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【每天把三件认为最重要的事情列下来，优先做重要的事情】。在一天的工作和生活中抓住重点，专注在重要的事情上，不会慌乱无序。
晚上有人找你，不能体现你重要，早上5-7点有人找你，才显示你重要。
晚上8点左右，跟最重要的父母打个电话，问候一下，没有异常，关机，睡觉，其他的都不重要，转天5点再说，每天让我死几小时。
你只对你父母和家人重要，对其他人，没那么重要，晚上8点以后的信息，都可以早上5点以后再说。
晚上不睡，搂着手机，觉得自己很重要，全世界随时都可能联系自己，也许，但多年并没有发生这种情况。
专注做重要的事，要事第一，就会出成果。
还是自以为假设定有人找不到自己，太把自己当回事了，记住世界离开自己也许会更好。
我是定时开微信，没有什么比自己单独思考更重要，其实想想以前没手机不是一样过来了，樊登现在也是定时开手机，多给自己留出空间和时间，就掌控了自己的命运。
我们往往“想”的太多，做的太少。越做减法自己越精进。(推荐奇妙清单和共享清单)
(例如早睡早起，我孩子也早睡早起，早上一起读诗讼文，玩接龙游戏，读读英文，练练各种站桩，下叉基本功，这是每天早上无人打扰的父女时光
诗书传家就是指家道传承 精神传承。和自己赛跑。
飞轮效应，开始转动有点费劲，一旦启动，速度飞快。
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教育的最高境界是：父母活出孩子钦佩的样子，在灵魂和精神上足以担当对孩子的引领。
托尔斯泰说过：“爱孩子是老母鸡都会做的事，关键是如何教育。”
教育，是深入灵魂的事，是精神上的扎根和熏染。父母所扮演的角色，不应是审判者，而应该是引领者。希望孩子走多远，你就应该要求自己走得更远；希望孩子攀登多高，你就应该要求自己攀登得更高！
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【心理学问题解析】20190327如何改变造成焦虑的认知模式？
【故事思维】跟你在其他地方看到的故事思维不一样， 它本质上是通过心理暗示，来塑造自己的内在领导力，积极地面对你的焦虑和恐惧
每个人的脑子里面都有一个或者说某一类故事在影响着自己，甚至有的人终其一生都在用自己的经历去印证着这个故事
有文学家作过这样的比喻，说人的大脑就像沙盘，生命中发生的事情就是丢到沙盘里的碎石，你头脑里的那个故事就像木棒，在沙盘上划出一道道沟渠，让本来无序的碎石堆出现了形状，出现了意义
你如果特别喜欢《白雪公主》和《灰姑娘》的故事，你发现里面的主人公都长得很好看，性格还特别好，人生如果想要发生改变，唯一需要做的一件事情好像就是等待
你看，这可能就是很多女生脑海中会有的一个故事原型
如果一个女生，她不好看也性格不好呢？是否就等不来白马王子呢？
如果这样的话，她可能就会埋怨家庭出身不够好，自己长得不够好看，这也会成为她人生的焦虑主题
而如果一个人的脑中是《阿甘正传》的故事，面对一副烂牌，她说不定也会有继续打好它的勇气
每个人心中都有关于自己的那个故事，这个故事是个人信念的延展，很多时候就是我们焦虑的归因源
比如，如果一个人宫斗剧看多了脑海中充满了勾心斗角的故事，他在人际关系中一定是紧张焦虑的
如果一个人故事里的人物都是非黑即白的，那他在现实中很可能就是一个对人对己都要求苛刻的人
面对这一切，我们能做什么呢？
就是通过引入新的元素，淡化造成你焦虑的那个故事原型。为你的故事换一个主角
具体怎么做呢？
我推荐一个心理暗示的小方法， 就是为你的故事换一个主角
