1.认知的根源
提升认知在于找到根源的问题，而根源的核心就是我们经常会无意识对事件做出反应。
比如是生气还是封闭自己。
当你能意识到本能反应时，去修改遇到事情时做出的不正确反应，来让我们进步。
在遇到不顺心的事情，内心的独白就开始了，幻想着别人怎样的不对，而自己的行为又是怎样怎样的正确，使得自己陷入了内耗。
使自己陷入的消极情绪里面，心情越来越糟糕。
首先你就要意识到，在遇到出乎意料的事情就会往不好的一方面去想，使自己陷入内耗。
当你意识到自己这个习惯时，下一步就是要去修改。
想象一些糟糕的事情，这样对你并没有什么帮助，反而会阻碍你进步的脚步。
而我们要做的就是把消极的想法，转化为乐观的想法。
例如：
1.事件：上班快要迟到了，但是今天早上堵车很厉害。
2.内心独白：这群人是怎么回事，开往前开，我快要迟到了，领导要批评我了，还要罚钱。
3.察觉自己的意识：这些消极的想法并不能帮助我渡过眼前的困境，反而会让我心态变糟糕。
我要往积极的方面去想，这样才能有助于我们往更好的方向发展。
不要着急，胡思乱想也会要等车的，大不了就迟到了，还是耐着性子等等看，我先欣赏下外面的风景。
2.乐观主义的好处
我们总是在生活中听到：心态放开点，乐观一点，想开一点…
这些真的有用吗？保持乐观主义到底能给我们带来什么好处呢？
保持乐观能让我们看到改变未来的机会。
你们还记得那个老套的故事吗？
两个人同时被诊断出来了“癌症”，一个人非常悲观，天天想着自己快要死了，情绪非常的消极。
一个人非常乐观：人皆有一死，无非是早晚的问题，该吃吃该喝喝，锻炼身体不松懈。
结果你肯定猜到了，悲观的人比原来的预计的病发时间还要早几个月。
而乐观的人，因为心态比较好，癌细胞反而减少了，身体越来越健康。
我们暂且不说这个故事到底是不是真实的，我们来感受下“乐观的好处”。
吃保持乐观了，并不是嘴上说说乐观，而是你保持乐观的心态，在内心看到改变未来的机会。
比如你上班迟到了，被领导批评了，还被罚了工资 50 元钱。
消极心态：
真的是运气背呀！被领导批评了，钱也没了。
好气愤呀！好生气。
乐观心态：
虽然迟到了被批评，还被罚钱了，但是也没有关系啦！
领导也是按照规矩来办事的，我视金钱如粪土！
下次早点起来就好了，多大点事。
乐观心态能帮助你保持开放，往好的方面去发展，让你看到改变未来的希望，给你带来动力。
而消极心态会让你内心封闭，想一些糟糕的事情，行动力减弱。
所以，在生活中多保持乐观心态吧！
