成长日记
健康 睡眠： 早上4点30起床晨修，晚上20点45睡觉。
健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，
健康 健身： 早上6点30到7点，练胸6组，今天花了2个半小时，把健身器材从房间搬到晨修车里，后续在车里锻炼，省得在租的房子里总担心影响别人，毕竟早上6点半对于冬天还是有点早，楼下的人要是睡觉就会觉得声音大。
时间 统计： 早上5点统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。
输入 电影： 第5周电影【困在时间线的父亲】看完才对老年痴呆有了认识，神经退化后人的记忆就会出错，总是把各种时间线记错，也就造成了正常人看到的混乱样子，果然多看好电影还是有用的，希望我将来老去时不会给别人带来这么大的麻烦，这种状态活着就失去意义了。
输入 纪录片： 补第2周纪录片【我的章鱼老师】一个只有短短2年寿命章鱼，带给人类对生命的思考，自己何尝不是章鱼，只不过寿命长了一些。
输入 书籍： 周书读15分钟【宝贵的人生建议】
输出 每天日记： 早上5点20，写25分钟成长和反思日记。
习惯 习惯： "保持好习惯：
1.早上5点前排便。
2.睡前泡脚10分钟。"
三省 行： 花了2个半小时彻底打扫了一下房间，并把空间重新调整，布局上更加合理。
自语 自语： 做为2024年农历的最后一天，整体上还算可以，那就让我们告别2024年，正式进入2025年，加油。
反思日记
健康 睡眠： "犯了3个错误。
第1，午休睡的太多，导致下午用了更多时间才清醒过来，午休不要超过25分钟。
第2，晚上睡的太早了，一再强调不睡觉就不要上床，晚上8点25就上床看书，不到20分钟就直接睡觉了，提前了一个小时也没有带来更好的睡眠质量，反而打乱了节奏，记住，睡眠一定要固定，不要早也不要晚，才是对的。
第3，赖床现象一直没有改善，强调过多少次了，手机一定要放在冰箱上，这样才能做到响后即起，你的意志力不足，只能靠外界物理辅助，这已经验证过无数次了，记住一定要落实到位，不然第二天肯定会赖床。"
健康 饮食： 零食吃的太多，节假日果然自律性要差
健康 冥想： 把冥想动作遗忘掉了。
输出 每天日记： 又是一个月底，你还没有开始意识到要写月度复盘，你对自己的要求越来越低了，什么都可以不做的话，那你还制定这些规划做什么呢，记住
输出 文章分享： 每周一篇的书评不能少，而且也不能为了写而写
输出 书籍创作： 没有写书的一天，早上的45分钟都这么容易被占用，不应该的。
总结 总结： 对于今天的表现自己不满意，只是干了一点点活，就给自己找借口，对自身要求还是太底，意志力不足，还需要加强磨练。
自语 自语： 我是七星，喜欢研究【个人成长】【人生规划】【时间管理】，有感兴趣的朋友，欢迎私信或加qixinglu7,一起成长。