当焦虑发生的时候，试着把你正在经历的事情想成一个故事的片段，你此刻是一个主角，你遇到了挑战
然后，试着为你的故事换一个主角
接下来，试着给这个故事换一个主角，然后问自己一个问题：如果他是我，面对这一切，会怎么做？
这个问题一出，你就进入了另一个故事通道，就好像用了一个带摇臂的摄像机，开始从另外一个角度重新看你现在的经历以及你预设的未来，会不会有什么新的可能性会发生
他可以是一个你很崇拜，敬重，并且认同的人，也可以是一个你认识的导师，一个公众人物，也可以是你的一个平凡但是不普通的朋友（比如我）[
这些人物的特点应该和我一样，他们都足够勇敢，坚强和乐观，他们的优秀不是因为出身和天赋，更多是因为后天的行为和思考问题的方式不同
比如有个企业家跟我说，当他觉得焦虑的时候，总会想到稻盛和夫的话，“无论如何也要让梦想成真，抱着强烈的愿望，付出不懈的努力，能力一定能提高，局面一定能打开”
然后他就会想，如果这事儿是稻盛和夫遇到了，他会怎么做？他会建议我怎么做呢？
你有没有发现，当你这么问的时候，你已经开始替换你故事的主人公，不知不觉当中，你在借由另一个情景和可能性开始了自我治愈
因此你需要给自己列个五星名单，这些人是你的参照坐标系，是不用打招呼的智囊团，是你的大脑私董会
你对这些人要足够喜爱，欣赏，想要模仿，他们也要足够积极向上，有正向引导的力量
这个名单的人数不需要特别多，三个就足够了，如果非要多一个的话，请把我也列入名单
当你把你正在经历的事情想象成故事的片段，而且可以更换主角的时候，你其实已经从某种程度上抽身出来，从被动演绎变成提高维度去看你自己的人生
这个时候，你还可以把自己代入到两种心态：演员心态和导演心态
所谓“演员心态”，就是你会觉得自己现在是在扮演一个角色，让你焦虑的事情或者说你现在觉得非常困扰的焦虑状态，不过就是你的台词脚本的一部分而已
喜欢还是不喜欢，都要把角色演好，让自己在这个焦虑和纠结里面待一待，毕竟情节会往前推进，你不会一直处在焦虑里面
接纳这个焦虑，把台词念好，并且告诉自己：就像以前的很多次一样，这一次也会过去
而“导演心态”则是一个更高的力量，你需要激发你向内的领导力，开始对所有的状况负责
主人公的命运在你手里都是可以安排和设计的
就像我们喜欢看的很多美剧，都是边拍边播，边播边拍的。一切皆有可能。
如果你设置的人物的最后结果是大圆满或者是破碎后重生的，你就会根据这个主线来安排他经历什么
相信你也感觉到了，导演心态和演员心态还是非常不同的，所以你在被焦虑困扰的时候，要该当导演的时候当导演，该当演员的时候当演员
什么时候当导演？
你看到自己有的选择，能够有所行动的时候
什么时候当演员？
也就是你目前做不了什么的时候
西方有句经典的祷告文：祈求上天赐予我平静的心，接受不可改变的事，给我勇气，改变可以改变的事，并赐予我分辨两者的智慧。其实说的就是这两种心态。
我们思考和行动的方式，取决于我们头脑当中固有的故事。
当我们陷入自己的认知和情绪模式里出不来的时候，哪怕事实与故事不同，人们也可能通过歪曲事实，让它符合自己想象的故事。
改变需要新的故事，那新的故事从哪里来呢？
“替换主角”的方法就是从别人身上找，“导演心态”是让我们自己去重新设计
不管是哪一种方法，都需要我们去寻找和积累那些对自己有帮助的故事
因为你要听过见过足够多的故事，才能有更广阔的想象力去重写自己的人生故事
所以，去积累有效的故事资源，去看名人传记，去观察不同人的人生故事，你会发现你并不是唯一那个遇到挑战的人，不是唯一那个正在焦虑的人
在这里，我推荐你看两部影片，一个是《奇幻人生》，一个是《土拨鼠之日》
这两部电影，都是在说普通的日子里面的重复和焦虑是如何通过故事的改编获得新生的
还有一个获奖的儿童绘本也很有意思，名字叫《子儿，吐吐》
