呆呆已经不知道多少次重启减肥计划了。

每次都是信誓旦旦，不减30斤决不罢休。

但每次都是坚持锻炼一个多星期后就仿佛没有就减肥这件事一样。然后经过一段麻木期，又来懊悔。

每天都控制饮食，每天都练得腰酸背疼，真的坚持不下去啊？

是啊，任何事情不可能一蹴而就，坚持确实是一件痛苦的事。这让我想起了另一个朋友小月，她也是一直奋斗在减肥路上的姑娘。记得大一时在宿舍第一次看到大山一样的她，我觉得整个房间都暗了，怎么有这么胖的女孩，220多斤的体重非常具有压迫力。

但是小月是一个很有韧性的姑娘，从220到200再到190到150，我们一路见证她的蜕变。

我问她是怎么坚持下来的？

因为不想死，她说，高中最好的闺蜜就是胖死的。

是的，是胖死的，因为胖得了各种想象不到的怪病。所以，死亡的恐惧化作了无穷的动力，让她坚持了下来，并形成了习惯，现在从内到外和以前都判若两人。

生于忧患死于安乐，我想呆呆大概是没有面临死亡的威胁吧，以至于动力严重不足。

所以，坚持是需要动力的，每个人不可能每件事轻松愉快地完成，总有坚持不下去的时候，这个时候该怎么办？

寻找初心

凡是新的事情在起头总是这样的，起初热心的人很多，而不久就冷淡下去，撒手不做了，因为他已经明白，不经过一番苦工是做不成的，而只有想做的人，才忍得过这番痛苦。——陀思妥耶夫斯基

是的，只有想做的人才忍得过这番痛苦。

如果坚持不下去了，不妨停下来想一想，为什么做这件事，初心是什么，是否已经厌倦。

很多人之所以坚持不下去，就是忘了初心，不清楚自己到底要什么，目标是什么。说要挣很多钱，没有具体数额，没有时间限制，没有可执行的计划，遇到项目蒙着头上。说要减肥，却不知道为何而减，为健康？为爱情？还是为什么？

不清楚不行，这是最根本的动因。

找到初心，还要审视它。并不是所有的目标都是正确的，人生如果错了方向，停止就是进步，不然只能越努力越失败，越坚持就离想要的结果越远。

如果初心依旧，目标也合适，那么坚持不下去就是方法的问题了。

当你觉得你无法坚持下去了，这种感觉可能是多种因素综合起来导致的结果，也可能是某一因素让你觉得无法克服。要弄清楚，自己为什么觉得无法坚持下去了，找出原因并做好自己的计划。

任何事情，只要找出了原因，只要认真认真地去分析，肯定能够找到解决的方法。

不妨喝点“鸡汤”

心灵鸡汤，就是“充满知识与感情的话语”，柔软、温暖，充满正能量。

当前快节奏的生活和无处不在的压力，偶尔也需要这种激励味十足的“语言艺术治疗”，疗效直逼“打鸡血”。

当你坚持不下去的时候，也不妨尝尝，也许会有意想不到的收获。

而且，《心灵鸡汤》本身就很励志。

心灵鸡汤起源于一个叫杰克.坎菲尔德的美国人。

坎菲尔长年在加州当中学老师，眼看大半辈子马马虎虎地过去。到八十年代后期，他欠债十四万美元，每天靠面条过日子。45岁生日时，他用一张大纸。画了张一万美元大钞票，挂在墙上，盯着看。

紧盯目标，果然有用！他后来每次演说，说到这里，感动万分。从那天开始，他决定开始做个励志书作家。书写好了，大约100个小故事，都是让人激发志气，有所作为，天天向上的。想到奶奶熬鸡汤给他治百病，于是书名取为《心灵鸡汤》。

他也明白，写书只是第一步，书必须出版发行。但是他只是一个中学教师，只能一家家出版社投稿。投到143家，他认为已经够坚忍不拔，认输也不丢脸。但是无妨再试一家正要破产的出版社。少要点钱，只付1500美元。结果《心灵鸡汤》第一年就狂销8百万册。从此后，全世界最伟大的励志书系列作者坎菲尔德，写了80本《心灵鸡汤》，至今卖出8千5百万册，平均每本一百多万册。

再多坚持1秒

有一个女同志，为了教育好自己的学生，在七年的时间里，坚持每天给学生家长打一个电话；每天写一千字的教学札记。结果是，七年之后，她由一个普通的教师成长为一个全国著名的教育专家。

这近乎于神话，但我相信这是真的。

坚持必然带来收获，平凡的坚持就是伟大。你我皆凡人，如果再没有了坚持的心，那就只有在平凡中沉沦，一事无成。

我知道，坚持不下去的感觉很艰难，但是，请你多坚持一秒。

当你想要放弃的时候，无论给自己多么充足的理由，都要再逼自己坚持一段时间。一段时间后，你想放弃的情绪会慢慢减弱，继续做下去的动力会越来越强，做起事来也越来越适应自如，更甚者沉浸于其中不能自拔，最终有所收获。

简而言之，你要在第三秒钟时，忍住不放弃，那么你在第四第五秒会越来越不想放弃。