精准拉伸 -上半身

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PNF法拉伸

PNF拉伸

坐姿

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针对性拉伸

肱二头肌

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肱三头肌

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前臂屈肌

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前臂伸肌

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桡侧腕长伸肌和短伸肌

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上斜方肌

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动作

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胸锁乳突肌

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动作

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胸大肌

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中斜方肌和菱形肌

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背阔肌

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冈上肌

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最后编辑于：2017.12.11 04:59:10

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