讲述的是一个小猪误食木瓜子之后的焦虑，虽然是给孩子看的，我倒建议大人们有空也可以看看
下一次你感到焦虑的时候，你可以伸开手，看着五根手指。每个指头代表你对自己的一个提醒，我们可以从大拇指开始看
第一，大拇指代表信息。
我现在感到焦虑，它想传递给我的信息是什么？想要提醒我注意什么呢？
第二，食指代表呼吸
用呼吸凝聚注意力，如果你在时间空间上还允许你动起来，说出来，你可以试试另外两个方法
第三，中指代表秩序
最近是不是生活秩序感在下降？环境刺激在变大？我该作一些什么具体的调整？
第四，无名指代表配比
如果这是一个熟悉的焦虑，我要不要看看近一段时间不同时间的配比是否有些乱了，该怎么具体作些改变呢？
第五，小拇指代表演戏
如果我能像看电影一样看待我经历的这一切，如果我是导演或是演员，我该如何演绎和继续呢？我还有什么其他的选择让结局不一样呢？
信息、呼吸、秩序、配比、演戏，这五个关键词帮你提醒应对焦虑的五个方向，给到你五个工具
焦虑是一个始终与我们共存共生的东西，我们要了解它，接纳它，读懂它，才能更好地跟它相处，最终搞定它
不要试图甩掉它，它有的时候也是在提醒和帮助我们。我觉得有一个词特别适合形容人跟焦虑之间的关系，来自经典的童话《小王子》，这个词就是“驯养”，去驯养你的焦虑，从此开始，你既是焦虑的朋友，也是焦虑的主人了。
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蝴蝶效应——细节决定成与败
蝴蝶效应，由美国麻省理工学院的气象学家洛伦兹提出。
1963年，为了进一步加强天气预报的准确性，洛伦兹用电脑求解仿真地球大气的13个方程式。有一天，他将其中一个方程式中的中间解——0.506取出，精确计算到0.506127，并又放回原方程式。
结果让他非常震惊，跟之前的数值相比，精确后的数值所得出的最终结果竟然发生了不小的偏差。
经过深入分析，洛伦兹得出，误差以指数形式增长，随着计算的不断推移，一个微小的误差会导致截然不同的后果。
同理，在事物的发展过程中，如果初始条件发生了细微的变化，结果也会出现较大的差异。
在之后的一次重要讲演中，洛伦兹以蝴蝶为喻阐述了这一理论。他说：“一只蝴蝶在巴西扇动翅膀，两周后完全有可能会在美国的德克萨斯引起一场龙卷风。
其中的缘由是，当蝴蝶扇动翅膀时，会引起微弱气流的产生，而这种气流又会使空气系统发生相应的变化，并会引起像涟漪一样的连锁反应，从而导致其他地方的天气系统发生巨大的变化。”由于他的演讲太精彩了，所以“蝴蝶效应”一词广为人知
蝴蝶效应给职场人的启示是，要注重每一个细节，因为它们直接关系到一个人能否取得成功。
【案例】
有一次，小赵去拜访一位非常熟悉的客户，发现在他的办公桌上有许多办公用品：回纹针、红蓝水笔、胶水……每样至少有两盒（枝）以上。见小赵疑惑的样子，客户微微一笑，他说了一盒订书针的故事。
他是知名大学的毕业生，以优异成绩考入一家省级机关。他胸中豪情万丈，一心只想鹏程万里。不料上班后他才发现，每日手头儿上的工作都无非是些琐碎事务，既不需太多智能，也看不出什么成果。渐渐地，他对于工作的一腔热情变得冷淡下来。
一次单位开会。部门同人彻夜准备文件，分配给他的工作是装订和封套。处长再三叮嘱：“一定要做好准备工作，别到时弄得措手不及！”他听了心中非常不快，心想：“初中生也会的事儿，还用得着这样嘱咐？”于是，他也根本没理会。同事们忙忙碌碌，他也懒得帮忙，只在旁边看报纸。
文件终于交到他手里，他开始一件件地装订起来。没想到只订了十几份，订书机“喀”地一响——钉书针用完了。他漫不经心地抽开订书针的纸盒，脑中“轰”地一声——里面是空的！于是，他慌忙发动所有人翻箱倒柜查找订书针。
