如果要给拖延症评个级的话，我肯定是属于晚期重度患者，病入膏肓的那种。并且这件事情我其实早就意识到了，但就是一直拖着不想去面对或解决它，这貌似也是大部分拖延症患者的通病。
方法论看了一堆，鸡汤和毒鸡汤也喝够了，但该拖还是拖着。我想也不是我一个人这样，毕竟完全没有拖延症的人事实上并不存在。
追根究底，我们到底为啥会有拖延症？
今天又把TED上那个很火的视频《你有拖延症吗？》拉出来看了一遍，不得不说Tim Urban这位老兄实在是有才，用一种非常诙谐的方式解释了拖延症的机理，这里当个搬运工，记录和分享一下吧。
拖延症患者的大脑长啥样？和没有拖延症的人（我还是认为并不存在这样的人）相比，最大的区别就是我们的大脑里多了一只叫做Instant Gratification Monkey（及时行乐猴）的东西，这只猴子只关心两件事：easy and fun（简单和快乐）。
这只猴子非常爱来影响我们的Rational Decision-Maker（理性决策人），而后者也很容易受到他的诱惑，从而放下手头重要的事情，先享乐或无所事事再说。其实我们也清醒的知道这样是不对的，这就导致了拖延症患者经常有这么几种情绪：内疚、恐惧、焦虑和自我憎恨。
好在也不是完全没救，因为我们拖延症患者有自己的守护天使——the Panic Monster（惊慌怪兽），这货是猴子唯一害怕的东西，他会在deadline逼近的时候拉响警报，吓走猴子，让理性人重新掌舵，我们得以把重要的事情在死线前干完。
至少对我来说，这套机制真的是描述精准，并且一直在发挥着巨大的作用，deadline就是第一生产力。
但是坏消息在于，拖延分为两种：有deadline和没有的。在没有deadline的那些问题中——比如运动健身、开始或结束一段感情等等——惊慌怪兽是不会现身的，而这一类拖延症往往更为隐形，不容易被察觉和谈论，也就成为了长期抑郁和悔恨的重要原因。
怎么办呢？我们都知道“干就得了”，但大多数人还是没办法把这种觉悟化为现实。于是Tim给出了一个“生命日历”，每一个格子都代表90年生命中的一周，格子数并不多，这提醒我们今天（至少是快点）就行动起来，不然等格子越来越少，你这辈子也就差不多了。
所以，我们不妨借助这套机制来对付我们的拖延症，在短期任务方面善用惊慌怪兽的力量，在长期任务方面则多想一想生命日历还剩下多少格，借此把讨厌的猴子吓跑或打扁，这样一想，是不是确实有点其乐无穷的感觉？
