#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～16 静静 杭州#
20171130（3/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
学习父母臣服（未完成）
看书一小时（完成）
陪伴女儿羽毛球（完成）
今日三朵玫瑰
学习父母臣服
看书一小时
女儿家长会
【幸福实修目标】
目标1：做好父母臣服和冥想，感受和获得力量
目标2：学会更好地连接父母、家人和身边的人
目标3：增加自己各种身份上的力量
【幸福金句】#幸福实修#：D3静静
幸福人生，魔力4句话：我接受、谢谢你、对不起、我爱你
【觉察日記 】
标题：#陪伴女儿的心情过山车#
女儿学校每月评比一次校园小明星，每个学科老师会根据孩子表现发小星星，一个月得星星最多的孩子就是校园小明星。
前天晚上女儿回家非常伤心，告诉我说李老师宣布校园小明星是她和X同学两人。结果后来，李老师发现搞错了，少统计了一周的语文红星，然后校园小明星就变成另外两位同学了。
她的心情从开心激动一下子跌到谷底，一晚上都在伤心，精神不振。我抱着她，完全理解共情了她，她在我怀里更伤心了，还抽泣起来。说原来没有得过就没有了，反正一直都没有的。这次是有了又变没了，感觉完全不一样，这实在是太伤心了。还说这次得不到，以后也不会有机会了。
我看见了女儿对荣誉的渴望，得而复失的伤心，对自己的不自信。
共情之后，我想起了引导，我对她说，妈妈看到了你对荣誉的重视，其实这个小明星本来就不是你的，只是老师搞错了，你以后努力就能得到了。结果女儿有些生气了，我忽然明白，现在不是引导的时机。女儿还没有完全走出来呢。于是就一直抱着她不说话了。
晚上睡觉前，女儿又说，妈妈，我还要和你说说校园小明星这件事。我很高兴，女儿没有关闭沟通的心。她深深觉得这次得不到，以后也不会有机会了。我给她画了两条斜率不同的直线给她看（起点低斜率大的线最终超过了起点高斜率小的线），告诉她，只要每天进步，进步得大一些，就会超过别人。女儿看懂了这幅图，终于开心点了。
昨天早上一起床，她还是有些介意和不开心，我答应上学路上和她再聊聊。结果下楼后邻居小朋友搭车，女儿不能和我单聊了。我也着急，怕女儿介意，然后一转念，想到一个好主意，我和邻居男孩讲了这个故事，没指明主人公是谁，问他如果遇到了什么心情？小男孩说会伤心。那怎么办呢？继续努力争取下次。接着我发表了如果我遇到了会怎么办？我会大哭，像《菲菲生气了》《生气汤》一样发泄一下；然后我会觉得认可自己觉得自己很上进；同时我告诉自己，我会继续努力。下车时，女儿脸上有勉强的笑容，心情好些了。
昨天下班回家，女儿告诉我，妈妈，我觉得我还是很厉害的，我是不算语文星的得星星最多的小朋友。哎呀，思维破框呀，女儿，你找到了自己很厉害的一个闪光点。
觉察这件事，有几点思考和收获：
1、学校每个学科发星星这种方式，好处在哪里？坏处在哪里？作为家长如何趋利避害，我要再想想。
2、女儿从没有像这次这么伤心，一开始我没有注意到，导致我共情时间没有足够就急于引导她。如果没有处理好，孩子的心门就会慢慢关闭，所幸学过幸福实修。
3、引导的方法就讲道理还不够，举例子，画图，换位。
4、感谢这次心情过山车，相信女儿经验了这个过程后，会对得失更有力量，心智成熟的路迈出了坚实的一步。
