昨晚不到十点就睡了，结果就是今天早上不到四点就醒了，躺着躺着，躺到五点实在不想躺着了，就起床了。

昨晚和筠筠在客厅跳了半个小时的健身操。感觉身体实在太重了。还有自己一直闷闷的心情，都是因为自己太胖了。自己一直想得挺多，做的太少了。这是内耗的根源。所以，必须强迫自己行动起来。

早上起来，铺好瑜伽垫子，跟着视频，跳了四十分钟，简单拉伸一下。想自己虐腹一下，没想到，做了两组就不行了。太弱了。没有再坚持，六点半了，该做早餐了。

今天给筠筠晚了新的早餐尝试，没有成功。又做了几个筠筠爱吃的山药红枣饼，没想到，她没怎么吃。自己给自己煮了两个鸡蛋，炒了茭白，昨晚邻居给了好多茭白。很多吃！没有碳水。饮食是最重要的减肥手段。

上午写研案，积累本，备课，上课。一直精神饱满。运动果然是药。

给自己记录一下，每天记录，坚持，坚持！

喜欢张德芬的一句话，亲爱的，外面没有别人，只有自己！

前天早上拍的日出。特别美！

不辜负每一天的太阳。