如何用10分钟睡得很满足?

2016年3月11日,距高考88天

今天我又研究了《秘笈》,而且借助分拆计划,上午和下午的计划我都完成了!

中午午休时,别的同学在午睡,我仍在看书,也许是看得太入迷了,抬头看墙上挂钟时,发现午休时间仅剩不到十分钟了,为了下午状态更好,怎么地也得睡一会儿。

我合上书趴在桌上,可横竖睡不着。怎么办?这时我突然想到一个方法:放慢呼吸的节奏,模拟睡眠时呼吸的节奏,用鼻子进行深呼吸,同时,吸气的时候,想着“好运、健康、舒适、美妙……”依次被我吸入体内,呼气的时候,想着“厄运、痛苦、压力、污垢……”依次被我呼出体外。

如此这样重复,一次吸入一个好东西,呼出一个坏东西,我就真的感到身体十分放松舒适,同时大脑中一片漆黑,什么画面都没有,不一会儿我就到达了一种冥想的状态,仿佛整个人泡在温泉里……

又过了一会儿,上课铃响了,我马上醒来,精神抖擞。

我管这种方法叫“潜意识暗示欺骗”,用这种方法引导身体进入某种状态,屡试不爽!

前几天,在问班里牛XX同学(一学霸)数学题时,发现她作业卷上数学大题都是用铅笔写的,我仔细想了想,觉得这样做有许多好处:

►1.利于及时方便地修改,无需用修正带之类的涂改工具费力涂改。

►2.缓解做题时担心做错的压力,错了大不了擦掉重写。

►3.看起来清爽悦目。

鉴于以上好处,我也开始用铅笔写作业卷中的大题,的确让解题过程轻松又愉悦,而且我还喜欢上了铅笔写字时那种独特的摩擦感,真棒!

今天有很大进步!

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