写在前面
我们想要减肥，想要健身，想要读书，想要活成自己想成为的样子，我们一次又一次的立下flag，又一次又一次的倒下，为什么flag屡立屡倒，又屡倒屡立？是我们当初的决心不够大？是这个flag不够虔诚？还是我们真的不行？
如果现在有一个挑战，每个工作日晚上我们需要拿出1个小时时间在书桌前读书或者学习，坚持一年，我们是否能够做到？是不是很困难？
可是，如果回想一下我们的高中时代，每天晚上三个多小时的晚自习，春夏秋冬，无数个日日夜夜，那时候我们是如何做到的？除了那时候我们没有家庭、工作、主要任务就是学习这些原因，还有更重要的原因，就是我们有自习室的大环境，有同学的陪伴，有老师的监督，当然还有考大学的梦想。
所以组建了这个群，我们可以想象一下自己又重新回到了高中自习室，有同伴，有监督，完事皆备，就差我们的梦想来点亮了。追梦从现在就开始吧！
请大家按照以下格式发布自己的梦想：
[目标发布]：终极目标+阶段性目标+月度目标。（比如佳老师，可以是写一本书+2020年1月1号前完成初稿+9月底前写好框架或者目录等等。）
[提醒]：给自己设置行动开始的一个提醒，这提醒可以很灵活，可以是闹钟，定时提醒要开始行动了，也可以是孩子写作业的时候我就要开始运动，还可以是每天回家第一件事就是换好衣服就要走上跑步机，等等，要充分想象并给自己的行动设立一个启动按钮，另外这个按钮的启动要快，比如如果你需要用到书桌，请你提前收拾好你的书桌，如果你需要开始运动，提前准备好你运动时的衣服等等。
[重复]：你的行动频率是怎样的？比如每天半小时，每周3次；每周运动总计4小时；每周300个仰卧起坐；每天练字2页等等，频率要可量化。
[奖励]：终极目标完成了，要给自己什么奖励？阶段性目标完成了要给自己什么奖励？每月目标完成了要给自己什么奖励？每周目标完成了要给什么奖励？每月目标完成了又要给自己什么奖励？奖励的内容和频率自己决定，在这里要提醒大家，奖励要让自己心动才行，要超出自己平时的自我需求满足力度一点点，这样才能激发行动力。
[惩罚]:如果一周没有完成行动，要给自己什么惩罚？比如发朋友圈认怂，在群里给大家发红包，砍掉这周的娱乐时间等等，惩罚要真的能够让自己刚到不舒服。
为了更好的维护“自习室”的氛围，群规则如下：
1. 本群经营时间为半年，开始时间是2019.8.18，结束时间是2020.2.18。
2. 为了保持自习室的良好学习氛围，对于连续2周无故不能完成目标的，要做出踢出自习室的处理，同时吸纳新成员的进入。
3.每2个月可以有1周的申请请假机会，豁免打卡。
4.每天完成目标要到群里打卡接龙，打卡时间是晚上7点之后，格式如下：池昊育8.19任务完成，打卡。这种打卡方式是方便我的统计。
5.每周六大家要根据自己过去一周的行动，书写优势觉察日记或者赞美一个小伙伴。这个觉察日记可以是一小段文字，也可以是一篇文章，甚至可以是一段语音。但要包含几个要素：过去一周运用了什么才干协助自己完成目标，有什么感受（如果对自己有新的发现，也可以写上）。如果是赞美小伙伴，模式也是参照优势觉察日记来记录。
