一 自我认知，发现内心深处的自己
1苏东坡效应:如何正确认识自己
苏东坡效应源于苏东坡的一句诗:“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”明明就站在山中，却偏偏不认识这座山头。社会心理学家将人们明明就拥有“自我”，却偏偏难以正确认识“自我”的心理现象成为“苏东坡效应”。
人贵有自知之明
“我”就是这么陌生的朋友，虽然近在咫尺。看似熟悉，却常常令人疑惑。“我”是特殊的，是独一无二的。
个体的自我有两个解释:广义而言，它是指一切个体能够叫作“我的”的总和。比如，我的身体、心情、父母、朋友、工作等，通过“我的”的前缀，来确定对自己的存在的满足感；狭义的自我，就是指自己对心理活动的感知和控制脑的机能活动，是心理的特殊形式。
“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。客服苏东坡效应的办法，可以深入“此山中”探其幽微，也可以跳出“此山中”一览全景。……
认识自己要将微观和宏观这两个“视角”结合起来，方可全面。
一个人如果认定自己是个有能力、有才华的人，那么他就会发挥出符合他这样认定的一切天赋；如果一个人认定自己是笨蛋，是个窝囊废，那么他就不可能发挥他实际存在着的潜能。一个人只要认定自己是个什么样的人，就要坚定不移地走下去，不管别人怎么看待和评论。
当一个人不满意自己目前的状况时，就需要花几步骤改造自己。
1 找到你心目中的人生榜样，为自己树立人生目标。
2 列出你的行动方案，以便能够同这个新的人生角色相吻合。
3 你要每天提醒自己，不要让心中的目标淡化或者消失掉。每天都要以这个新的自我认定来提醒、告诫、把握好自己。
2巴纳姆效应:改变自己，重塑自我
巴纳姆效应是由心理学家伯特伦.福特于1948年通过实验证明的一种心理学现象。它主要表现为，每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这种描述十分空洞，但他仍然认为反映了自己的人格面貌。而要避免巴纳姆效应，就应客观真实地认识自己。
认识自己，才能把握自己的命运。一个人能认识自己、反省自己，舍弃一些不合时宜的理念，改造自己，扩大自己的视野，他的未来就会值得期待。
有时候自己可能很难清楚认识自己，此时，别人的一句话可能就会如醍醐灌顶一般将你点醒。所以有些时候，借助于他人的眼光来认清自己，未尝不是一种可行的方式。
大多数人想要改造世界，但却罕有人想改造自己。可是环境不会轻易改变，解决之道在于改变自己。
如果我们还无法成功，是因为自己暂时还没有找到成功的方法。
3鸟笼效应:先改变思维，再改变生活
鸟笼效应是一个很有意思的心理现象，发现者是近代杰出的心理学家詹姆斯。简单而言，它是说假如一个人买了一个空鸟笼放在家里，那么一段时间后，他一般会买一只鸟回来养或者丢掉这个鸟笼。
人们常常不自觉地就会受到权威人士或者多数人的影响。
实际上，在生活中我们也经常给自己的心里挂上一个空鸟笼，为了能与之匹配，在接下来的日子里，不断地往里添加东西。而在最初挂鸟笼的时候，或许并未想过由此会带来的连锁反应。
我们很多时候都是在自寻烦恼-先将鸟笼挂起，然后不由自主地往里添加东西。
世界上最严酷的压迫，不是统治者的强权暴政，也不是严厉的法律，而是关于惯性和“正常”的文化。人们在大多数时候都易于用惯性思维看待事物，鸟笼里一定要养鸟，结婚必须有新房，富人就应该住别墅、开跑车，穷人就得在买东西时锱铢必较等。惯性思维可以帮助我们迅速地认识这个世界，并适应它。但是若将惯性思维扩展到生活的每一个角落，无疑这将演变成刻板的思维，从而造成认知上的偏差。
