那么请你不要活在对未来的期盼里，减少内耗，活在当下。
相信很多人从一出生甚至就开始活在对未来的担忧里，当然，那个时候担忧的还不是你本人，是你父母。我们在父母对我们的健康、学习、工作等的担忧声中成长，已经习惯生活在未来，生活在对未来的规划和实现中。也或许是千百万年来老祖宗们的居无定所，使得我们对未来的担忧已经写进我们的基因里。除了活在未来，很多的时刻，我们还活在过去，活在对青春的怀念、对过去的忏悔。似乎过去一个个瞬间才能证明我们是谁，但我们唯独不会安然的活于当下。
今天我们多少都有些对未来的焦虑和恐惧，就像《当下的力量》书中所说：心理上的恐惧其实和任何具体的、真正迫在眉睫的危险无关。这种心理上的恐惧总是源于“可能发生的事件”，而非“当下正在发生的事件”。你身处此时刻，而你的思维却跑到了未来。这就创造了一种焦虑的鸿沟如果你被你的思维控制并失去了当下的力量，这种焦虑的沟就会与你相依相伴。当下的事情是你可以去应付的，但你无法应付未来存在于思维中的事情。
关注当下的时刻，减少思维的内耗，聚焦眼前的生活和事物，聚集更多的能量来应对正在发生的事情，拥抱当下的人生，感受当下的力量，你会发现生活如此轻松美好！