不知怎的，平时满眼皆是的小东西现在竟然连一根都找不到。那时已是深夜十一点半，文件必须在次日8点大会召开之前发到代表手中。
处长火了，在一旁咆哮道：“不是叫你做好准备的吗？连这点小事儿也做不好，大学生有什么用啊！”
他低头无言以对，脸上却像挨了一掌似的。几经周折，他在凌晨4点找到一家通宵服务的商务中心，终于赶在开会之前将文件整齐漂亮地发到代表手中。没人知道，一脸疲惫的他是彻夜未眠。
事后，他灰头土脸地等着训斥，没想到平时严厉得不近人情的处长却只说了一句：“记住，工作面前人人平等。”
他说，那是他一生受用不尽的一句话，这也让他深刻地领悟到，用十分的准备迎接三分的工作并非浪费；而以三分的态度来面对十分的工作，将带来不可逆转的恶果。
“因为，”他郑重地说，“千里马失足，往往不是在崇山峻岭，而是在柔软青草地。”
正因为细节无处不在，所以我们在工作中容易被“蝴蝶效应”暗算。
身在职场，你一定要明白细节的重大作用，养成重视每一个小细节的习惯。
美国心理学之父威廉·詹姆士曾说过：
“播下一个行为，你便会收获一种习惯；
播下一种习惯，你便会收获一种性格；
播下一种性格，你便会收获一种命运。
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【历史小知识】20190328慈禧太后给中国带来了什么？
遥想当年，我躺在学生宿舍的床上，从图书馆把这套书《慈禧全传》一本一本借来看，看完之后，我突然明白了两个道理
第一，历史无外乎人情，谁也不要告诉我这段历史就是特别荒唐，如果你这么看这段历史，你压根就没读懂
只有回到当时的人情，你揣摩那个格局，觉得一切都合理了，一切都你能感受到那种温度，这段历史你才懂，这是这套书给我的第一个概念
那第二个呢？就是无所谓好人和坏人
没一个人在他的历史情境下，无论他干出什么大奸大恶，大荤大俗的事情，其实本质上都是三个字，叫不得已
那这套书真正牛在哪儿？它是一套颠覆性的书，但是它的颠覆不是那种上下颠倒，就是把好人给说坏了，把坏人给洗白了
它的颠倒是内外翻转，它的作者有能力回到当时的那个清朝政府的决策的内部，去体察他们的人情和社交关系，从而给我们看近代史一个完全翻转的视角
原来我们看近代史，很简单，那几十年就是外国人不断地欺负我们，然后那个清政府腐败无能，再加上一点点汉奸作祟，所以就搞得那样的让人不痛快嘛
所以清朝这段历史很多人回避，但是如果从高阳先生的视角给我们一翻转，你得到这个全新视野之后，简直是太爽了，哈哈哈.......
那问题在于，高阳他怎么能获得这个视野？我还记得十几年前有一个出版人，他讲过一句话，说大陆十亿人，33怎么就出不来一个高阳呢？是他读完这套书之后拍案叫绝的结果。
高阳这个人本身就是个奇葩。你想，他的高祖，他的叔祖，都是当时清廷，就是统治、光绪年间在清朝的高官，比如说许乃普，当过吏部尚书。许乃钊当过江苏巡抚。他的叔祖叫许庚身，几乎就是当时清廷进行任何战役指导的一个总参谋长，也当过兵部尚书，而且执掌军机三十年。
那到了高阳父亲这一代就没落了，他爸爸仅当了一个秀才。所以你想，在杭州这样的地方，又是一个书香世家，原来阔过，现在又没落了，那面对高阳这个小孩，打小就是各种朝里的典故、掌故跟他讲，对吧？
因为那个时候活跃在中央政坛上的那些人，都是他家里的亲朋故旧，所以他打小就等于是钻到了大清王朝的肚子里，他是个蛔虫，这么长大的。
所以他在后来去了台湾之后，去干专业的作家之后，他写这段历史，就特别带感，而这样的视角是非常非常难得的。
重新来看慈溪这个人。以前我也曾经讲过，慈禧真的是一个苦命的、悲催的女子，如果不是生活在那个时代，坐在那个位置上，我们后人真要对她抱以很大的同情。