面对生活中的烦恼和问题，不妨偶尔尝试一下发散思维，用“突破鸟笼”的方式进行多角度、多层次的思考，不受现有知识和习惯的约束，而是在多种方案和途径中探索，这样一来，很多问题便会迎刃而解。
把正在面对的问题完全颠倒过来看-不仅要跟你以往看这问题的角度不同，也要和其他人看这问题的角度不同。…… 要不断发挥自己智慧的潜力，从相反的方面寻找解决问题的办法，就会使问题出现新的转折。
调节思想认识就是转变思路，改变习惯，换一种思路海阔天空。
当我们感到困惑或尴尬时，当我们无能为力时，不能总是按规矩、老习惯、老脑筋去办。社会发展变化了，你就要多考虑考虑，换一种思路，换一个角度，改变一下固有的做法。不断去思考，不断调节自己的思想，不把自己固定在一种模式里，就有可能找到出路，获得成功。
二 自我掌控，做情绪的主人
4踢猫效应:发怒之前先想想后果
一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
这就是心理学上著名的踢猫效应，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。
人的坏情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择向无法还击的弱者发泄。受到情绪攻击的人又会去寻找下一个出气筒。形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，最弱小的群体，也是受气最多的群体。
如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响，就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中-被别人“踢”和去“踢”别人。
千万别动不动就指责别人，喜怒无常，我们要改掉这些坏毛病，努力使自己成为一个容易接受别人和被人接受、性格随和的人。只有这样的人才能成大事。
动辄愤怒是很多人的习性，这有碍于办成事、做大事。
会控制自己情绪的人，才能掌控别人。无法管理自己情绪的人，往往伤害了自己，又得罪了别人。关键时刻不要让怒火左右情感，不然你会为此付出代价。
为根本不可能改变的事物自寻烦恼真是太愚蠢了。动怒只会让别人更气你，并会导致生理上或心理上的病症。
可以暗示自己:他要是想捣乱，就随他去，我可不会为此自寻烦恼。对他这种行为负责的是他不是我。
不用别人的错误来惩罚自己，不让别人的言行搅乱自己的心境。总之，你只要自尊自重，拒绝受别人的控制，便不会用愤怒折磨自己。
消除愤怒的最佳方法-幽默
幽默中渗透着一种哲学的智慧。富有幽默感的人往往是一个奋力进取者。幽默，具有神奇的魅力:可以为懒惰者带来活力，为勤奋者驱散疲惫，为孤僻者增添情趣，使欢乐者更加愉悦……
笑吧，为笑而笑，这就是笑的理由。其实，你并不需要为笑寻找理由，只要笑，这就够了。
请记住，幽默会使你和其他人都得到生活中最珍贵的礼物-笑容。开怀大笑吧，笑声会使你的生活充满阳光。
人们愤怒的常见情形。 1 当他人干事马虎、丢三落四时动怒 2 对无生命的东西动怒 3 因丢失东西动怒 4 因个人不能控制天下大事动怒 5 因自己能力不足动怒
愤怒的形式:责骂讥讽、粗暴行为（摔东西，打人）、语言辱骂、大发脾气、不沟通、生闷气……
记住，愤怒没有任何好处，它只会妨碍你的生活。愤怒使你以别人的言行确定自己的情绪。现在起，不要理会别人的言行，大胆选择精神愉快代替愤怒。
