《十分钟冥想》--冥想记录--18
卡片406--冥想记录--18
思绪不是在过去,就是在将来,很难在当下。
1,我的情绪有什么变化
今天比平时起床要早了一个小时,已经习惯每天早上第一时间冥想,身体没有任何的排斥,像例行公事一样。
我关注不到自己到底是喜还是悲,觉得是一件必须要做的事情,估计还是对冥想后的状态有些期待的---精神很好,全天都比较充实。
不知道这种感觉是来自冥想,还是来自于早起就规划好了全天的事情,有条不紊的进行。
2,我的身体有什么感觉
一开始没有关注到身体的感受,今天的冥想不是很顺利,念头比较多,尝试扫描全身,连续做了3次,没有一次能彻底做完的。每次都是到了后背时思绪就跑了。
我勒紧缰绳,尝试叫回这匹野马,它总是任性的走开,后来我就放开了,不在管它,做了几个深呼吸,开始数数。
3,我升起了什么念头
今天比较混乱,不是想过去的事情,就是在安排全天的工作。
仔细想想写作方面的内容,在思想里出现的最多,今天还暗示自己,我已经读书写作3年了,报了很多的课程,买了几十本书籍,好像还是不得要领,是我太愚笨了。
或者,写作本身就不是一件容易的事情。相对于其他的事来说,它要难很多。
难吗?意识到难,是不是想着急于变现,想着在公众领域有多少自己的粉丝,想着也能写出脍炙人口的爆款······
从各种书籍,课程,老师哪里得到的信息,这些想法都是不对的,写作是我们自己的事情,先踏实的写吧,写,别想什么目的。
写作是一辈子的事情。
好像有点跑偏了,但今早确实想到了这些,还想到什么,不想回忆了,因为与当下无关。
4,我的整体体验如何
这次的冥想,有点急躁,感觉时间过得也比较快,好像还没有开始呢,就结束了,这种体验是好,还是不好呢?
古典老师说,要相信自己的体验,不管思绪里,过程中,到底是什么状态和情绪都接纳,因为一切都只属于自己。
慢慢感受吧。
755字,28分钟。