本篇为我的读书笔记部分。

生活原则 第一章

1.1 做一个超级现实的人

a.梦想+现实+决心=成功的生活

每个人都需要判断自己最珍视的是什麽，并选择实现它的途径。作者想告诉我的是：是什么帮助他最好的利用每一小时，并从每次努力中获取最大收获

1.2 真相（对现实的准确理解）是任何良好结果的根本依据

真相与欲望不符时，大多数人会抗拒真相。理解不好的东西才是最重要的

1.3 做到头脑极度开放、极度透明

a.对于快速学习和有效改变而言，头脑极度开放、极度透明是价值无限的

b.不要担心其他人的看法，使之成为你的阻碍

这里的前提是，如果其他人的看法阻碍你实现目标，那么不要在意别人的看法

c.拥抱极度求真和极度透明将带来更有意义的工作和更有意义的人际关系

做到这个至少需要18个月

1.4 观察自然，学习现实规律

两种视角观察：自上而下，自下而上

a.不要固守你对事物“应该”是什么样的看法，这样使你无法了解真实的情况

自然会走向整体的最优化，而不是个体的最优化

b.一个东西要“好”，就必须符合现实的规律，并促进整体的进化，这能带来最大的回报

c.进化是宇宙中最强大的力量，是唯一永恒的东西，是一切的驱动力

d.不进化就死亡

1.5 进化是生命最大的成就和最大的回报

a.个体的激励机制必须符合群体的目标

b.现实为了整体趋向最优化，而不是为了个体

c.通过快速试错以使用现实是无价的

这里的快速是一个关键点。后面有提到，时间是有限的，如果你的进化速度缓慢，就无法在限定的时间内达到某个点，这样的进化是失败的。

d.意识到你既是一切有什么都不是，并决定你想成为什么样子

我们都很渺小，是地球的70亿人类之一，但我们又本能的希望有意义。

e.你的未来取决于你的视角

你一生取得什么样的成就，将取决于你如何看待事物，以及你关心什么人，什么东西（你的家庭，社区，国家，人类，整个生态系统）

你必须决定，你将在多大程度上吧他人的利益置于自身利益之上，以及你将以这样的方式对待哪些人。

1.6 理解自然提供的现实教训

理解事物放到大背景下看时，“不好”的东西也就改变了看法。

现实的构造是让整体实现最优，而不是尽力实现我的愿望

a.把你的进化最大化

重要的是进化，而不是回报本身（玩具，大房子，金钱，地位等）

b.记住“没有痛苦就没有收获”