5心理摆效应:别让情绪随钟摆
心理学家研究表明，人的情绪不仅会在短时间内呈现出较大的波动，而且也会在长时期内出现由高涨到低潮的周期性变化。这种心理现象便是心理摆效应。
在外界刺激下，人们常常会产生各种不同的情绪。每一种情绪都有不同的等级，还有着与之对应的情感状态，像爱与恨、喜与悲等。在特定背景的心理活动过程中，感情的等级越高，呈现“心理斜坡”就越大，越容易向相反的情绪状态转化。
大起大落的情绪不仅会给自己的身心带来伤害，还会让人失去理智，做出一些出格的举动。情绪化地处理问题，虽然可以逞一时之快，却不能实际地解决问题，还常常把事情弄得更糟。“制怒”二字，也就在于提示和惊醒-在怒气的峰顶，做一番缓冲，重回理性、理智。
在被坏情绪纠缠的时候，也要懂得倾诉与自我调理、自我安慰。印度电影《三傻大闹宝莱坞》的主人公们，每当遭遇困难的时候，都会以手抚心，口中默念:All is well（一切都会好起来的）这其实是一种很好的心理暗示。
不要让负面情绪影响生活。
保持健康的情绪状态，还需要在头脑中转上一个控制情绪活动的“阀门”，让情绪活动听从理智和意志的节制，绝对不能放任自流。
凡是理智和意志能有效地节制情绪的人，也就基本保持情绪的平静和稳定，这是取得成功的关键。驾驭负面情绪，努力发掘、利用每一种情绪的积极因素，是一个人成功的基本保证。
其实，一些小事根本就不值得一提，别人根本没有在意或早已忘却，只有你还耿耿于怀，这就是人们无法战胜自己的体现。
6皮格马利翁效应:说我行，我就行
皮格马利翁效应是由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森通过反复实验证明的理论，因而又称“罗森塔尔效应”。它启示人们，积极期望具有一种能量，他能改变人的行为，使人变得自尊、自信，获得积极向上的动力。
只要你一直想着一件事，并期望这件事能朝着你心中所想的那样发展下去，它就会变成现实。或者你抱着百分之百的心态对待一件事，它就能实现。
在他人的期待下，自我暗示能起极大的作用，当你告诉自己“我能行”，结果往往真的是“我行了”。
积极的自我认识，就会期望“我行”，坚信自己是聪明的-有能力的、能干好某事的、能学好功课的、能承担一切任务的、能控制某种情绪的等，结果往往真的能够如愿以偿。
“心临美境”可以帮助我们有效地拜托坏心情。一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。
三 人际交往中的心理学法则
7首因效应:第一印象决定人际关系
首因效应是由社会心理学家卢钦斯通过实验首次得到证实的。它是指人与人在交往过程中给人留下的第一印象，这种印象会在人们的头脑中形成并占据主要的地位。
人们在不知不觉中，倾向于根据最先接受到的信息形成对别人的印象。这就是第一印象的作用。第一印象又称为初次印象，指两个素不相识的陌生第一次见面时所获得的印象。第一印象很重要。
人类有一种特性，就是对任何堪称“第一”的事物有天生的兴趣并有极强的记忆能力。承认第一，却无视第二。
第一印象主要指一个人的性别、年龄、衣着、姿势、面部表情等“外部特征”。一个人的体态、姿势、谈吐、衣着打扮等都在一定程度上反映这个人的内在修养和其他个性特征。
在你留给一个人的所有印象中，第一印象的作用最强，持续时间也是最长的，它是一个人或者是一个物体在人的头脑中形成一个整体印象的基础和前提条件。如“一见如故”“一见倾心”“一见钟情”都是首因效应的体现。
