最近在读李雪的书《当我遇见一个人》,震撼,颠覆认知,又感到相见恨晚。我感觉,我最近觉察能力提升了,能够关照自己了。是的,是真正的关照自己,关心自己的一切,吃饭慢慢吃,对待孩子更多一些的沉浸陪伴,情绪来时,能够觉知,虽然可能不是第一时间,但能停下来,跟自己在一起。
新的一年,也希望屏幕前的你,从好好关照自己。你自己,是唯一陪伴一生的人,你自己也是充满无限可能的你自己。而且,我相信,只要自己想变好,没有人能阻拦我们。我们爱人,我们的父母,我们的孩子,任何人都阻拦不了。你有无限可能,只要你想。
可我们有多久没有好好关照自己?
在忙碌的生活里,我们总是像个不停旋转的陀螺,忙工作、忙家庭、忙孩子,却常常忘了那个最需要关爱的人——自己。作家李雪在她的书中反复强调,自我关照是我们每个人生活中不可或缺的一部分。今天,就让我们跟着李雪的思想,来聊聊如何真正地关照自己。
停止自我苛责,接纳真实的自己
李雪在书中提到,很多人内心深处都住着一个严厉的“审判者”,不断地对自己挑刺、批评。我们总觉得自己不够好,不够努力,不够优秀。可事实是,每个人都有自己的闪光点和不足,这才构成了独一无二的我们。
回想一下,当你不小心搞砸一件事时,脑海里是不是立刻就会响起责备的声音:“你怎么这么笨,连这点小事都做不好!”但如果是你的朋友遇到同样的情况,你肯定会温柔地安慰。所以,从现在开始,试着把对朋友的那份宽容和理解,也同样给予自己。
接纳自己的不完美,原谅自己偶尔的失误,这是关照自己的第一步。
对于外界的PUA也要有能力屏蔽,甚至反击。特别是对于父母的控制,学会说两句话:1、这是我的事。2、那是你的事。不必争,也不必证明,温和而坚定地说出来。
倾听内心的声音,满足自己的需求
我们习惯了听从外界的声音,却常常忽略了内心真正的渴望。工作上,为了完成任务,我们不顾身体的疲惫,日夜加班;生活里,为了满足家人的期待,我们放弃了自己的爱好和梦想。
李雪说,倾听内心的声音,是爱自己的关键。下次当你感到疲惫不堪,想要休息的时候,就大胆地放下手中的事情,给自己放个假;当你渴望学习新的技能,追求自己的梦想时,别再犹豫,勇敢地迈出第一步。
只有满足了自己内心真正的需求,我们才能从心底感受到快乐和满足。
给自己留出独处的时间,与内心对话
在这个喧嚣的世界里,独处成了一种奢侈。但李雪告诉我们,独处是我们与自己连接的最好方式。只有在独处的时候,我们才能静下心来,审视自己的生活,思考自己真正想要的是什么。
不妨每周给自己留出一点独处的时间,可以是一个人在公园散步,感受大自然的美好;也可以是坐在窗前,泡一杯茶,读一本喜欢的书;或者只是静静地发呆,让思绪自由飘荡。在独处的时光里,你会发现,内心变得更加平静,对自己也有了更清晰的认识。
好好关照自己,不是自私,而是对自己的生命负责。就像李雪在书中所传达的,当我们学会了爱自己,才能更好地去爱别人,去拥抱这个世界。
从今天起,停止自我消耗,用心去倾听自己内心的声音,给自己多一些关爱和呵护。愿我们都能在自我关照的道路上,遇见那个更加美好的自己!