c.自然的一项根本法则是，为了赢得力量，人必须努力突破极限，而这是痛苦的

卡尔·荣格：人需要困难，这对健康来说是必须的

1.7 痛苦+反思=进步

面对精神痛苦时能够自动地反思痛苦而不是躲避痛苦（养成习惯）

大多数人在痛苦时不愿反思，而一旦痛苦小时他们的注意力就会转移，因此难以通过反思得到教益

a.迎接而非躲避痛苦

你可以选择健康并痛苦的事实，也可以选择不健康但舒适的幻觉，妙处在于，如果你选择了健康之路，痛苦将很快变成快乐

找到，接受，并学会应对你的弱点

更喜欢周围的人对你坦诚，而不是隐瞒对你的负面看法

展现真实的自我，而不是强行把弱点伪装成缺点

b.接受严厉的爱

应对现实以实现愿望的能力

你的生活质量如何，将取决于你在这些痛苦时刻做出的抉择，一个人妥善适应的能力越强越好

1.8 考虑后续与在后续的结果

直接结果经常是诱惑，后续与在后续的结果通常才是真正想要的东西

1.9 接受结果

不管在生活中遇到什么情况，如果你能负起责任，进行良好的决策，而不是抱怨你无法控制的东西，你将更有可能成功并找到幸福。

你必须根据自己的愿望找到实现愿望的途径

1.10 从更高的层次俯视机器

a.把自己想象成一部在大机器里运转的小机器，并明白你有能力改变你的机器一时鲜更好的结果

机器包含：

设计（必须做的事情）

人（谁来做，包括你和帮助你的人）

b.通过比较你实现的结果和你的表，你就能确定如何改进你的机器

c.区别作为机器设计者的你和作为机器中工作者的你

大多数人凭着情感行动，只看眼前，而没有从上述战略性视角出发。他们的生活中充满了没有方向性的情感体验，随波逐流

d.大多数人犯下的最大错误是不客观的看待自己以及其他人，这导致他们一次次地栽在自己活其他人的弱点上

作者的意思是，客观接受自己某些弱点，找出其他途径找到其他合适的人来帮助你实现目标，而不是固执的认为自己一定努力就能成功

e.成功的人能超越自身，客观的看待事物，并管理事物以实现改变

不要把苦拼当作负面的东西，应该从这些考验中挖掘最大的价值

面对自己的缺点一般有四种选择：

你可以否认缺点（大多数人的做法）

你可以承认缺点并应对缺点，努力把缺点转化为优势（能不能成功取决于你的自我改变能力）

你可以承认缺点并找到绕过缺点的方法（作者认为最优）

你可以改变你的目标

f.在你不擅长的领域请教擅长的其他人，这时一个你无论如何都应该培养的出色技能，这将帮助你建立起安全护栏，避免自己做错事

关于如何请教别人，这个技能也是需要学习和培养的。

g.因为客观看待自身很困难，所以你需要依赖其他人的意见，以及全部证据

h.如果你的头脑足够开放，足够有决心，你几乎可以实现任何愿望

思考追求的目标是否符合自己的特性，不要固守一条道路

头脑开放需要勇气去做到：

不要混淆你的愿望和事实

不要为自己的形象担心，只需关心鞥不能实现你的目标

不要过于重视直接结果而忽视后续、再后续的结果

不要让痛苦妨碍进步

不要把不好的结果归咎于任何人，从自己身上找原因

生活原则 第二章

用五步流程实现你的人生愿望

有明确的目标

找到阻碍你实现这些目标的问题，并且不容忍问题

准确诊断问题，找到问题的根源

规划可以解决问题的方案

做一切必要的事来践行这些方案，实现成果

追求目标时，一些问题会迫使你直面自己的缺点。这会带来痛苦，如何应对带来的痛苦取决于自己

做好每一步：设定目标的时候就设定目标，不要想如何实现目标或者出错怎么办；诊断问题的时候，不要想你将如何解决问题，只是诊断

必须清醒，理性的方式来推进过程， 从更高层面俯视自身 ，做到 一丝不苟的诚实 。

如果你被自己的情绪压倒 ，就退后一步，暂时停下来，直到恢复清醒的思考能力。

2.1 有明确的目标

a.排列优先顺序：尽管你几乎可以得到你想要的任何东西，但你不可能得到你想要的所有东西

b.不要混淆目标与欲望

欲望通常是直接结果，例如你的目标是体型健美，而你的欲望是吃可口但不健康的食物

c.调和你的目标和欲望，以明确你在生活中真正想要的东西

处理好目标和欲望：让欲望消耗你，做出不理性的行为，还是你驾驭欲望，从而得到动力追求真正的目标？

d.不要把成功的装饰物认为成功本身

豪车，名宅等属于成功的装饰品，追求这些的人很少会感到快乐

e.永远不要因为你觉得某个目标无法实现就否决它

放心大胆的做，总有一条最好的路，你要做的就是找到它。

追求目标的过程中，你会学到许多，同时未曾料想过的道路也会呈现。

f.谨记伟大的期望创造伟大的能力

意思是目标不要定的太低，显得自己很没追求。。。

g.如果你拥有灵活性并自我归责，那么几乎没有什么能阻止你成功

灵活性指能接受现实或者比你有见识的人给你的教益。

自我归责：如果你真地相信某个目标没有实现是你自己的失败，那你就会把这个失败当作一个提醒，提醒你想对这个任务而言，你的创造性、灵活性和坚定性还不够

h.知道如何对待挫折和指导如何前进一样重要

对待挫折：在逆境中，你的目标应该是守住自己的成绩，尽量减少损失，或者 直面不可挽回的损失 。

你的任务是做出尽可能号的选择，并清楚如果这么做，你将得到回报。

2.2 找出问题，并且不容忍问题

a.把令人痛苦的问题是为考验你的潜在进步机会

把问题摆上桌面

b.不要逃避问题，因为问题根植于看起来并不美好的残酷现实

思考难以解决的问题比不思考更好

如果问题的原因是自身缺乏某种天赋和技能，要克服此时感到的羞愧，承认弱点。

c.要精准地找到问题所在

如果问题的原因是既能不足，你也许应该多练习

如果问题的原因是某种固有的弱点，你也许需要寻求他人的帮助，或者改变你扮演的角色