第一印象的形成非常短暂，有人认为是见面的前45秒，有人甚至认为是前两秒，一眨眼的功夫，人们就可以对某个人下结论了。
人们会在自觉和不自觉间对好看的事物和好看的人抱有好感，而对不能给人美感的人和物有一种抵触的情绪，原因就在于第一印象的作用。
8刺猬法则:距离产生美
刺猬抱团取暖，太近刺到对方，太远无法取暖。几经折腾。找到合适的距离，既能互相取暖，又不刺到对方，舒服地睡了。这就是心理学上著名的刺猬法则。
不即不离，不远不近的相处关系，才是最难得和最理想的。
与同事相处，大前提是公私分明。保持合适的距离，学会体谅别人。永远不在背后说人长短。搞小圈子，有害无益。
9刻板效应:最不靠谱的“第领印象”
在现实生活中，人们很容易对某件事或某个群体形成一种印象，然后就很难再改变过来。
刻板效应的具体定义是指人们在长期的认识过程中所积累的关于某类人的概括而笼统的固定印象，是我们在认识他人时经常出现的一种普遍现象。
比如重庆女孩泼辣、长沙妹子不可交，面如桃花心似刀、东北姑娘“宁可饿着，也要靓着”等都是一种刻板效应。
“由部分推知全部”窥一斑而知全豹。 人类的思维方式是尽量简化信息量，对一切事物用归类的办法来认知，太片面了。
刻板效应的一个特点，那就是一旦形成，就很难改变？刻舟求剑的故事生动说明了认知偏见的影响。
文化水平高、思维方式科学、有正确世界观的人，其刻板效应是不会非常“刻板”的，完全是可以改变的。反之，就很困难了。
四 摆脱桎梏，做时代的开创者
10墨菲定律:错误是成功的垫脚石
墨菲定律的主要内容是:事情如果有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生，并造成最大可能的破坏。
电影《星际穿越》中多次提到墨菲，并且得到了验证。事情往往会向你所想到的不好的方向发展，只要有这个可能性。
墨菲定律提醒我们:解决问题的手段越高明，蒋要面临的麻烦就越严重。事故照旧还会发生，永远会发生。容易犯错是人类与生俱来的，当你妄自尊大时。墨菲定律会叫你知道它的厉害。
墨菲定律忠告人们:面对人类的自身缺陷，做事要想得更周到、全面一些，采取多种保险措施，防止偶然发生的人为失误导致的灾难和损失。归根到底，“错误”与我们一样，都是世界的一部分，狂妄自大只会使我们自讨苦吃，必须学会接受错误，并不断学习成功的经验。
英国小说家、剧作家克鲁德.史密斯曾说过；对于我们来说，最大的荣幸就是每个人都失败过，而且每当我们跌倒时都能爬起来。
成功者之所以成功，只不过是他不被失败所左右而已。
失败是成功之母。无论何时，只要你努力尝试，就不会一直失败，早晚会成功。
没有谁会不犯错误。所以永远不要害怕错误。只有什么都不去做才会不犯错误，想要成功一定会犯错误，只要勇敢面对并改正错误，直到少犯错误甚至不犯错误，那么。成功就会向你走来。你不把错误当回事。错误也不把你当回事！
最有价值的错误:前车之鉴，后事之师。在错误中学习，成长，前进。
人生幸福有三诀:第一，不要拿自己的错误惩罚自己；第二，不要拿别人的错误惩罚自己；第三，不要拿自己的错误惩罚别人。
11非理性定律:人们更喜欢眼前的利益
非理性主要是一切有别于理性思维的精神因素，如情感、直觉、幻觉、下意识、灵感。非理性定律告诉我们:人类从根本上来说都是感情型动物，所谓的理性，反倒是人类拥有了智慧之后的独到发明。尤其是我们去判断一件事情的时候，个人的喜爱、厌恶、是非观念往往决定了态度，严重影响着自己的未来。
