序言
持续运动这件很重要的事情，我重新开始了很多次，在一次次开始，一次次中断中，我经历了反复的开始和结束，在这个过程中我突然意识到，想要养成持续运动的好习惯，和培养其他任何一个习惯的原理都是一致的，你要让这件事变得简单易做，你才有可能突破开头的难关。
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最近我又开始了新一轮的运动计划，到今天为止刚刚连续运动了4天，原本想运动十天的时候再来写这篇文章，但我想其实当你在为自己建立新秩序的时候，只要真的让你感觉毫无压力，那我想这件事可以持续的时间就会相对来说比较长。
今年在运动这件事上，我下了很多功夫，但每一次重整旗鼓开始运动后，总是坚持不了多久就会被外界的干扰所中断，我一直觉得是自己的意志力不行，苦恼了很久，但运动这件事依然是时而开始，时而结束。这次国庆节放假休息了一周后，我突然重燃了斗志，当然斗志的来源很简单，是因为体重，我的放纵饮食，让自己的体重飙升到了我第一次看到的数字上。
看到数字的那一瞬间我并不慌，真正让我开始感觉发慌的是照片中的自己胖到了自己不敢认自己的程度，当然这里的描写夸张了很多。总之我被自己的样子和体重秤上的数字惊到了，所以让我拥有了满满的斗志，看到这里你可能会说我可能只有3分的热度，但这次不一定哦，因为这一次我找到了之前无法坚持的问题所在。
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在这次运动的过程中，我把运动的时间从之前的晚上8~9点改成了上午运动，而且并没有为运动规定准确的时间，运动内容是潇洒姐的运动计划，我从第一天的内容重新开始，给自己设定了自由的时间和最简单的内容，而且运动穿的衣服也根据自己的想法来穿，不再强迫自己必须穿整套运动衣。经过这一系列的改变，我突然发现心里对于运动这件事的压力降低到几乎没有。
通过这些转变你可能也能看出来，我之前之所以经常会中断的原因，是因为我想要培养的习惯名称叫做“每天晚上8点运动30分钟”，而我把习惯名称当成了一开始就要培养的内容，但其实习惯名称是最终培养习惯所要达成的目的。因为误把习惯名称当成了要培养的内容，我需要培养的习惯就一下子变成了3个，第一个是“每天”，第二个是“晚上8点”，第三个是“运动30分钟”，这样一分析是不是瞬间感觉这件事突然出现了3份压力？没错，每当我忙碌了一天后，晚上就要面临这个具有很大压力的事情，所以我每次都很难坚持下去。
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这一次我把习惯名称改为“保持运动”，我把“每天”和“晚上8点”这两点都取消了，因为我要养成的习惯是让运动融入我的生活中去，我如果可以每天运动就每天运动，如果遇到疲惫的时候就让自己休息。而在时间上，我尽量在上午运动，在每天最有精力的时间内去运动，先培养运动这个习惯，养成以后再为它增加一些新的元素。就像潇洒姐在运动计划中所讲，你在一天中什么时间运动都可以，只要运动了就是最棒的！
在持续运动的这几天里，我明显感受到运动之后，整个人的精神状态都很好，工作状态也随之变得更好了，对于刷手机的欲望也在降低，这是我意料之外的。我想在运动这件事上，让我意识到的最深刻的一点就是，一次只培养一个习惯，习惯名称是你要达成的最终目标，而不是你一开始就要做到的事情。
谢谢你，我爱你！
