看到这段话，深有同感。
曾经在经历一次重大打击后，萎靡不振，几近抑郁成疾。
最后走出那片阴暗潮湿之地，重见天日，靠的其实就是去做事，去为他人做贡献。
而鼓励，是我觉得送给每个人最好的礼物，包括鼓励自己。
改变，从来不是一蹴而就的，尤其是思维模式的改变。
记得刚结婚的时候，老公喜欢出去和朋友宵夜喝酒。
为此，我曾经的念头是，他是不是不喜欢这个小家，是不是朋友比家人重要？哼，那你就去和朋友过吧。我心里虽然特别不高兴，但是嘴上去讲，你想去就去啊。
其实我是希望，他在家一起聊聊天，做做家务。但是维持我所谓的“尊严”，我不愿意去说，我想你在家里陪我。
我觉得，如果我告诉他我想他，那我就是弱势的一方了。
后来，我意识到这样的做法让我很痛苦。可是，很长一段时间，我的想法和行为还是没有改变。
我有想改变的愿望吗？
我有，可是不够强烈。
直到后来，我觉得一定要做点什么，来让我有个好心情和愉快的家庭。
我觉察到自己在看到一个事情的时候，更倾向于下判断，而不是去问清楚。
比如我老公喜欢晚上到楼下去和朋友宵夜喝喝啤酒。
他一说，他要出去宵夜。我就立马觉得他不想陪我，朋友比我重要。我就心里不爽，但嘴上说，你爱去去。
后来，我先忍住了不爽，问他，你出去宵夜是因为不想陪我吗？
他很显然吃了一惊，以为我对这个事情没什么看法。
他说的话也让我吃了一惊。
他说，你不是一直以来晚上都习惯看看书，学习一下的吗？有一次不是嫌我看电视打游戏影响你吗？
后来，他就出去得少一些了，而且会问我今天你要不要我在家陪，要是不要我就出去和朋友聊聊。
其实，那么长的时间里，我都在为我脑海里的想法，而不是现实而生气。
在和我妈一起带孩子的时候，她就像一面镜子，我能在她身上客观地看到自己，这样对我练习接纳特别有帮助。
有一次，猫宁打翻了水杯。
我妈立马就跑过去，说：“让你不要玩杯子，不要玩杯子，你怎么就是不听你话呢？给你说过多少次了？”
那一刻，我猛然地觉得，这就是不接纳呀。她不想承认现在的事实，纠结于过去你为什么要拿水杯玩儿呢？都跟你说过这么多次了，你还要去拿？！
后来，再出现类似的情形时，我都是很淡定地跟猫宁说：：“啊哈，水杯打翻了，我们现在该怎么办呢？”
猫宁就说，我去拿抹布来擦。
然后我们就收拾好。开开心心继续玩。
最后，我会默默地把水杯等，尽量不让他玩儿的东西收到高处。
这样，以后这种“灾难”就少啦。
这就是我的行动。
与其采取和我妈妈一样的模式，每次出现这样的事情，都生气和唠叨，不接纳已经发生的事情，不如就站在此时此刻的现实，去解决问题，直接行动，从小事慢慢行动到大事。