人们总是习惯以情感去判断眼前的事物，并且用主观的能动性去断定，也就是非理性。人们判断一个人、一件事，内心的情感起着非常巨大的作用，甚至可以全面左右整个判断结果。
非理性定律不仅可以给我们敲响警钟，也可以适当地运用在商场上，用短期利益来吸引人，然后将长期利益留给自己。
12达维多夫定律:做时代的开创者
不管从什么层面上来说，没有创新精神的人永远都只能是一个执行者。只有那些勇敢的人、有想法的人、敢为人先的人，才有资格成为真正的先驱者，才能够成为时代的开创者。这个理论的提出者是苏联心理学家达维多夫。
别人想到的你也想到了，别人没想到的你也要想得到。只有你做了别人没有想到的，那么你才有可能胜出一筹。跟在别人后面走，只能捡到别人不要的东西，一个人没有开拓精神，不敢冒风险，就走不出新路，干不出新的事业。
13毛毛虫效应:找到一条属于自己的路
毛毛虫固守原有的本能、习惯、经验导致饿死也不会改个方向去觅食。 科学家把这种习惯称为“跟随者”习惯，喜欢跟着前面的路线而行走，导致失败的现象称为“毛毛虫效应”。
在日常生活和工作中，很多人都会因循守旧，会下意识地重复原有的思考过程和行为方式。如果固有模式可用就用，如果不可用，就需要跳出毛毛虫效应，转换思路，改变思考问题的方式，别具一格，找到属于自己的路。
五 成功是成功之母
14马太效应:强者越强，弱者越弱
凡是不增值的钱，那就等于在贬值。只有不断创造财富的人，才能够取得成功。多多益善！
所谓马太效应，指的是好的越好、坏的越坏，多的越多、少的越少的一种现象。 强者越强，弱者越弱。如果一个人赢得荣誉，获得了赞美。那么接下来好事会越来越多，这也是人们常说的好运连连。
《新约.马太福音》第二十五章“凡是少的，就连他所有的也要夺过来。凡是多的，还要给他，叫他多多益善。”
在现实生活中，不论是个人，还是群体，一旦在某一方面（如金钱、名誉、地位）取得成功后，那么优越感就会应运而生，接下来更多的进步和更大的成功也会登门拜访。
任何一种效应在现实中的意义都具有两面性。我们应该避免其消极作用，利用其积极意义，使自己越来越好。
15安慰剂效应:暗示能带来积极的力量
所谓安慰剂效应指的是人们由于服用或注射安慰剂药物从而引起的心理、生理上的变化，并且出现积极改变的一种现象。这在健康心理学中应用得比较广泛。
药剂配合周围人的宣传和积极言语的感染，效果更加显著。正应了中国一路俗语“信则灵”。
言语暗示对药物的心理效应影响非常大。
16马蝇效应:有压力才有动力
如果现在有一只叫“总统欲”的马蝇正叮着蔡思先生，那么只要它能使蔡思不停地跑，我就不想去打落它。林肯意味深长地说。
这就是马蝇效应。启示:一个人只有被叮着咬着，充满压力，他才不敢松懈，才会努力拼搏，不断进步。
压力是什么？ 压力可以是事业成功的阻力，也可以是一种驱动力。当人们有了欲望或出现紧迫感的时候，压力就会随之而来。如果能够很好地运用压力，压力就能够转化为动力，从而使人们获得成功。
压力和灾难面前:消极对待，否认、退行、回避、压抑、反向、抵消、攻击、自责、逃避都是不可取的行为，只会适得其反。
积极对待，适当的宣泄、转移注意力、改变目标、升华、放松、幽默、行动等比较有效果利用压力，化压力为动力。
高尔基说:当工作是一种乐趣时，生活就是一种快乐；当工作是一种义务时，生活就变成了苦役。
六 从自我提升到自我突破
17约拿情结:不仅害怕失败，也害怕成功
“约拿”指代那些渴望成长又因为某些内在阻碍而害怕成长的人。简单地说，约拿情结就是对成长的恐惧。
在机遇面前自我逃避、退后畏缩的心理，是一种情绪状态。导致不敢去做本来能做得很好的事，甚至逃避发掘自己的潜力。
