1.保证充足的睡眠，别老熬夜了，会加速衰老。
2.定期进行运动，不论是跑步，或者球类项目，多运动。
3.跑步和有用最有效，也是最方便的减肥方式，对全身都有帮助。
4.减肥期间可以少吃，但不能不吃，对胃不好。
5.只要进行户外运动，不论是否有日晒，回家后务必清洗全身。
6.减少手机使用频率，长时间盯着屏幕之后，看会儿窗外绿色植物。
7.养成喝水的好习惯，一天保证8杯水。
8.水果一定多吃，多盐多油食物少吃，奶茶能不喝就不喝。
9.月经期间，西瓜香蕉柿子这些水果不能吃，咖啡不要喝。
10.不论多累，都不要带妆、或者湿着头发睡觉。
11.留不住的人就别再留了，等不到的人就别等了。
12.不为不值得的人生气，不为不值得的事生气。
13.上司的批评要听进去，不抱怨，不顶嘴。
14.不和家里人吵架。
15.每天留出点时间用来冥想，可以很短，但一定要有。
16.培养一个解压方式，散步逛街，或者蒙被子睡大觉。
17.读书是最有效的解压方式。
18.钱是赚出来的，不是省出来的。
19.不要羡慕他人，该你的，永远属于你。
20.心情不好时，可以做些疯狂的事，但不能放纵。
