都说刚开始减肥的那段时间是孤独的，因为当你下定决心与过去道别，就意味着你在该运动的时间放弃沙发与快乐水，而在这个过程中“我到底该不该减肥”这个问题也会在你的脑海里反复翻腾。

也许减肥塑形的道路充满着种种未知的挑战，中途也许还会遇到挫折，但人马君学员的身后总会有熟悉的督教在为你提供着减脂路上的源源帮助~

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现在已经成为“线上营人气督教女王”的咖啡说也许是当时搜大码衣服太多次了，从而被系统识别为“胖子”。居然在一次买买买的机缘巧合下撞见了人马君线上营的推送。

心想着过去学生时代的自己也是运动健将，篮球田径小学高中都没有停过，甚至还一路过关斩将参加过市里的体育比赛。

生完宝宝之后一直受到体重困扰的咖啡怀着重新改变的决心毅然而然点开了入营的邀请。

入营—适应—取得进步—平台期—减脂成功—毕业—成为督教，和很多线上营毕业的小伙伴一样，怀着改变更多人的愿望，咖啡也成为了一名督教。

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咖啡身边的小伙伴们说，和咖啡一起搭档，她说的最多的是：要多沟通多交流，换位思考，学员需要的是什么，而我们督教能给学员带来什么？

咖啡学员心得分享

不管入营参加减脂的学员对减脂这件事是抗拒还是接纳，是零基础还是运动达人，咖啡总是带着换位思考的角度去迎接每一位学员的咨询~

先做好倾听，再到交流沟通，希望得到学员的认同，再引导一起参加到我们的课程中去。

也有不少学员在毕业后把咖啡当成了减脂路上的好闺蜜，当自己渴望再一次突破好身材时，也会直接点名要加入咖啡带营的班级~对咖啡来说，每一个学员都是她督教生涯里印象最深的珍宝。

优秀学员一个个收获好身材，也给了咖啡越来越多出镜的机会。

“人气带营女王”只是一个开始，咖啡也决心从自己的生活展示开始，把健康的理念带给更多身边的小伙伴~

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打开咖啡小姐姐的朋友圈，再怎么对生活产生疲惫感的人都会犹如喝到新鲜沸腾的咖啡一样，精神一振！

每天都会进行适当的居家运动，健身房一周三练。带着正在长身体的孩子感受着大汗淋漓带来的快乐~

因为过年疫情的原因，体重稍有变化😂，就立即报名入营和学员一起努力。还收获了一个肉眼可见的好成绩。

减脂餐更是咖啡的最拿手的技能。翠嫩欲滴的清炒时蔬配上煮的恰到好处又略带一丝焦香的香煎鸡胸肉，让围观的学员进一步明白饮食搭配的规律~

偶尔来点高碳庆祝周末，也会很有创意的备上一份无糖的奶冻。吃的健康，还能收获朋友圈里一大票学员好友的点赞~

也许你对减肥甚至改变自己还有一些犹豫，不妨听一下咖啡对身边的小伙伴是怎么说的：↓

其实不管是减肥还是其他事，努力是一种生活态度，与年龄无关。

所以，无论什么时候，千万不可放纵自己，给自己找懒散和拖延的借口，对自己严格一点儿，时间长了，努力便成为一种心理习惯，一种生活方式！

图片均由学员本人提供

我们会不定期更新减脂塑形相关的教程和知识分享，欢迎关注点赞哦~有任何运动方面的问题也欢迎私信骚扰咨询。

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