我病了，得了一种非常奇怪的病--“沉默恐惧症”，这是种神奇的病，一般情况下我基本上不可能意识到它的存在，直到看了松桥良纪的《倾听术：轻松实现高效能沟通的秘密》。原本我一直苦恼的是：“我怎么说的你不明白呢？得了，再来一遍，沟通嘛，过度总比不足好啊。”但是呢然并卵，仍然非常的无效，对方仍然象是不感兴趣，或者依然是拒绝接受。到头来发现，很多时候还是真的不知道该说些什么才好。而且我越努力，就越滔滔不绝的说，把口水说干了，我的病就越重。我该如何是好？
通过本文，你将了解以下的内容：
1）沉默恐惧症的表现是什么样的？
2）我是怎么得的“沉默恐惧症”?
3）我准备如何治疗？
一、“沉默恐惧症”的表现是什么样的？
在沟通或者交流的时候，我内心特别害怕遇到冷场（你是不是也一样？），一旦谈话进入了沉默，就会觉得特别尴尬，因为心里想，是不是我刚才哪句话说错了？那我该说什么来补救一下呢？必须要说点什么来缓和一下场面吧？或者找些别的话题转移对方的注意，于是就会想着办法找话说，就算有时候是没话找话说，那也得继续说。好象这是一种强迫症，强迫着我一直不断的说，说到曲终人散为止。
二、我是怎么得的“沉默恐惧症”？
治病嘛，最好还是能从根上着手，所以找找自己的病根或者在潜意识里的原因是相当有必要的。
从本质上讲，我是一个非常内向的人，记得12年在德国时，居然1周不说一句话都很舒服，特别是在圣诞期间，整个酒店就我一个人，呆了两周，那种感觉是一种超然的舒坦。所以如果从基因层面来讲的话，不应该得“沉默恐惧症”的。
那怎么一旦说话了就说不停的呢？估计得从我的个人意识觉醒谈起，那是在高二的时候，学校安排了一个演讲，自愿的，当时没有人讲啊，班主任一遍遍的鼓励，于是我一冲动就上去了（当然也是几个哥们害的），讲了5分钟就没话了，但大家为了拖时间，给我热烈的掌声，希望我继续，于是我就挖空心思找话说，当时正处在自我意识建立的时刻，没话找话的根子就落下了，这种强迫的心理就被写入了潜意识里（应该算得上是无意的自我催眠）。
于是我就说上了，聊天的时候能说（挺好），泡妹子的时候能说（挺好），工作的时候能说（还行），沟通的时候能说（过了）。
三、我准备如何治疗？
心病啊，得心药治啊。我自己开的药方：
1）心理暗示，耐得住沉默的人就是心理强大的人，自己认为的尴尬也好，担心也好，那只是主观猜想的结果，不是客观事实。
2）沉默的过程有时候是必须的，我必须要给别人思考的时间，这是一种尊重，也是一种倾听策略。
3）当然，克服心理压力是不容易的，所以在方法上，可以喝口水，对了就这样，随身带瓶水，在沉默的时候喝口水，让时间跑上个3-5秒。（当然还可以用些其它的方法，异曲同工）
四、总结
沟通瓶颈是倾听，会说话，会聊天，但如果不会倾听，害怕沉默，这样会导致无法把握好沟通的节奏，进而可能会造成超出预料的结果。今后，我将会把沉默当作朋友，给谈话沟通足够的留白，让对方有充足的思考时间。
参考书单 松桥良纪的《倾听术：轻松实现高效能沟通的秘密》
我是哪儿黑，如果有所得，请点喜欢。