你想想看，一个女人，在那个时代生活，少年丧父，青年丧夫，中年丧子，晚年自己折腾的差点亡国
要去了那个世界，怎么有面目见列祖列宗啊？怎么对自己的公婆和丈夫交代啊？
这么大一家子，这么大一个花花的江山，交给你这个儿媳妇给打理，你看你搞得那个结果，所以慈禧真的是命不好。当然在这儿我得强调一点，慈禧可不是甄嬛，《甄嬛传》是一部宫斗剧，是一个女人凭借自己的心眼、算计、智慧，逐渐爬上高位的过程
而慈禧这一生，甭管她是悲剧还是喜剧，她一切都源于一个起点，这就是1856年的时候，她在宫中诞下了皇子，就是后来的同治皇帝，人家肚子争气嘛。所以她后来是当太后也好，垂帘听政也好，权倾天下也好，其实都是那个逻辑眼点的自然演化而已
慈禧不是没有权术，但是权术在她掌握最高权力的过程当中，确实也没起到啥作用
在这儿我们得讲，清代皇帝有一个特别有趣的特点，你看，在它国势特别盛的时候，皇帝就特别能生儿子，生育能力特别强，跟耗子似的。你看康熙皇帝，生了二十几个皇帝，还有一大堆公主，他自己认不认得全我都怀疑
可是到了晚清的时候，国势就衰了，可是皇帝的生育能力随着也就衰败下去了
光绪皇帝也是，不结果实，包括那个末代皇帝宣统。你看，他是兄弟几个当中被挑出来当皇帝，他当皇帝，他就不生儿子。他的兄弟呢，生一大堆儿子。
所以有一个历史神秘主义的解释，说这就是大清国，说它国运已衰，大势将去的一个特点。
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记得丰富自己的经历，你的经历不仅罗列出一串头衔和职位，还能说出你的目标。因为，当你们不可避免地跌倒，发现自己陷于困境的时候，你们简历上的故事将会让你们东山再起。
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若我白发苍苍，容颜迟暮，你会不会，依旧如此，牵我双手，倾世温柔。
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什么是半路夫妻，想必大家都知道，就是双方都有过婚姻，离婚或丧偶后重新组建在一起的男女。按理说，双方都是从失败的婚姻中走出来的人，结合在一起会更加的珍惜彼此，可事实上半路的夫妻，大多都会互相防着对方，各自留一手。因为理想很丰满，现实却很残酷，这里面牵扯的因素太多，但最主要的无非就是以下3大因素。
01，受伤的心
他们大多都经历过不幸的婚姻，带着一颗受伤的心进入下一段婚姻，必然怕再次受伤，才会变得更加谨慎，不能做到全身心的付出。大多都抱着找个伴，免得自己孤独终老，反正就是搭伙过日子而已的心态，能过下去就过，过不下去就再换一个过。
02，孩子
再婚的夫妻，大多都带着孩子，双方都不能做到把对方的孩子当成亲生一样对待。有一个孩子的，有孩子的一方怕再生孩子自己现有的孩子会受委屈，而拒绝再生，没孩子的当然想生，谁都不想失去当母亲（父亲）的权利，矛盾必然滋生和恶化。双方都有孩子的，自己都想对自己的孩子好，必然会忽略对方的孩子，夫妻间的矛盾随着孩子问题就会激发出来。
03，经济问题
再婚的夫妻，本就带着一颗受伤的心，双方势必会产生隔阂和防备，因此在经济上做不到透明，怕婚姻再次破裂后人财两空，大多都会藏着自己的小金库，甚至双方各管各的钱。很多人都说，“满堂儿女，不如半路夫妻”，可半路夫妻的问题太多，很难做到和头婚一样互相信任，掏心窝子付出，因此，“半路夫妻，永远是贼”的说法还是有一定道理的。
但是，这三大问题真的无解吗？未必，心理学带你打破人间迷局
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【职场心理学】20190328男性如何提升职场形象？（二）
