我一直认为自己是一个很容易失控的人，比如我看着看着书就会不由自主地拿起手机，说好的只休息20分钟往往会延长至40分钟，晚睡晚起一直坚持了很长时间。但是所有的这些失控都是因为自己自控力不够吗？

         或许并不是。

        在我复习的过程中，当我长时间学习后我会安排20分钟左右进行休息。但奇怪的是有时候20分钟的休息并不足够，在下一轮的学习开始我可能会产生厌倦的情绪，更有可能的是刚开始学习我就感觉到疲倦。

        古典老师在他的栏目中提到在这些情况下我们缺乏的也许不是时间管理，也不是自控力，而是精力管理。对于脑力活动者来说，疲倦是思维上的疲倦，休息体力是没有用的，真正需要的是思维精力的补充。用《每天最重要的两小时》书中的理论分析，是因为我在复习过程中有很多的抉择点，每一个抉择点都会消耗精力，因而会感觉到疲倦。

        全情投入不仅需要生理上的体力充沛和良好的情绪，也需要清晰的思维和坚强的意志，缺一不可。比如当我们生气的时候就很难将注意力集中到需要关注的点上，这就是情绪的影响；生病的时候头晕脑胀，看恐怖片都能睡着，这个时候就不要谈集中精力了。所以要全情投入需要很多的条件。

        对于目前我的学习情况而言，我会选择脑力-体力结合的方式，就是在长时间集中注意力后选择去做一些运动去补充自己的精力，或者是先睡上一小会再投入到学习中。