你的内心空虚，麻木找不到活着的意义，你恐惧依赖他人，只知付出却难以接受帮助，你对自己的评价很低，面对挑战很容易放弃，负罪感和羞耻感一直围绕着你，你深信自己有致命的缺陷，你经常感到抑郁，焦虑，愤怒..........

这些是因为你从小被父母情感忽视过,”从小吃穿不愁,衣食无忧,怎么就被父母给忽视了呢?他们忽视的不是你的生理需求,而是你的情感需求.

《被忽视的孩子》作者乔尼丝.韦布博士是美国临床心理学博士，有近30年的心理临床执业。专门治疗家庭个人和夫妻的情感忽视问题，她创立首个情感忽视在线治疗项目，那么什么样的人是被情感忽视过的人呢？

这11条特征是被情感忽视过的人的特征

1）空虚感

空虚感不容易用语言来描述表达感受，其实我向身边的人表达过我的这种感受，有时候会觉得一个人很空虚，心里是空空的，没有归属感，和与人的连接感，没有幸福感。

2）反依赖

不求人，无社会支撑，我以前是感觉不到社会的支撑的，感觉不到他人的力量和帮助，其实是我不去寻找他人的帮助，小时候习惯了一切事自己扛。

3）不切实际的自我评价

不客观的看待评价自己，要么自负觉得自己特别了不起，要么自卑，觉得自己不如别人。

4）对自己毫不同情，同情他人

对自己很狠，但对别人挺好的

5）有负罪感和羞耻感

当事情做不好的时候有这种感觉好像自己犯错了一样，当无法帮助别人时会感到羞耻，我是有这种感觉的。

6）对自己生气自责

7）认为息有致命的缺陷

8）难以关爱 自己和他人

爱人是一种能力，但不是每个人都具备爱人的能力的，有的人把控制当成爱，把依赖当成爱。把威胁当成爱。

9）自我约束能力差

管不住自己的行为，说的和做的不一样，例 如手机控，喝酒成瘾，管理不好自己的身材等。

10）述情障碍

不会表达 自己的感受，例如只会愤怒，只会吼叫咆哮，我们老家农村有太多这样的孩子和大人了。

我们一家人其实是这样的，我妈对我侄子经常大吼大叫，她一个人的声音你都被吵得受不了，总是用吼叫的试来表达自己。那是在发泄情绪。不是在表达感受。不会控制自己的情绪，用一个词来不切实际“歇斯底里”我们家的交流不是吼叫就是抱怨。正常表达感受是没有的。

11）自杀

记得2011的前后的时候 ，那时我在杭州我有一个堂姐和我差不多大，我们是同一年的，出生日期大概就差了一个月，她结婚比较早，那时我才入社会她已经结婚了，有次她和她老公吵架自己就在家里割腕了，还好他老公发现的及时带他去医院，后来我才知道她这不是第一次割腕。她是我三爹认的闺女，从小在我四爹家待过，后来又在我三爹家，我三爹没有儿女，小时候我知道我三娘对她不好，经常骂她打她，经常听说她的脸上被打几个手印，我三爹和三娘年龄现在都要70岁了，我爸才50多点，所以他们教育孩子的方式比较老式，不会在意孩子的面子 ，打你，骂你，正常的。根本不会想着你孩子留面子。有一次过年回家我这个堂姐来我家，她女儿也来了，那时她女儿大概6岁的样子，很漂亮水灵的小女孩 ，好像就一点小事和妈妈闹气，但我看到我堂姐表情立马凶狠 骂她女儿“我不能望你这个样子...........”我怀疑简直不像亲妈呀。现在了解了关于原生家庭的知识 才知道，是因为她从小没有被善待过，所以她才不会温柔对待孩子。

