煜*，感谢郭*，逸*，感谢所有的伙伴。

谢谢你们给我一个新的状态。

从明天开始。我也跟着大家走2.0

易效能的光荣传统：

付出越多，收获越多。

没有反思的人生不值得过。

我们会强调一句话：

have do be 或者be do have。

假设你是一个高效能人士，然后为了成为高效能人士努力，然后，你就拥有你所想要的。

易效能是一个发现爱，感受爱和传播爱的团队。

时间管理，一个人的梦想，一群人帮你见证，帮你实现。

相信我们90天，180天，我们一起走下去，到时候，能够看到风的颜色，听到花开的声音。