每个人一辈子总得做一些值得惦念的事。

我一直以为减肥这件事情不会出现在我的世界里，健身这么高大上的事儿也摊不到我身上，就这样，毫无预警，一个意外，一次巧合，踏入了健身的殿堂，然后开始了一条不归路。从蹒跚壮硕的躯壳中解脱出来，如释重负，很轻松，很坦然。终于可以穿上一切想穿的衣服，一切想尝试的搭配，一切以前想却做不到的事。   

这个过程很美妙，虽然其中的苦非常人能忍，但所幸是挺过来了。现在让自己处于一种时刻警惕的状态，不动不舒服，一动全舒坦。运动是一辈子的事，如果你养成这个好习惯，将来的你肯定会很感谢现在的你所付出的所有。坚持，是一件很酷的事情。

4月28日-8月6日，中间因为某些原因停了一周，其他时间都按表操课。从体脂肪28到12，体脂率从37.1到20.1；从一开始快走5.5累到够呛，到现在10跑半小时没问题；从一开始举不了几下铁就累个够呛，到现在已经在做完四十分钟有氧以后还能有体力坚持四十分钟的器械，小白是我的教练，九零后的处女座，龟毛到极点，发型一点凌乱都会让她烦躁不安。她说我像牛一样在练，一开始不觉得，但是后来发现自己真的是一进健身房就没停下来过，也不去和别人聊天打屁，基本没交到什么盆友，每天跟打仗一样，两个小时跑不掉，六点下班，做一个小时车程到七星汽车城的波帝斯，一开始不好意思搭同事的车，到后来逮到人就蹭。三个月三十一斤，甩掉脂肪没压力！

（小标）首先，你要有强大的动力！

自从怀了孕以后到生下孩子再到坐月子，我好像就一直呈现肥胖强壮的状态，然后身体每况愈下，动不动感冒小病痛什么的，三个月前的我最讨厌电梯里的镜子，每次一照到自己就和看到鬼一样，照妖镜让我厌烦那个油腻不美的人。渐渐的，衣服都是买好几个加，剪个头发都是永远BOBO头，就是因为能遮住大脸，然后拍照永远都是大头照，近照能看吗？

75公斤诶，以前的我不会对自己的体重过于关心，该是多少就是多少，健康就好，但是到后来，你整个人都不好了，不自信，不美丽，不开心，沮丧，自卑，避世，本来就没什么朋友，就变得更加阴郁了。不能好好做一个快乐的胖子，那就要恢复正常，其实我也不想做什么瘦子，只要正常就好了。朋友说瘦到100斤，但是我觉得那不是我要的结果，我的结果是让自信美丽找回自我，人总是要对自己狠一次。肥都能减，还有什么是做不到的？

那你呢？为了美丽，为了帅气，为了骚气，为了健康，为了爱情，为了亲情，不管为了什么，你给自己找个强大的动力，然后义无反顾，勇往无前！

（小标）其次，你要有绝对的信心！

回头看这一百天的日子，每天公交87路转88路，厦门茶厂的浓浓茶香味陪伴着我枯燥的运动时间，健身房里躁动闷热的桑拿感让我的每个毛细孔都在尖叫，因为生过宝宝，所以肚皮比较松，所以马甲线比小姑娘更难练，但姐不信邪，还是硬生生给练了三条淡淡的马甲线。所以，没有什么事是不行的，没有什么困难时过不去的，只有你不想做不想要的，没有你做不到的。

每天卷腹150-200个，一组五十个，做四组，下肢也要做四组，每次到快不行了，就会告诉自己，再做十个，再做十个，马上就好了！真的很累，越到后面越累，但是为了给自己一份满意的答卷，两个字：拼了！

我喜欢在跑步机上、椭圆机上、登山机上还有动感单车上挥汗如雨的感觉，一个字，爽！两个字超级爽！！！

增肌比减脂重要，其实女孩儿真不用担心，因为你没有DD。一般情况下，女性不会也不可能获得如此大的肌肉块。原因之一是普通男子拥有一定的雄性激素，这些都容易形成肌肉块，而女性却缺乏足够的雄性激素。另一原因是女性在她的身体结构中总肌肉纤维量少于男性，所以也很难练成发达的肌肉。

运动完就是要拉伸，据说运动前也要拉伸，这样对于肌肉线条塑形很有好处，千万不要偷懒。

其实最重要的就是有氧结合无氧，加上合理的饮食，不是不吃禁食，是吃好吃精，荤素搭配，少油少盐，夜宵就戒了吧，不健康又油腻。

（小标）最后，你还要有持之以恒的自律！

我有个二胎妈妈的朋友每天快走二十公里，也是瘦了三十斤，这些都是人妻人母的逆袭，为的就是让自己找回姑娘时候的自己，不要沦落为黄脸婆，不要让自己都讨厌自己。在青春的尾巴让自己来次质的飞跃。你可以选择随便过一生，也可以让自己活得更出彩。

我一直觉得你想过什么样的生活都是你自己选择的，你没法过上你想要的生活无非是你不知道自己要什么，或者你要的太多迷失了自己，其实过上减法的生活会让你轻松简单很多，我也被过多的杂念侵害荼毒多年，我选择抛弃和放下。看到了我的不足，看到了别人的努力，汲取别人身上的养料，好好在自己身上下功夫，如果你专注于一件事，就不会被其他杂念所侵袭。不怕你笨不怕你蠢就怕你专注。

三个月的减肥期结束后，我一直坚持锻炼，很多人说工作太忙，私事太多没时间运动。我也一样，所以我都利用中午的时间锻炼，吃完饭休息半小时，然后锻炼一小时，冲个澡后下午以更加充沛的精力投入工作，完美！不要给自己的懒惰找借口，动起来！

运动是一辈子的事情，健康的人生才是王道！只要认定了一件事，你就有了坚持的目标，这也是件幸福的事。

有同事朋友看着我这么拼命，也开始受影响跟着锻炼起来，这让我有种小小的满足感，至少在传递正能量的路上，我又走了一小步，hiahiahiahia~~~

最初的梦想，只要你坚持下去，就一定会实现！加油加油加油！！！