如何预防孩子的自卑？其中最重要的是要了解海恩法则和自卑形成的原因。知道原理，把原理弄清楚，然后在孩子的成长过程中进行觉察，如果孩子出现了这些现象，我们就知道用这些方法开始来预防。
一 海恩法则
1.如何运用“海恩法则”来了解自卑形成的原因呢？
图片来自幸福双翼
海恩法则:事故之前有征兆，征兆之前有苗头，苗头之前有隐患。
事故：一般指造成灾难性后果的意外情况。
征兆：预感到或即将出现的迹象。
苗头：刚刚显露的事物发展趋势。
隐患：某一事物所存在的不稳定影响因素。
2.海恩法则在“自卑形成过程”中的实际表现：自我否定。
孩子读初三，已经不去上学了，这是隐患？事故？苗头？征兆？如果孩子不想去上学了就是事故。读大二的孩子不参加期末考试，在宿舍里面玩游戏也是很大的事故。就是说一些严重的后果都已经发生了，这叫做事故。
难道这个事故的发生，是突然之间某一天才发生的吗？事故之前一定是有征兆的。如果孩子辍学是事故，那这件事之前的征兆是什么？征兆就是孩子厌学了。所以孩子今天辍学，一定是有很多次时间里面有厌学的情况，如开始去学校磨磨蹭蹭不想去，或者说自己病了，或者找个什么理由等。
那么在孩子厌学之前是不是也有苗头呢？他的苗头是什么？这个苗头就是对学习没兴趣，在学校没朋友，还有其他的情形，这些都是他的苗头。
海恩法则的关键点就是苗头。也就是说在苗头出现的时候，就开始去解决问题，对孩子们的成长是最有利的。什么苗头呢？当孩子出现了自我否定的时候就表示出现了苗头。当出现了苗头的时候就要引起我们足够的重视。
如果我们解决问题，每提前一个环节去解决的时候，难度都会小很多，等到事故的时候去解决，麻烦就非常的大。如果在征兆的时候解决问题就会好一点，如果在苗头的时候解决问题就会更容易些，如果在隐患的时候就更容易解决，就更容易迎刃而解。
二 自卑形成的原因
如果孩子自卑已经形成了，自信心已经很低。比如他不敢去和别人交往，这是一种事故的后果了。他可能在家里啃老是事故，他碰到困难的时候，什么时候都不太容易去尝试去解决。当一个人什么都不敢去尝试，什么都没有主见，跟别人交往害怕，说明上进心和进取精神都没有了，这个时候自信心很低，自卑已经非常严重了。
自卑后果会形成自卑心理，这是征兆。当孩子开始有自卑这种感觉的时候，你是不是可以感觉到呢？征兆就是事情即将发生之前的那种感觉，就是事故即将发生之前那种感觉，你是不是感觉孩子已经开始有自卑的状态呢？
征兆之前就是自信心很低，自卑的一种征兆。之前的苗头是什么？就是自我否定。看看在成长的过程中，在面对人际关系，在面对生活时是不是都在开始自我否定呢？比方说，我不行了，我害怕我怎么怎么样。如果这个孩子什么都很容易陷到一个自我否定的状态，那么这就是形成苗头了。
这种苗头通常都会来自于最常见的四个方面。并不仅仅是只有四个方面，这四个方面是最主要的方面。百分之八九十的自我否苗头都会来自于这四个方面。
如身体方面，孩子的身体与别人不同，如觉得自己长得比较难看，身体方面有什么残缺。有的时候有些东西我们真的很难想象到，如一个孩子比别的孩子长得高很多很多，也许会自卑，因为他觉得他跟别人不一样。所以，我们首先看一下，如果孩子在身体方面跟别人相比有明显的不同，这时我们要开始觉察。
隐患的意思是：如果这个孩子的个子不高，说自己不高，开始形成了自我否定，这才算是隐患。如果只是苗头，没有认为我不高，我没所谓，我照样知道我有很多优势的地方。这只是隐患，就不用担心这个隐患，就不会发生不好的方面。
如果孩子觉得自己的家境不行，觉察孩子有没有产生自我否定。如果孩子觉得自己家境不如别人，也可能是隐患。但是有些孩子虽然家境不如别人，但他没有自我否定反而自强不息，那么问题也就同样没有了。
我们要关注孩子成长的经历，当孩子成长遇到很多逆境困难的时候，遇到很多挫折羞辱的时候，有可能形成自我否定。如果孩子碰到了逆境和困难，愈战愈勇，你就放心没事了。
有些孩子性格比较内向一点，如果形成了自我否定，这就我们要开始关注。
三 开始觉察
在事故出现时解决问题——为时已晚；
在征兆出现时解决问题——困难重重；
在苗头出现时解决问题——比较容易；
在隐患出现时解决问题——问题根本不会发生。
看看孩子有没有自我否定？
如果这个孩子经常自我否定，那就去觉察一下他的自我否定来自于哪个方面。假如自我否定来自于身体方面，那么我们就从身体方面去引导，来自家庭方面，来自经历方面亦是如此。我们要引领孩子面对那份经历，然后引导他如何从那份经历中间走出来。
总而言之是从苗头这个地方切入，切入之后，再来看一下它跟哪方面的隐患相关。然后就有针对性的去解决问题就，把问题消灭在苗头的状态。
如果要运用海恩法则，能够从隐患就消除那是最佳不过的，最迟要在苗头的状态去处理。苗头的状态就是自我否定，当这个孩子经常出现我不行、我怕我怎么怎么样。只要我后面都是负面形容的东西的时候，就表示他已经有了自我否定，爸爸妈妈就应该在这个时候去注意。
如果孩子已经开始形成一些自卑，那么就不是在苗头状态，就需要我们去学习。如何培养孩子自信心，以及培养孩子自信心的三个方法。
总而言之，我们尽可能不等到出现事故之后才能做弥补。我们要做的事情就是觉察孩子，有没有自我否定。如果有就分析是来自于哪个方面的隐患而导致的，然后我们就开始去践行，在这些方面去引导。
（来源：幸福双翼黄志猛老师语音整理）
