图文/喜悦
日常，我们头脑会接受一些信息，这些信息有可能会让我们感到开心，也有可能让我们感到难过，但不管是开心还是难过，都是我们头脑的作用。因为只有头脑喜欢从外界抓取一些东西，来满足自己，它需要以此来维持自我的存在感。
比如在我们和伴侣相处的时候，我们会有一些期待，而期待本身就是头脑的作用，所以当期待没有满足的时候，就会受伤。
如果伴侣做了一些事情，让我们感受到了被欺骗或者背叛，也只是我们头脑的作用。
因为我们头脑里有一个观念认为，两个人在一起要彼此忠诚，不能有其他感情存在，不能和别人在一起……这些都是我们内在的观念。
而这些观念一旦注入到我们的思维当中的时候。当我们看到这些发生的时候，就会理解为对方不爱自己了，欺骗了自己，背叛了自己。
因为有这样的一个想法，内在才会陷入痛苦之中。而一个人一旦觉察到这些，就不会被自己的头脑带走，被自己的思维带入痛苦之中。可是当我们失去了觉察，就会一步步陷入其中。
我们被自己的思维带着走，而一个人觉察力不够的时候，会感受到那股带动自己的能量非常强大，自己根本无法停下来不想这个事情。
的确如此，所谓的生命成长，也只是回到自己，是需要我们体会到一个真正的生命存在，而这个生命不是观念，不是思维，不是头脑，不是念头，也不是感受，而是当下那种“无我”的状态。
它很抽象，很难用语言来描述它。但我们内心透过不断觉知，不断回归当下的练习能够感知到它的存在。所以说，解决问题的方法，不是深入问题之中，而是跳出问题。
当我们深入问题，想要解决问题，比如说，怎么样减少被欺骗和被背叛的痛苦，我们可能会选择绝交，可能会选择不听不看，可能会选择发泄自己的情绪，可能会选择让自己变得更好，收住对方的心……
仔细体会，所有这些都是在“做”上下工夫，而所有的“做”都是在规避这样的一个问题发生。但你会发现，所有做的工夫，都会让自己很累。
因为你为了维持一个状态，你要不停地做，你没有办法停下来。停下来，同样的问题还会发生。
可是你对自己保持一种觉察，这样的发生只是生命中样样发生的一种。我们只是透过这个发生，来不断看见自己，认识自己，最多只是一个练习。你会发现内在意识能量在慢慢强大。
而这种强大，不仅仅是让你能够看清这个问题，各种问题你都可以看得清，它是轻松而不费力的。如果说费力，最多是前期不断投入的练习。
当然，练习中一定会有费力的时候，一定会还会被带走，但这些都没有关系。生命成长，只是选择一条正确的路，道路选对了，会省去很多工夫。方向不对，也就只能在生命各种问题中不断纠缠。
今天要解决夫妻问题，明天要解决孩子问题，后天要解决健康问题，等等一系列的问题都在等着我们，生命该发生的一样都不会少。如果只是在解决问题上消耗，只能一直体验这样被消耗。
认识自己，和外在种种存在的关系，包括情绪，念头，感受，思维，有形的，无形的等等这一切，知道自己不是这些，自然会体会到生命的光亮，体会到由内而外的力量与饱满。
如果没有期待别人满足什么，又怎么可能受伤。
如果知道自己是源源不断的爱，又怎么会陷入痛苦与绝望。
20210507