西装造型从衬衫开始。衬衫穿在西装里边，里面的衬衫如果没买合体，那么西装的合体度就很难实现，因此采购一件合体的高品质衬衫，是未来买到好西装的基础
一、衬衫的两大用处
01. 保护脖子
衬衫通常是棉的，西装是羊毛的，可以想象一下，棉和毛接触你的皮肤时，哪个更舒服呢？一个绵绵的软软的，一个毛扎扎的，很明显，棉比羊毛更舒服
02. 减少磨损
磨损一件衬衫比一套西装更划算。美国时尚评论家Robert Burns说：男人们每天在办公室里，90%的时间都坐在桌子面前，藏在桌子下的服装几乎看不到，衬衫反而是人们交流中最多看到的。
并且在办公室，有时候会把西装脱掉穿衬衫工作，所以衬衫对于着装者个性和品位的表达，显得格外重要。
衬衫里面最好什么都不穿，如果衬衫面料太薄，你担心露点，那么就在里面穿一件浅灰色紧身背心，并且一定是无袖低领的。
二、男士必备的5款衬衫
第一款：双袖口纯白衬衫
这是重大场合的首选，用来搭配正式西装。“双袖口”又叫“法兰西袖口”，就是那种需要配袖扣的衬衫。
袖口很长，上面没有纽扣，穿的时候需要对折一半，用袖扣扣起来。袖口很长，上面没有纽扣，穿的时候需要对折一半，用袖扣扣起来。
双袖口是高级衬衫的标志，在普通成衣中比较少见，这种衬衫价格相对比较高。而普通衬衫，一般是单袖口，袖口有2粒纽扣，以便调节手腕的粗细。
第二款：牧师领衬衫
所谓牧师领衬衫，是那种只有领子和袖口是纯白的，其他部位是浅蓝或淡紫色的，大部分有细条纹图案
这款衬衫也建议你买双袖口的。我上面推荐的这两款衬衫，特别适合重要场合，保守型职业的重要见面、会谈和社交，也可以穿。
双袖口能让西装袖子显得饱满，抬起手露出衬衫的白袖口，这种小细节，特别能提升职场形象的专业度和权威感
从事创意型职业的男士，牧师领衬衫可以不买，只买纯白衬衫，一件双袖口，搭配正式西装，另一件普通袖口，搭配休闲西装，日常穿更方便
衬衫为什么首选白色？无论是牧师领衬衫还是纯白衬衫，都有共同的特点：领子袖子都是白色的。衬衫领口和袖口的洁净程度会向别人透露，你的生活状态和生活方式是什么样的
一般男生都比较邋遢不拘小节或者比较懒惰，不敢穿白色的。我一般选择单一的品牌 比如：利郎衬衫 各种款的都有
穿干净清爽的白色衬衫，去重要的场合，有几个给你加分的潜台词
01.你有每天换衬衫的好习惯
02.你对个人清洁的要求很高
03.你的经济实力不错，至少你有足够多的衬衫储备
怎么给衬衫加点颜色呢？
保守型职业可以准备三款衬衫。浅蓝色的单色衬衫、浅紫色的条纹衬衫、浅色小格子衬衫。这三款衬衫都买单袖口就行。
浅蓝色衬衫，不需要任何图案，也是衬衫中的经典，尤其是未来搭配深蓝西装，深浅两个蓝色有层次感，穿起来和谐优雅。
对严肃的保守行业男士，另一件浅紫色衬衫，能给你增加一点艺术感。
最后再来一件格子衬衫，但格子宜小不宜大。
创意类行业，需要的三款彩色衬衫。浅蓝单色衬衫、浅紫色条纹衬衫，还有格子衬衫。格子衬衫可以选深色，格子要在3cmX3cm以内，小格子更容易穿出精致感
深棕色、深红色、墨绿色格子都可以，但不要太艳丽，面料要保持平整有型，尽量不要选软塌塌的面料
正装衬衫与休闲衬衫的区别是什么呢？
注意衬衫的下摆长度，如果是买正装衬衫下摆要长一些，掖进去裤子里，不容易跑出来，反而休闲衬衫别买太长，要不会显得邋遢，这个小细节你要注意
三、如何挑选合体的衬衫
01. 领子的合体标准
记得看三样东西：领子、肩膀和袖长
02. 肩膀的合体标准
系上全部纽扣以后，脖子和领子之间能伸进去两根手指头，不要多也不要少
你拿手摸一下，找到肩膀和手臂交界的点，这个点要和衬衫肩线的最高点吻合
03. 袖子合体的标准
