什么是番茄工作法

简单讲：它是一套最基础、最简单的个人时间和精力管理方法。

准备一个时钟和笔记本；

列出要做的事情和优先顺序，以30分钟一个时间单元，评估每件事情的工作量；

然后开工，25分钟专注一件事情然后休息5分钟，中途尽量不要被打断；

完成工作后回顾一下制定的计划和执行情况，总结经验和学习效果。

为什么番茄对时间管理确实有效

抽象一下番茄工作法，不难发现其实质是：收集信息—确定优先级别—全身心投入—适当休息—总结经验的学习过程。不要小看了这个过程，学过项目管理的朋友肯定觉得很似曾相识，没错！这和项目管理上讲的戴明环PDCA（Plan—Do—Check—Action）循环非常相似。PDCA被认为是项目管理工作行之有效的方法，被广泛使用，经久不衰。正所谓大道至简，有效的方法长得都比较像吧。

番茄工作法无非是众多管理方法的简化，无论是列出当前事项，规定30分钟时间为一个时元，还是单位时元不受打扰，这些要求容易操作又巧妙的规避了干扰，相比其他复杂、要求有极高自制力的方法，更具有普适性。

番茄更适合什么人使用

其实每个人都可以使用番茄工作法去管理自己的时间精力。只是部分人群自制力强或找到更适合自己的管理方法，不再需要简单的番茄而已。番茄更适合缺乏时间管理，但又对自己要求比较高的人群。

就像个性化设置自己的电脑桌面一样，灵活使用番茄工作法，比如30分钟的时元可以根据自己的情况调节，回顾复习可以每天，也可以完成一项事项后回顾。等等。

总的来说，番茄工作法是一种简单直接的做事方法，把不善于管理自己的人领进了这个自我管理的大门。