之前我们经常听到谁谁在工作中猝死,特别可怕,尤其是IT行业,使得坐在办公室的IT行业成为一个高危行业。为什么这些人容易猝死?因为这些人得最大摄氧量很低。
什么是最大摄氧量?就是人体能够使用最大氧气得能力,最大摄氧量越高,体能越好,心肺能力越强,越不容易猝死。一般来说,男生最大摄氧量低于40,女生低于36就处于不健康范围,当最大摄氧量是只有20甚至十几得时候就有很危险,很容易把最后一秒奉献给工作。所以,长期坐着办公得白领要把提高最大摄氧量来作为锻炼的目标。
我们怎么来测算自己得最大摄氧量呢?很简单,买一个心率表最简单。我之前买了一个佳明得,跑一段时间,发现自己得最大摄氧量只有29,手表显示体能差,真是一点面子也不给。现在小米得也有了,其实只要使用firstbeat公司测算得手表都可以。