约拿情结的基本特征: 对自己，逃避成长，拒绝承担伟大的使命。 对他人，嫉妒别人的优秀和成功，幸灾乐祸于别人的不幸。
约拿情结发展到极致，就是“自毁情结”即面对荣誉、成功、幸福等美好的事物时，总是浮现“我不配”“我受不了”的念头，最终把到手的机会放弃了。我们应该勇敢的面对冲突和矛盾，相信自己一天比一天好，走自己的路，让别人说去吧！
18洛克定律；为自己制定清晰的目标
洛克定律是指:当目标既是未来指向的，又富有挑战性的时候，它便是最有效的。为自己制定一个总的高目标，然后多为自己制定多个实施目标的步骤或计划，一个一个克服和战胜它，久而久之，你已经站在成功之巅。
有专一目标，才会有专注行动。
到底是什么因素使人无法成功？ 没有明确的目标。
梦想是简单而让人兴奋的，但如果没有配合实际行动和充足全面的计划，那最后只能是妄想而已。
“短期目标”是一种独特的工具，它是意义和行动的桥梁。它捉住你热切的期望，把它们变成计划的原料。短期目标界定什么重要、什么不重要，它使我们集中精力完成每一阶段的小目标。
越快成功越好，但是不要操之过急。操之过急的人，往往有麻烦。避免麻烦比拜托麻烦容易得多。
根据重要性、类型和紧迫程度安排优先顺序，先处理最严重、最迫切需要解决的问题，依次下去，实现目标。
19吉格定理:勤奋将天分变为了天才
吉格定理是由美国培训专家吉格.吉格勒提出的，他曾经说过:除了生命本身，没有任何才能不需要后天的锻炼。
不管是天才还是智力一般的人，都需要后天的努力勤奋才能成功，否则有天分的人也会变成庸才。
勤能补拙，业精于勤。
生活没有捷径，任何奇迹的发生都不会凭空出现。
有的时候，你必须知道自己只是普通的沙粒，而不是珍贵的珍珠。你要出人头地，不仅要有出类拨萃的资本，更要有埋头苦干的精神。失败者的借口通常是“我没有机会。”机会是靠自己苦干努力去创造出来的。
做任何事情总是等待机会是极其危险的。一切努力和期望都可能因等待机会而付诸东流，机会不是等来的。
杰出的才干往往是从苦难的烈焰中冶炼出来的，是从苦难的坚石上磨砺出来的。困难总会吓退一大批庸碌的竞争者。只有真正经历过艰苦工作的人才能得到命运的垂青。
勤奋是通往荣誉圣殿的必经之路。
七 社交达人的心理学技巧
20相悦定律:我喜欢你因为你喜欢我
相悦定律起作用-喜欢引起喜欢
决定一个人是否喜欢另一个人的强有力的因素是，对方是否喜欢他。
人们都很喜欢那些能够给自己带来愉快的人，对方可以给自己带来某些方面的愉悦感，就会有一种力量促使自己去接近对方。
日常生活中，人们的相互喜欢，主要体现在语言和态度上。对于好话我们往往是难以拒绝的，对于逆耳忠言则非常抗拒。几乎所有人都喜欢真诚与温和的态度，不喜欢虚情假意和横眉立目，这是人类天性中的一个致命弱点。
“表达自己的喜爱”“好听的话”都能给他人带来极其愉悦的内心体验，从而引起对方的喜爱。
21布朗定律:找到打开心锁的钥匙
找到心锁就是沟通的良好开端。知道别人最想要的是什么，别人的意愿就会很轻易地在你的把握之中。
布朗定律的具体含义是指一旦找到了打开某人心锁的钥匙，那么就可以通过反复使用这把钥匙去打开他的某些心锁。
首先，能够做到求同存异，真诚宽容。其次，以尊重为本。尊重是礼仪之本，也是接人待物之道的根基所在。要想别人尊重你，得先尊重别人，即使对方看上去是在对你发脾气，也不要对他进行还击。退一步海阔天空。 最后，要做一个善于表达的人，你要把对对方的尊重恰到好处地表现出来，说出来，没有人那么喜欢猜测你的心思。
22倾听定律:沟通一定是双向的
