我很清楚这是一个不怎么讨喜的题目，不过今天想跟诸君讨论的，是我们几乎所有人都不能够回避的话题：恨这种情绪，究竟代表了什么？又影响了什么？而最终，我们如何解脱？
恨，始于某种潜在的纠结关系
恨这种情绪是很少独立存在的，比如我们最常听到的“因爱生恨”就是这样。恨的早期形态不完全就是消极的，甚至有的时候非常积极，比如爱的出现。
但是恨代替了那些原本积极的情绪，从而开始变成了一种彻骨难言，痛彻心扉的极端情感，往往始于对一些外界因素针对本我的爆发性影响，比如说爱到最后发现是一场骗局，信任的终结是被利用、被蒙蔽，又或是本应和睦的群体状态被突如其来的矛盾介入，导致了支离破碎的结果。
简而言之的说，恨并不是一个因，而是一个果：这个结果的产生绝非是你的主观情绪所致，恨的出现，你只能被动接受。
恨可以彻底被消灭吗？
首先，不能。
恨这种情绪，容易让人们陷入“当局者清旁观者迷”的状态。我们身边来说比较常见的例子就是你非常恨一个人，或是憎恨一个事情，这时候一些不清楚前因后果的人会跟你说：放下吧，放下仇恨才能解脱。或者类似于一种传道式的说教，比如天理循环、因果报应等等。
凡是能欧产生恨意的因由，都绝非能够以单纯的做法去应对改变。这就好比你和你最爱的家人在街上与人产生了争执，在争执的过程中对方吐了一口痰，吐到了你亲人的身上，在这个时候你不可能用一种劝说的态度告诉对方：请您不要在公共场合随意吐痰。
你需要的是冷静，但是让你把恨从脑海中彻底抛出？不可能，恨是一种情绪，并非一种状态，此刻你觉得你放下了所有，下一刻的刺激，又会激起那种强烈的消亡感。
如何淡化恨意？
有两个办法，第一，在你愿意走出来的过程中，遇到了能够说服自己的道理和观点，第二就是时间。
愿意走出来，是淡化恨意的第一步。有些时候你没有意愿走出来，因为种种理由你不能把恨意放下或者准备放下的时候，任何人的劝说都是无效，甚至还会产生反效果。
那么在你愿意走出来的过程中，你会开始有意无意的接触到那些能够使你“解脱”的观点或是看法，在这些内容中你会挑选出更能够表达自己心意的观点进行融合。这个过程中你会开始渐渐的将恨意的作用消退，然后开始接受积极思想的熏陶，慢慢把恨放下，重新拾回自己。
再说说时间，我相信诸君会看过类似这样的报道：一个人为了报仇忍了XX年然后最终大仇得报，这样的报道会让你怀疑时间是否真的能够把仇恨淡化？
关于这个问题我是这样理解的：起初的坚持是恨的蔓延，而后的执着则是意志的体现。
我们不可能每个人都有如此执着的意志去坚定的执行我们在瞬间或者极短时间内的决定，大多数人对于恨的淡化其实非常依赖于时间。
一些人认为对于恨的淡化，跟气量和某种意识上的自我要求有关，在我眼里，恨就是一种纯粹的带有破坏力的能量。这就好比上文中我举例说明的内容一样：有些事情你没有遇到，你会觉得遇到的人反应过激了，但当你真正体会其中的时候，那种不言而喻的感觉会让你身陷囹圄。
控制情绪是一件非常困难的事情。而我写这篇文章的中心思想也因此被引导出来：不要去跟别人赌一种消极情绪给自己的带来的冲击，因为有的时候那些看起来很好赢的游戏，实际上没有人能输的起。
