2019.03.28学习收获：
晨读，为大脑充电，晨读经
如何晨读：1.典读书前有计划，有目标 2.大声朗读 3.阅读反思(学到哪些，做到了吗)4.公开监督
2019.03.27学习收获：
要是第一，早起吃青蛙：
1.最重要的事做完，摆脱忙忙忙
精中经历完成一件事
2019.03.26学习收获：
早起清单：
1. 运动 2. 晨间日记(反思)3. 学习 4. 做早餐
2019.03.25学习收获：
学习写晨间日记：
1.为什么写：提升四项技能
提高IQ：写下反思从而让自己更好的进步。提升EQ：更好了解自己，控制情绪。
提升NQ:人际关系指数，记录和朋友见面的场景
提升EQ：梦想指数，监视自己接近梦想
2.如何写：
第一阶段：热身，月日年、早睡早睡时间、天气
第二阶段：初期，印象笔记，记录积极的内容，5分钟内写完
第三阶段：提升，金钱、人物关系、座右铭
第四阶段：奖励
2019.03.24学习收获：
习惯养成的秘密：暗示 、习惯性行为 、奖赏。暗示：就是一种场景 奖赏：做完还想做
2019.03.23学习收获：
养成习惯需要多少天：18天 66天(平均) 254天
2019.03.22学习收获：
如何做到早睡早起：
2019.03.21学习收获：
1. 学习主题：成功人士都有早起习惯
3.主讲人：金平梁
2. 特训营的口号：效能天使，成就彼此
3.曾国藩说要看一个家族的兴衰：1.早起习惯 2.亲自做家务3.读圣贤书
4.南怀谨：能够控制早晨的人，方能控制人生，
5.李嘉诚 5:59 雷军、李彦宏、科比、库克、
6.创造奇迹从早起开始
7.如何过一天，就是过好一生
2019.03.19学习收获：
1. 我学到了什么：天使哥哥从一个不爱学习不会时间管理，学习易效能践行90天后，自己坚持早睡早起、健身、写晨间日记、让自己有了一系列从未想到过的变化！
2. 改变了我以往哪些旧知：以前以为睡的越多越好，人的精神是睡足了才好！现在知道只有利用好早上的时间才能过有准备的人生
3.学完我怎么去做：我会挑战自己晚上10点睡觉，早上5点起床，用生命影响一千人一起早起！
2019.3.20学习收获：
1.学到了：早睡早起是身体健康的主要占比，从健康、天人合一以及养生方面都是有夯实的基础理论，我们必须遵循理论，然后实践之。
2.改变旧知：晚上10点是阳气最旺盛的时候，可以在10点之前睡觉，早上5点是惊蛰期，早起时间最合适。
3.to do：保证每晚十点睡觉，早上5调起床，充分利用好早起的时间练就硬本领！
