文/林小白

站在2019我回头望，发现过去的一年自己过得太行色匆匆。

我一直在赶路，生怕自己被人远远地甩在了后面。我认真做好生活中的每一个角色，孩子、长辈、员工、恋人，但却唯独忽视了做好自己。

2018，也许你和我一样，忙着学习、工作，把自己看得太轻太轻。2019，我们是时候给自己立一个“善待自己”的目标。

因为那个始终坚定地和我们站在一起的，就是自己。唯有好好爱自己，才是最好的余生。

01 不做牺牲健康的事

生活不止眼前的苟且，还有诗和远方，这让多少人为了以后的诗和远方，而在当前的苟且中过度透支健康。

36岁的华为工程师过劳死，25岁的大疆程序员在家中猝死，33岁的春雨医生创始人突发心梗离世……

为了财富、权力、地位而牺牲健康，最后牺牲掉的只能是自己。

这个世上永远不缺透支健康来换取财富的人，但是健康是一连串数字最开始的那个“1”，没了“1”，后面再多的“0”也没了意义。

为了更好的生活，我们确实要努力工作，但努力工作并不意味着你需要牺牲健康。

作家严歌苓，基本每两年就会出一本畅销书，每天写作6小时，但同时，她每隔一天就要游泳1000米。

日本作家村上春树，每天凌晨4点起床，写作4小时，但同时，他会跑10公里。

新的一年，从正视健康做起。

不熬夜、作息规律，不暴饮暴食、不吃垃圾食品、吃适量甜食，远离刺激性、生冷食物，多吃健康有营养的食物。

未来还很长，只有善待健康，我们才能走得更远。

02 享受美食

现在的工作、生活节奏越来越快，很多人的一日三餐都交给了外卖。

但这世间唯爱与美食不可辜负，享受美食，是一种很好的心灵疗愈。

它不只是为了填饱肚子，它还能满足打动味蕾、愉悦视觉。

高分日剧《孤独的美食家》中，“资深吃货”井之头五郎对待食物有一种崇高的态度，从不会草草将就。

他会在工作间隙，认真探寻日本街头巷尾各色令人垂涎欲滴的美食。

香喷喷的烤鸡肉串、热辣的无汤担担面、油光锃亮的鳗鱼配上晶莹剔透的米饭、海边小镇随意的鱼料理……

哪怕是一个人吃饭，他也能一边吃一边在心里感叹满足。这些食物仿佛有一股魔力，它能消除疲惫和烦恼，在饱腹之后，让人怀着笑意继续前行。

享受美食是一种幸福，而这份幸福并不需要花费太多。

你只要把吃饭这件事看得足够重要，去认真品尝入口的每一个食物，你会发现，美食确实能给你一种最简单的幸福，让你感受到生活中的美好。

03 读书，滋养你的灵魂

你有多久没读书了？你又有多久没读完一本书了？

这个时代，每个人都行色匆匆，每个人都过得太过功利，书，似乎成了被众人遗忘的一种产物。

但正因为我们走得太快了，所以我们才需要去读书，让自己更淡定地面对外界的风起云涌。

生而为人，我们有太多地方无法抵达，有太多风景无法获取，但文字长了一双翅膀，它能让我们飞得更高、看得更远。

打开一本书，就是打开一个世界。

因为读书而增长的眼界，将会落在我们的每一个选择之中。

读书可以经历一千种人生，但不读书的人只能活一次。

通过书籍而体验更多的你，自然会内心充实、精神丰富，它将在潜移默化中，带给我们信心和勇气。

它拥有让我们更坦然面对现实的力量，它让我们更加睿智。

书是世间最大的宝藏，里面藏着无穷无尽的财富。

新的一年，认真挑上几本好书，来一次和文字的深度交流吧。

04 旅行，让生活有远方可寻

世界这么大，你得去看看。在同一个地方待久了，我们就容易故步自封，因为每天的生活都那么相似。

时间久了，会产生“这个世界就是这样”的恍惚感。

甚至在生活中遇到了什么不顺，觉得自己真的是全天下最不幸的人了。

但当你真正抬脚走出去了，你会发现这个世界如此广袤和多样。

而那些曾经困扰我们的烦扰也没有那么严重，那些我们想要放弃的瞬间真的太举足轻重。

去旅行吧，主动走出去，到一个和你所处的环境截然不同的城市、国家，去见一见更大的世界，去看一看更多的可能性。

而旅行路上遇到的一切，也会赋予我们新的生命与意义。

很多事物，在你亲眼所见之前，你远不会如此触动和相信。

旅行，真的是自我成长的最佳机会。你要做的，就是订好机票、酒店，打包行李，抓紧时间出发。

旅行能带给你的意义，远超过旅途本身，你走出去了就知道了。

05 和朋友保持联系

大多数人临终前最遗憾的五件事之一就是没有和朋友保持联系。

随着年岁增长你会发现，交新朋友越来越难了。我们会遇到更多的人，但能留在心里的却少之又少。

所以，好好珍惜那些真心的、有血有肉的朋友，不要让时间冲淡了友谊。

在闲下来的时候，发一条微信，打一通电话，就能维系这段友谊。

它远没有你想得那么复杂，你的主动联系，会让这段友谊更为长久。

06 有一个能自我愉悦的爱好

这世上，有太多人活得不开心了。做着不喜欢的工作，面对不喜欢的环境，见到不喜欢的人。

如果此时，能有一个自我愉悦的爱好，那么很苦的生活里，就会有了甜。

林散之曾说，“人生多苦难，癖好是安慰。”

爱好很多时候“没什么用”，但正因为它不功利，它才能为我们消解烦忧，才能带给我们发自内心的充实和美好。

如果说现实生活是层峦叠嶂的高山，那么爱好就像是涓涓细流，当我们为生活所困的时候，涌入我们的心田。

无论是打球，还是玩乐器，抑或是画画，那个能自我愉悦的爱好，能让我们在灰头土脸的生活中，变得闪闪发光。

从现在开始，去发掘你感兴趣的人事物，去主动尝试更多新鲜事物，再小的事，只要你有兴趣，都可以发展为你的爱好。

人生须尽欢，诗酒趁年华，找到你的爱好，让它把你的一朝一夕都变得诗意盎然。

07 做自己就好

“怎样的一生才是最好的一生？”76岁才开始学画画的摩西奶奶说：其实很简单，就是做你自己喜欢的事情。

“做自己”说起来容易，做起来并不容易。

它需要我们看轻外界的声音，不随波逐流，永远跟随自己的内心。这么做可能会让你变得有些特立独行。

我们每个人都只在这个世上走一遭，走这一趟，照顾好自己的内心，让自己活得舒适，不是什么坏事儿。

正如松浦弥太郎在《今天也要用心过生活》一书里说到的：

比起随波逐流，我更想以自己的节奏度过一天。

没有人能让所有人都对自己感到满意，你只需要按照内心所想的去做，成为更好的自己就够了。

尽情做自己吧，因为别人都已经有人做了。

正如王尔德所说：爱自己，是终身浪漫的开始。

认真选择你要过的生活，不再让自己迷失在各种诱惑里；

认真倾听心底的声音，不要过度关心身后的种种非议。

好好珍惜你自己的人生，而且还要比之前更加珍惜。

2019，好好爱自己。

不念过往，不忘将来。你的精彩人生，正要起航。

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​作者简介：林小白。热衷旅行，热爱写作，出版了《行动力》《每天多出一小时》。公众号：林小白向上管理。