有的人看似醒着，其实已经睡了，有的人看似睡着，其实一直醒着。
我们对世界的认识，重要的三观都是从零开始的，不同的习惯和行为，也造就了不同的人生境遇。
年轻的时候觉得自己无所不能，直到被现实打败之后，才发现不过是个平凡的普通人。
有的人选择顺从社会规则，每天随波逐流且碌碌无为，有的人选择坚持梦想，每天都提升自己且向目标前行。
人与人之间的差异主要是认知的差异，认知影响选择，选择改变命运。
1、人类的三重大脑
本能脑，掌管生存本能。
情绪脑，掌管喜怒哀乐。
理智脑，掌管思考创造。
生活中大部分的决策都被本能脑和情绪脑主导，而不是理智脑。一方面是它们存在时间久，力量强，另一方面是人的天性，习惯如此。
这就是为什么我们明明知道该怎么做，却常常做不到。
成长就是克服天性的过程。最好的方法不是扼制本能脑和情绪脑，相互对抗，而是三者合一，本能脑有强大运算能力，情绪脑有强大行动能力，理智脑用来引导和驱动它们。
焦虑是想的多做的少，反其道行之即可，没有耐心是因为即时满足，要学会延迟满足。
2、元认知能力
元认知就是对自己的感知、记忆、思维等认知活动本身的再感知、再记忆、再思维。
简单来说，就是学习和反思。
高级的元认知，从高度，深度，过去，和未来的四个角度来看自己。
元认知能力是觉察能力和自控力的组合。理智脑的厉害在于，一方面侧重学习，理解，记忆，运算的能力，另一方面侧重观察，反思，判断，选择的能力。
当我们做选择时，停留几秒思考一下，激活理智脑，用元认知来审视，可能会做出不一样的选择。
3、人生五件套
1、早起
坚持早起拥有大量可支配时间，改变生活的被动状态，可以做的事情有很多。
先用10分钟做好一天的规划，保持生活的掌控感。还可以做一些其他的事，比如运动，反思，读书和写作。
2、冥想
一开始觉得不相信，明白后非做不可。快速进入专注状态和长期保持专注是非常重要的能力。
3、阅读
用最低的成本获得最高级的成长智慧。学会选书比学会读书更重要，注意书中知识的关联。
4、写作
用自己的语言，把想要表达的东西传递给更多的人。
5、运动
要想走的更远，身体是基础条件。最好的模式是运动加上学习，还有运动前后的安排。
每天有事情做不是觉醒，每天都努力也不是觉醒，真正的觉醒是发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，提升认知。
