做个清爽女孩是每个油皮妹子的梦想。

我们经常看到韩剧女演员们自带软妹光环，水水的皮肤饱满到发亮，这种肌肤我们俗称为水光肌。

但是！人家女神都是水光肌，娇嫩闪闪惹人爱，而我总是一不小心“油汪汪”。

对于油皮女孩而言，最难熬、最讨厌的就是夏天了。

刚换的枕套，又出现黄色的印子；

妆还没化完，就开始浮粉、卡纹、斑驳；

明明洗了好几次脸，不出几分钟又油了；

呵，一出油，还能自带“高光”呢。

……

此刻只想说，真tmd难受！

所以呢，今天就好好的来了解一下「油皮」的那些事儿。

 油，从何而来？ 

皮肤上的油，也就是皮脂，是来自于皮肤上的皮脂腺分泌的。

正常情况下，皮脂腺分泌皮脂是皮肤屏障的组成部分，是可以保护皮肤的。

油皮mm：「不，我不信！怎么可能？」

我们皮脂腺分泌的“油”，其实防止皮肤皲裂，还可以滋润皮肤和毛发……

总之，这皮肤出的油，不是多余的，而是必需的。

既然油是皮脂腺分泌的，那么身上的皮脂腺在哪，油皮mm应该马上就能悟到了吧。

要控住油就得了解一下，平时的油头和油皮的“油”出在哪里？

 头皮的皮脂腺分布更多。

为满足头发的滋养生长，头皮上的皮脂腺，远高于身体的其他部位。

正常人每平方厘米头皮组织中分布着144-192个皮脂腺，持续不断分泌油脂。

面部的皮脂腺，其实分布得不均匀。

在脸上，皮脂腺的分布主要几种在眉间、鼻子、嘴巴周围的区域，也就是常说的“T区”。

而脸上的皮脂腺功能相对没那么活跃，就容易出现T区冒油而两颊干燥的情况。

为什么我的皮肤会那么油？

物极必反，皮脂也一样，太多了有时候甚至会造成脂溢性皮炎。

皮脂腺的分泌功能会受到年龄、性别、体质及环境等因素而产生不同的变化，这几个因素也就决定了你的皮肤和头发是干性还是油性，比如：

年龄。10岁以前分泌能力较弱，16-35岁分泌最旺盛，进入老年之后，油性皮肤的人就很少了。

内分泌。内分泌紊乱导致雄性激素水平升高，会让皮脂分泌变多，最典型的表现就是 脂溢性脱发。

环境。夏天的闷热天气，会让皮脂腺活跃起来。因为皮温每上升 1℃，皮脂分泌量就上升 10%。

……

所以，你是上面的哪一种？

OK，说了这么多必须要了解的“废话”之后，就来看看今天的重中之重——

为什么经常洗脸，反而更油了？

皮肤去油要有“度”。

很多油皮妹妹们常常会使用清洁能力超强的皂基洗面奶甚至香皂，自我感觉lianhpiangso 每天不洗个三五次不罢休，但是油反而更多了。

过度追求“完全清洁”和“紧绷感”，很可能会损伤角质层和皮脂膜，让皮肤收到“缺油信号”，从而分泌更多油脂。

油了洗，洗了还油。长期以往就会陷入一个恶性循环。

所以，脸和头皮要怎么科学清洁呢？

1、首先是，脸部清洁。

洗脸频率：

每天洗脸次数不超过两次，平时出油多的部位用化妆棉沾温水轻擦。

清洁产品：

选择pH值5.5~7的洁面乳。去角质等深层清洁产品一周不超过1次，涂抹于出油较多的部位即可。

洗脸步骤：

1、32℃温水湿润脸部，取硬币大小洁面乳，双手揉搓使洁面乳充分起泡。2、增加T区部位的按摩时间，洗2分钟左右。3、冲干净后擦干皮肤，洗完脸3分钟内要涂好护肤品。

注意事项：

一周敷面膜1~2次即可，一次不超过20分钟，否则可能造成皮肤水合过度，角质层过度吸水、皮肤屏障功能下降等问题，诱发炎症造成损伤。

2、接着是，头皮清洁。

洗头频率：

夏天油多可以每天洗，或隔天用清水洗。

清洁产品：

选择温和弱酸性洗发水，油性头发不要选择滋润型洗发水。去油去屑等药用洗发水不能经常使用，可能造成头皮清洁过度。

洗头步骤：

1、先梳头，减少灰尘和打结，后用40℃温水冲洗。2、洗发水在手心起泡后，用指腹以划圈的方式洗。注意是指腹，不要用指甲挠。3、冲洗干净后，离头皮1~2厘米涂护发素（不要抹到头皮上），5分钟内洗掉。4、洗完头发及时吹干，不要贴着头皮吹。

注意事项：

洗头时，水温和水压不要过高，否则可能刺激头发毛囊、损伤发质，令出油和头皮屑情况更严重。

但是，科学清洗其实也不能彻底缓解你的油皮问题。

这时就需要从根本上改变，

比如前面提到的，皮脂分泌受年龄、性别、体质等影响，这些很难从根本上改变。

但是环境因素以及人为因素却还是可以做下改善的：

控制出油，这么做

（招都在这儿了）

注意防晒。

即使戴口罩也要注意涂抹防晒霜。容易出油出汗的人，要选择温和的防晒产品，注意要及时补涂。出门打把遮阳伞，戴顶透气的帽子，做好头皮防晒。

及时擦汗。

出汗后及时用吸油纸擦拭皮肤，尤其是前额、两鬓、后头颈等发际部位，不要用力摩擦。

空调不要吹太久。

空调房里空气干燥，且冷风直接吹在脸上和头皮，会让皮肤发干、发痒，之后就更容易分泌出油脂。

护肤简单点。

油性皮肤的保养做好清洁、保湿、防晒，让皮肤保持清爽即可，使用水性保湿剂（如甘油、氨基酸）为主的轻薄型产品。

保护好内分泌。

生活压力过大、熬夜等，都会影响人体的内分泌系统，造成皮脂腺分泌异常，加重出油情况。

饮食调理。

吃得油腻、辛辣，也会刺激皮脂腺的分泌。体内维生素B族的缺乏也会影响皮脂腺的分泌。

维生素B族（主要是B6）可以调整皮脂腺分泌功能，对于缓解油性皮肤皮脂腺分泌旺盛是有一定的作用的，日常可以适当补充。