与人交往时，用心地听别人讲话会获得别人的好感，会换来对方的理解、信任和快乐，让倾诉者充分感觉到自身存在的价值，满足了对方渴望被重视的自尊心理，从而达到双方都很愉快的目的。
所谓沟通，那肯定是双向的。学会倾听，别人也需要你做听众。倾听是一种艺术，更是一种技巧，是可以通过训练获得的。倾听需要专心，耐心，。倾听是了解别人的最重要的途径之一，为了建立良好的沟通渠道，必须懂得倾听的重要性。善于倾听更容易获得认可和欣赏。倾听是一种回报率最大的尊重。
倾听，可以给人一个非常好的印象，让人觉得这是一个谦虚好学的人，是专心稳重、诚实可靠的人。认真听，能减少不成熟的评论，避免不必要的误解。
“说”属于知识能力范畴，说明你的个人语言能力的高低，而“听”才是聪明智慧者所特有的能力。倾听是信任的润滑剂。“会说的不如会听的”，可见，听是交流的另一半。注重倾听和善于倾听的人，永远都是深得人心的人。
八 你的自律，给你自由
23糖果效应:人生就是与诱惑作战的过程
1 当你把一件事情做完后，那就不要后悔当初的决定 2 要是有人告诉你一件事，当你本人认为那是不可能的时候就不要相信，自己的直觉最重要 3 当你想往上爬的时候，别太费力气
能不能抵制住诱惑往往就在于人的一念之间，而这一念之差需要极大的勇气和极坚定的意志，如果能在关键时刻做出正确的选择，就意味着你已经拥有了一个充实的人生。
你可以利用糖果效应让自己放弃眼前的小利益，通过自己的努力与坚持取得更大的成功。
教育孩子时，要让孩子学会抵制诱惑。孩子有一点儿进步，及时给予奖励，让他及时体会到成功的喜悦，从而取得更大的进步。
成功就在你即将放弃的那一刻。再美的诱惑，都只是片刻的欢愉。如若陶醉其中必将跌入无底的深渊。人生路上，罂粟花不时盛开，只有抵制住诱惑。挥剑斩浮云，踏步向前，才能使生命之花绽放得愈加美丽。
24幸福递减律:知足方可常乐
边际效益递减规律:人从获得一单位物品中所得的追加的满足，会随着所获得的物品增多而减少。
幸福递减律指人们对同一事物幸福的感觉，会随着物质条件的改善而降低。
如何避免幸福递减的感觉呢？ 在于要懂得知足。
俗话说“事能知足心常乐，人到无求品自高。”
人生不如意事常八九，而欲望则无限。世人总会有欲望无法满足，总有烦恼羁绊左右。
人为什么会痛苦？ 是因为人有“求”，有欲望，有需要……
无求而求，求而无求。 无求是一种心态，是有所求，有所不求，努力而求，又绝不强求。无论求的结果如何，必须拥有一颗释然之心，做到得失皆乐。
罪莫大于多欲，祸莫大于不知足。 少欲知足为乐，以不贪求为德。 安贫乐道，无所希求，乐于淡泊名利，就能远离贪欲奢侈。 事能知足心常惬。
来时来，去时去，终须有，莫强求。
人生最重要的一个字-释，释而博，博乃容，容苦，亦容乐。敞开胸怀，放开一切，也就容纳一切。
君子求善名，走善道，行善事； 小人求虚名，弃君子之道，做小人勾当。
任何获取都需要付出代价。
苟非吾之所有，虽一毫而莫取。-东坡先生
25蔡戈尼效应:做事要有始有终的驱动力
每个人天生就有一种办事要有始有终的驱动力，人们之所以会忘记已完成的工作，是因为完成欲的动机已经得到满足，自己心里已经完全放下；如果工作尚未完成，那么，这同一动机便使他留下深刻印象，无法遗忘。
蔡戈尼效应的心理作用。一日任务不完成，便一日不解“心头恨”。
要么因为拖拖拉拉，似乎永远都无法完成最后的工作，要么就是非得一口气把事做完，否则决不罢休。这都是需要调整的。
以前只听过墨菲定律，看了本书才发现有这么多效应，定律。挺有意思的！
要是能把这些效应、定律有效地运用到生活中，可以解决不少困惑，麻烦。