以上你占了几条呢？前几年的我是全部占完了，今天我再一对照少了几条，但还是占了大部分。继续努力接纳自己修练吧。

那么什么样的父母会造成孩子这样呢？有12种情感忽视的父母类型

1. 自恋型

认为自己高人一等，孩子是自己的延伸，推卸责任，发怒冷落。

2. 专制型

让孩子服从，比如不许顶嘴，不许哭，

3. 放纵型

对孩子不管不问，不给孩子任何反馈。我的父亲是这样的。

4. 离异丧偶型

不开心，抱怨的的情绪会传递给孩子。

5. 成瘾型

6. 抑郁型

无法给孩子能量和热情

7. 工作狂

只顾工作把孩子交给别人照顾，孩子的自我价值感会偏低，认为自己是不重要的。

8. 照顾伤病家属

孩子过多付出，但自己被关注被爱的需求却没有得到满足。

9. 成就/完美导向型

拿孩子和别人家的孩子比较，总觉得孩子还不够好。

10. 反社会型

操控孩子，让孩子有内疚感。

11. 孩子即父母

和第8条有些相似，让孩子过早承担一个孩子不应该承担的家庭重担。

12. 都是为你好型

这个不用多说了，大家耳熟能详。

那么我们应该如何做呢？这本书给了我们一些方法。首先我们要正确对待自己的情绪，有4种方法

1. 学会监控自己的感觉 ，记录自己的情绪，这样能让我们了解自己。学会提高对自己的觉知，而不是活在潜意识当中。带着觉察去生活。做自己的观察者。看见自己的变化。

2. 接受并信任自己的感觉

3. 学习有效表达自己的感受

我感到很伤心，难过，无助，而不是发泄愤怒。

4. 认识 理解重视人际关系。从友谊和婚姻开始。

以上是正确对待自己情绪的方法。那么对于在童年受过情感忽视的人来说，应该怎么办呢？我们无法再回到童年让父母再爱我们一次，父母也无法变成我们想要的。

但我们可以从现在开始 学会自我关怀。

作者从三个方面教我们做自我关怀

1. 关爱自己

好好吃饭，吃健康的食物，好好休息放松，锻炼身体，学会寻求他人的帮助。记住你不是一个人。

2. 提高自我约束能力

也是提高一个人的自律性，越自律的人越自由。这里有一个方法三件事计划。

每天列出三件自己不想做但一定要做的事

列出三件自己想做不让自己做的事

3. 自我安慰

学会解压，让自己回归正念，冥想

4. 同情自己

接纳自己的不足，学会观察自我，就像你观察自己的情绪一样，不要拿 自己和别人比较。

最后如何终结情感忽视呢？

1. 重视情感

孩子摔倒了，有的家长会说不疼不疼不哭，如果你摔倒了你的另一半对你说，不疼矫情，你什么感觉，你会说不疼你摔一下试试，你会觉得这个人不在乎你的感受对吗？对孩子也是一样的。

要在意对方 的感受，并且教会孩子表达自己的感受。表达情感类的词语。

2. 视孩子为独立的个体

你是你，孩子是孩子，孩子的感受只有孩子自己清楚，不要用大人的感受来判断 孩子的感受，比如我有一个朋友周末我到他家玩，中午她去做饭 ，做了牛肉炒饭还有别的，看起来营养搭配的非常好，有蔬菜，有肉，有米饭，看着色香味俱全，但让孩子吃饭的时候孩子就是不吃，她很生气 ，说：你这孩子这么不听话，让你吃饭你不吃，当时我就问孩子，小然，你饿不饿，他说不饿，当是我觉得很正常呀，人家不吃是因为不饿，不饿还吃饭那不是傻子吗？不饿为什么要吃，我朋友说了一句，我这么用心花时间做的饭他却不吃，她生气的是自己的付出没有得到回应，她顾忌的是自己的感受，而不管孩子的感受。

所以她没有把孩子当成独立的个体，其实我感觉这样是在欺负孩子，忽略孩子的感受， 只在意自己的感受，如果是你朋友你会这样对待说你朋友咋这样的，我好心做好你不吃吗？不会呀，因为孩子弱小。孩子无力反驳。

所以我们要尊重孩子的感受，你尊重他的感受，他才会尊重你的感受，他的不孝顺其实都是父母教会的，你小时候如何对待他，他长大了就会如何对待你。

那么多勇敢的灵魂能认识到自己的伤痛还能疗愈伤痛

童年缺失的东西，长大后会用一生来寻找

幸福的人用童年来治疗一生，不幸的人用一生来疗愈童年

请好好的爱自己，尊重自己，在意自己的感受，你才能把这些给到爱人，给到孩子。