《十分钟冥想》--冥想记录--18

《十分钟冥想》--冥想记录--18

卡片406--冥想记录--18

思绪不是在过去,就是在将来,很难在当下。

1,我的情绪有什么变化

今天比平时起床要早了一个小时,已经习惯每天早上第一时间冥想,身体没有任何的排斥,像例行公事一样。

我关注不到自己到底是喜还是悲,觉得是一件必须要做的事情,估计还是对冥想后的状态有些期待的---精神很好,全天都比较充实。

不知道这种感觉是来自冥想,还是来自于早起就规划好了全天的事情,有条不紊的进行。

2,我的身体有什么感觉

一开始没有关注到身体的感受,今天的冥想不是很顺利,念头比较多,尝试扫描全身,连续做了3次,没有一次能彻底做完的。每次都是到了后背时思绪就跑了。

我勒紧缰绳,尝试叫回这匹野马,它总是任性的走开,后来我就放开了,不在管它,做了几个深呼吸,开始数数。

3,我升起了什么念头

今天比较混乱,不是想过去的事情,就是在安排全天的工作。

仔细想想写作方面的内容,在思想里出现的最多,今天还暗示自己,我已经读书写作3年了,报了很多的课程,买了几十本书籍,好像还是不得要领,是我太愚笨了。

或者,写作本身就不是一件容易的事情。相对于其他的事来说,它要难很多。

难吗?意识到难,是不是想着急于变现,想着在公众领域有多少自己的粉丝,想着也能写出脍炙人口的爆款······

从各种书籍,课程,老师哪里得到的信息,这些想法都是不对的,写作是我们自己的事情,先踏实的写吧,写,别想什么目的。

写作是一辈子的事情。

好像有点跑偏了,但今早确实想到了这些,还想到什么,不想回忆了,因为与当下无关。

4,我的整体体验如何

这次的冥想,有点急躁,感觉时间过得也比较快,好像还没有开始呢,就结束了,这种体验是好,还是不好呢?

古典老师说,要相信自己的体验,不管思绪里,过程中,到底是什么状态和情绪都接纳,因为一切都只属于自己。

慢慢感受吧。

755字,28分钟。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,602评论 6 481
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,442评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 152,878评论 0 344
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,306评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,330评论 5 373
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,071评论 1 285
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,382评论 3 400
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,006评论 0 259
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,512评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,965评论 2 325
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,094评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,732评论 4 323
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,283评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,286评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,512评论 1 262
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,536评论 2 354
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,828评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容