文/若惜流年
用小人物的视角，看瞬息变化的世间。
当你玩着王者荣耀，吃着鸡，刷着朋友圈，看着抖音的时候，你可明白：你的不自律正在毁掉你努力的方向和曾经设想的彼岸。
嘴里享受，心里想瘦
曾经高喊着“春天不减肥，夏天徒伤悲”的你，成功瘦身了吗？
之前，一个叫菲律宾女孩Angela Marie因为减肥而爆红。曾经，她体重130多斤，常常被嘲笑，就连坐公交车都被司机取笑。
受不了被嘲笑，她决定减肥。Angela Marie的减肥方法其实很简单，就是做到“不乱吃零食、多做运动”。最终，减肥40多斤，由“肥小鸭”变成“美天鹅”。
Angela Marie谈起自己抵抗那么多高热量食物、还坚持运动，“一年不吃零食，减肥成功后变化惊人，自律让我变得更美。”
她的故事在菲律宾网络迅速走红，但ngela Marie在网上发文称自己分享这些减肥故事并不是想红，她只是想鼓励那些被嘲笑的肥胖人士要坚持减肥，只要有毅力，谁都能让自己变得越来越好，生活也会越来越开心。
我们的古人在立夏这天也有轮流称重，看秤人大声报数并添上吉祥话，意在提醒人们注意身体。体重增，称“发福”，减则谓“消肉”。
对于我们每个人，有意义的行为习惯改变是很难做到的。开始改变行为习惯很难，坚持改变更难，最难的是把积极的改变巩固为习惯。而当我们要在生活中引入改变时往往会面临三个难点：不肯承认自己需要改变、不重视自身惯性的力量、不知道怎样去改变。这大概也是Angela Marie减肥走红的原因吧。
没有人能让我们改变，除非我们甘愿改变
我的朋友小A，曾经像大部分人一样。下班后，总是因为一天的疲劳和压力，回到家就抱着手机，电脑，电视看，对着屏幕里的帅哥美女舔屏或是伤心落泪；或是上班时浑浑噩噩、能过且过，下班时K歌、撸串放纵自己，回到家再来一个葛优瘫，躺在沙发上打游戏，吃零食；想着越来越宽的肚腩决定减肥，哪曾想节食减肥加运动，结果想吃的欲望却越来越大，每次路过火锅店小吃店，闭不上嘴迈不开腿......
在35岁那年，他幡然醒悟，“没有结婚，没有存款，生活一团糟，是时候改变了”。
于是，他开始了我的自律生活，读书、写作、锻炼、早起。
“我曾经是多么不堪，被各种各样的诱惑所困扰。现在，我每天晚上11点前睡觉，早上6点起床，我晚上不再会胡思乱想，更不会为公司里的各种无聊的人际关系而烦恼。早上起床后，运动一下，让自己充满活力，并进行10分钟的冥想，让自己的大脑和心灵都得到沉静，从而开始精力充沛的一天的活动。”
读书，让他更多的思考和积累素材，提升了他的认知和能力；每日刻意练习写作，让写作成为我生活中的必做项；锻炼让他的身体变得强壮；每天6点起床，让他变得效率特别高。如今，他从浑浑噩噩、碌碌无为的一个打工者，变成了一家在业界影响不小的内容创业公司创始人。
改变总是要发自内心的。谁也无法诱使或强迫他人改变。一个并非全心全意想要改变的人，永远都不会改变。
自律就像一块肌肉，你训练它的时间更多，就会更强壮；你训练它的时间越少，就会越虚弱。从点滴开始，聚沙成塔，坚持又要靠个人内在动力的支撑，这是一个检验个人自控力最好的方法之一。
曾经有人说过，“深到骨子里的自律,就是每天坚持做自己喜欢的正确的事情”。对于我，解决人生痛苦 的根本途径唯有自律。
生活本不易，更何况我们的思想本身就懒，自律让我们要坚持，一辈子坚持一件事，并且把它做到极致。
把自律融入我们的血液、骨髓，让自律成为我们灵魂的一部分，让自律把我们活成自己喜欢的样子。