如果问题的原因是某个其他人的弱点，那么必要时用擅长的人替换他

d.不要把某个问题的原因误认为问题本身

先确认不良的结果是什么：比如我的工作表现不好，这个问题也许是睡眠不足造成的，也许是别的因素。

e.区分大问题和小问题

大问题花大时间，小问题也要留有时间关注，防止成为大问题

f.找出一个问题后，不要容忍问题

容忍问题的结果和找不到问题一样

只要你没有战胜问题的意志，你就处于 毫无希望的境地

你必须养成一种对任何性质的恶习都 绝不容忍 的习惯， 无论其是重是轻

2.3 诊断问题，找到问题的根源

a.先把问题是什么弄明白，再决定怎么做

一次良好的诊断时间：15-60分钟

你需要与合适的人交流，一起分析证据，以确定根本原因

b.区分直接原因和根本原因

直接原因是导致问题的行动与否的，而根本原因是 更深层的原因 ，只有消除根本原因才能解决问题

c.认识到了解人（包括自己）的特性，有助于对其形成合理预期

克服面子和自尊心，客观的看待自身和其他人，并知道阻碍他们实现目标的根本原因是什么

2.4 规划方案

a.前进之前先回顾

回顾经历过什么做过什么，然后设想为了实现目标，你和其他人该怎么做

b.把你的问题看作一部机器产生的一系列结果

c.谨记实现你的目标通常有很多途径

找出其中一条有效途径

d.把你的方案设想为一个电影剧本，然后循序渐进地思考由谁来做什么事

先草拟一个大概的方案（如：追上那个女孩），然后改进，一步步落实具体任务和预计时间（如：未来两周内找一次机会与她见面）

在你推进的过程中，成本、时间、人员等方面的现实问题都会浮现，这将促使你进一步完善方案

f.要明白，规划一个好方案不一定需要很多时间

草拟和完善方案时间：几小时到几天甚至几周。这个过程不可缺少

谨记：规划在前，行动在后

2.5 坚定的从头到尾执行方案

a.规划做的再好，不执行也无济于事

谨记任务和需要实现的目标之间的联系。如果看不清这个联系，需要停下来问问为什么，找不到原因的话会迷失目标

b.良好工作习惯的重要性常常被大大低估

合理排序的todo list，每一项都井然有序的标记

c.建立清晰的衡量标准来确保你在严格执行方案

最好让他人可观评估并报告你的进度

不善于执行的人通常与善于执行的人建立联系

总结来说：

你必须善于综合分析（设定目标，找出问题，诊断问题），善于塑造（规划解决方案，确保方案落实）

2.6 谨记：如果你找到了解决方案，弱点是不重要的

不可能有人能把五步都做好

a.考察你犯错误的类型，并识别你通常在五步流程中的哪一步上做的不好

最好请他人就此表达意见

b.每个人都至少有一个最大的弱点阻碍其成功，找到你的这个弱点并处理它

把你最大的弱点写下来（某一步有问题），并写下原因（如被情绪左右），想办法消除或者规避这个弱点

总结起来成功有两条路：

自己拥有成功所需的要素

从其他人哪里了得到成功的所需要素

第二条需要谦逊

2.7 理解你和其他人的“意境地图”与谦逊性

认知能力和头脑开放（谦逊）两个维度都要发展

生活原则 第三章

3.3 领会并感激：深思熟虑的意见分歧

头要要开放而坚定：纪要考虑各种冲突的可能性，也要根据了解到的情况随时调整自己的想法，接受可能正确的东西。

检验方法：把和你有分歧的人的观点，向对方复述一遍。

很多人与你产生分歧，但你不应该考虑所有人的观点。

最没有成效的方法：在自己脑子里试图把事情搞明白。

正确的方式：达成互相理解——都同意保持分歧

3.4 和可信的，愿意表达分歧的人一起审视你的观点

与专家产生分歧最容易学到东西。作者的故事里，专家们为了顾及职业礼貌，尽量缩小分歧，但最终分歧导致得出了最正确的结果。

3.5 识别你应当注意的头脑封闭和头脑开放的不同迹象

无法说服对方而沮丧<->好奇对方的看法不同，了解对方的观点

喜欢陈述<->喜欢提问

希望被理解<->希望理解对方的观点

“我可能错了，但这就是我的观点”<->陈述观点

阻挠对方说话<->鼓励对方说话，多倾听

只顾自己的观点<->考虑他人观点，保留自己的思考

不谦逊<->时刻担心自己是错的

3.6 理解你如何做到头脑极度开放

a.经常利用痛苦引导自己进行高质量思考

b.将头脑开放作为一种习惯

c.认识自己的思维盲点

思维盲点：你经常在哪些方面因为看不到别人看到的东西，而做出糟糕的决策

d.加入很多可信的人都说你正在做错事，只有你不这么看，你就要想想自己是不是看偏了

e.冥想

超验冥想

f.重视证据，并且鼓励其他人也这么做

g.尽力帮助其他人也保持头脑开放

平静的表达观点，请他们指出支撑自身观点的证据（都是引导向）

h.使用以证据为基础的决策工具

i.适时停止为自己的观点辩护，信任自己的决策程序

生活原则 第四章

4.1 明白你与其他人的思维方式带来的力量

我们的很多心理差异都是生理性的，就像我们的高矮等限制我们的肢体能力一样，我们的大脑也存在固有差距。

有些人的思考方式虽然可笑，但那是他固有的思维方式，也许他还认为我的思维方式是可笑的。

a.我们拥有各种天生特征，即可帮助自己也可以伤害自己，取决于如何应用

惨痛经历：期待别人完成他们根本无法完成的任务

人脑的复杂程度超出我们的想象

4.2 有意义的工作和有意义的人际关系不仅是我们做出的美好选择，而且是我们天生的生理

我们同样认为人区别于其他物种的首要特征是智商，但真正的特征是社会智商

个人利益与集体利益的胜出取决于组织的文化，组织的文化又取决于塑造文化的人。

群体利益对组织最好，对个人同时最好的。