这是昨晚的晚饭。
昨天没跑步，打了球，这学期感觉上课很累，或者说不享受上课，其实只比上学期多了一门课，但这学期有两门四节的课，而且刑法课几乎每周都加补课，就感觉很累，而且有的课讲的也一般不太好，周四晚上上完课，因为腿凉身体就不舒服，昨天的国际法也不太想上，天气又很好，又加上有打球的，所以第一次有了非正常请假，也就是翘课，第一次翘课还是感觉不踏实或者说心有余悸，一直在犹豫，上课前去了教室，一看人那么多，随口开了句玩笑“人这么多，坐哪啊”，似乎只有第一排了，有个同学附和我说“不上了”，我想了想人这么多，老师十有八九不会点名，就走掉了，想想也是潇洒，像我这么翘课的，应该还是第一个。
打球，感觉身体状态好了不少，可能和跑步有关系，没那么累，也是没动那么多，两周没打球，身体还是有些陌生，手感还可以，有几个篮下背大还是有些着急，如果再稳一点就能进球的，防守脚步还是有些慢，有时候也懒，不过好好防的时候，功力还在。打球感觉没消耗太多，因为有事，去为复试准备开会，打了一个多小时就走了，还是有些不尽兴，也不太累，身体上很直观，没有不舒服，不过这样也好，既过瘾了，身体又没啥负担，往往打进行了，后背就会有些疼痛。打完球喝了一瓶水，又喝了一瓶无糖可乐，百事的无糖比可口可乐的零度要好喝。
晚饭正常吃的，其实也就是正常量也不多，不过吃完了感觉有些撑，下一次可以再少吃一点，晚上也没那么饿，也就汤圆回来吃烤冷面，闻到味道一下好饿好饿，下床溜达会也就不饿了，现在对于饥饿感的抵抗越来越强了。可以再少吃一点。
晚饭吃完有些撑，就去操场走走圈，和妈聊了会，温度正好，没有一丝风，还有鸟叫，整个环境特别安静，挺好的。
晚上看抖音，有一条说到减肥，讲的还是蛮不错。减肥不能着急，不能走捷径，永远保持黄金定律，摄入的比消耗的少，最近应该还是保持了一定的热量窗口，至于窗口有多大还不清楚。一点点积累起来的脂肪要一点点剪下去，20多年积累的脂肪，最起码还是要几个月甚至几年才能减下去，之前自己还是心急了，看到体重起起伏伏有的时候就不开心，长久的坚持下去一定有效果，眼光拉长一点。
每天跑跑步，还是挺好的，不跑多的话还是挺享受，感觉脖子好了一点，痛的时候少了，肩胛骨也不太痛了，所以坚持跑下去，保持空腹也挺不错，肚子小了，而且也很舒服。继续少吃。最近脸看起来小了点，肚子小了点，挺有效果的，来了20天，总的来说瘦了五斤，还挺好的，继续加油