双臂自然垂下，系上袖口的纽扣，袖子的长度截止在“手腕骨到虎口之间一半的位置”
领子、肩膀、袖子三样，最优先考虑的是领子合适，要知道领子离人脸最近，也最容易被人注意到，所以要就领子看合体
我还要教给男生同学们判断高品质衬衫的4个小细节
别光看价签，这些细节，能帮你衡量标签上的价格值不值
01. 面料的纱支
一件高品质的正装衬衫，面料必须是100%精梳棉，纱线越细，品质越高，衬衫越贵
如果你打算买2000块以上的衬衫，就一定要学会问导购纱支数据。我对生活的质量没有同学们要求的那么高，经济条件也不允许，我买的都是80纱支以上的。
重要场合“穿得好”不是为了炫富，而是为了表示尊重。
在我的标准里，一件衬衫标价超过5000块，但是面料不够140纱支，那它其实是不值的
休闲衬衫的标签，一般只标明是不是100%棉。没有纱支的信息，所以任何粗细的纱线都有可能买到。
粗纺面料要紧实平整才好，如果太柔软，会让人看起来很慵懒。
02. 看领尖撑
高档衬衫，把领子尖翻过来，通常能看到两个插进衬衫的小片儿，白色PVC材质的比较常见，更高级还有铜、银、钛金材质的，这个就是领尖撑，它也是高品质衬衫不可或缺的细节。
领尖撑的作用，是增加立体感，保持领子的挺括度，防止领口变形，穿着它工作一天，领子能始终平整有型
有些衬衫的领尖撑不能取出来，相对价格会便宜一些。
如果衬衫没有领尖撑，意味着它最好在非重要场合穿，即使领子皱了，也不会给人失礼的印象。当然，它的价格更便宜。
03. 看针脚的密度
衬衫的缝合线都是明线，看胸前的缝合线，也能帮助你迅速判断衬衫的品质。
高档的衬衫，缝合线每厘米不少于8针，中高价位的衬衫每厘米不少于7针。如果在6针以下，就要注意了，通常它的制作品质很难保障
04. 格子和条纹衬衫看肩袖
如果衬衫是有条纹或者格子图案的，在肩头和袖子之间有一条缝合线
高档衬衫，跨越这条缝合线的两侧格子要完整对上，线与线、花纹与花纹连接是完整的，不能有错位，灰色区域要整齐对接。
【总结】
一个有品位的男士，适应不同场合，至少要有五款以上的衬衫。最正式的，是双袖口纯白衬衫，适合出席重要场合。
穿进办公室的格子衬衫，格子的边长要控制在3厘米之内。衬衫合体，主要看领子、肩膀和袖口。如果买成衣，三个因素有冲突的话，优先保证领子的合体。
一件高品质的衬衫，面料要在80纱支以上，应该有活动的领尖撑、每厘米针脚最好不少于7针，肩膀上的格子或者条纹要对齐。
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#林含键带你学精力管理#100
精力管理终结篇，推荐一些相关书籍吧！
《精力管理》，美国的比较经典的书籍，有另外一本译本《全力以赴》，强调精力的四个来源：体能、情感、思维和意志。
《掌控》，健身教练张展晖的书，注重运动、饮食、休息和情绪。
《你充满电了吗》，汤姆拉思著，从三个方面介绍精力管理，分别是意义、互动和能量。
《怎样管精力，就怎样过一生》，法国的书，从职业倦怠开始说起，关键词节奏，极简，正面，目标，规划，掌控，规律等等。
《集中精力做重要的事》，美国杰克埃菲尔的书，提出十个聚焦战略。
《超级精力管理术》，英国丹尼尔布朗尼的书，从原因到方法到习惯。
还有《睡眠革命》、《习惯的力量》、《高效能人士的七个习惯》、《人生效率手册》、《最重要的事，只有一件》、《微习惯》、《只管去做》、《把时间当做朋友》、《极简》、《专注力》等等。
看到这，你是不是想点收藏？
除了收藏，你更应该去读，更重要去做，践行，找到最合适自己的方法，养成习惯，善待精力，成为更好的自己。
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