假期加上疫情，整天待在家里，吃吃喝喝睡睡，竟然不小心，给小宝睡颠倒了，晚上12点多钟才睡 然后一觉睡到第二天早上9点多钟。

  晚起导致早饭时间推到了10点钟，基本上吃完早饭都10点半了，收拾完毕后11点钟了，然后玩一会儿，午饭时间推到了下午2点钟，吃完午饭后玩会，午睡也跟着推到了下午3点钟，然后这孩子从3点钟一下子睡到了6点钟，这样晚饭时间接近8点钟，然后就是前面所说的夜里12点多钟才睡觉，这晚睡晚起竟形成了规律和循环，刚开始想着反正是假期时间，也没什么事，也没怎么在意，但是这几天发现小家伙每次早上醒来，都毫无精神，眼泡很肿，长期晚睡晚起，免疫力也会下降，而且开学之后，要跟着我们6点多起床，可以想象到到时难以控制的场面。

  决定这几天改变一家人的作息，首先，先改变大人们的作息，先提前一小时入睡，提前一小时早起，其次，缩短下午的睡觉时间，由3小时改到2小时，最后，白天尽量安排一些运动时间，多些亲子游戏和运动，让孩子们多些精力在运动上面。

  距离开学时间还有20天，改变改变，从此刻！！