前几天和一个妈妈聊天，他提醒我说下面的这几句话表达的是对老公的评判。
我说：“ 我家的是不学习，还觉得自己什么都对的那种人。自我价值感很低，总想证明自己是对的”。
她说：“（这是你的念头，你的评判吧）。 亲要把这些从另一个立场来看他的优势 ，然后想到的点是你自己都欣喜了，说明就对啦。”[呲牙][呲牙]
这些天一直在反思，发现原来评判几乎无处不在的充斥在我们的头脑里面。跟别人说话的时候，只要谈起某个人，就会不自觉的带入自己的看法和想法。很多时候都只看到事物一方面，就以为是自己认识的全部，用自己有限的头脑去定义别人。
今天上午，在好妈妈群里看到一个妈妈对老公的各种吐槽。她觉得老公不负责任、自私自利，对家和孩子都帮不上忙还总是拖后腿。
想到曾经的自己，也是对老公各种抱怨和指责。特别希望能够帮助她，让她明白自己在关系中的作用，于是我发了下面的信息。 亲爱的抱抱你[拥抱][拥抱】读你就如同读曾经的自己，对老公特别失望吧，觉得有时候还不如自己一个人至少还不用为他操心难过。
有一天，团长的一句话让我彻底醒悟，当初我们是带着爱和憧憬走入的婚姻，选择这个人肯定是因为他身上能吸引你的某些优点，今天我们所看到的却是他的一无是处，成长是自己的事，却是两个人在关系中相互作用的结果，那我们是怎样把曾经那个满是优点的人变成现在这样的呢？他在这个家是否有感受到爱和归属？这个可能会让你有点痛，但我真没指责你的意思。只是希望你能看到事物的多面性。[害羞][害羞][害羞]
信息发出去后，一直觉得心里有些不安，想着我说的话会不会太重了？此时她的情绪低落，需要的是接纳和安全的倾诉空间。我说的这些，会不会让他感受到指责和评判？ 看一下信息已经没办法撤回，有些无奈的给她再发了一条信息，表达了我的歉意和不安。
至此我才真的明白，为什么群里的辅导员会通过共情和提问的方式去慢慢引导大家，让我们从别人身上逐渐看到自己的问题。而我却只想直接让她看到自己的问题，无意识中就把对方放在了错的位置，让她感受到指责和评判。这样的方式跟直接要求孩子听我的其实没什么区别，都只是想把自己的经验强塞给对方。
心里也在反思，我的不安是害怕别人觉得我不够好，还是觉得自己无意识中给别人带来了伤害。想想人家愿意在群里敞开自己得需要多大的勇气？愿意把自己的伤口给别人看，对一个好强的人来说真的很不容易，我会不会让她以后都没有勇气来群里倾诉。
我也确实有欠考虑，但能允许自己做的不够好，因为我相信，这件事没做好也并不代表我就是没价值和不好的，相反它也同样是来给我的成长助力的。
静下心来，我看到了那个有些自以为是的自己。就算说的很正确又怎么样，没有看到对方的真实存在和需求，一点都不尊重别人的感受。如果我能耐心一些，慢慢去理解她，分享一些我的感受和做法，或许对她还真会有帮助。
因为懂得，所以慈悲。要懂一些道理很容易，要懂得人还真是好难。放下自我，用心去感受和尊重每个生命的独特性，尊重每个人的内心感受，完全做到不评判，不指责我还真有很长的路要走。慢慢修炼吧，只要对自己和他人保持一份觉知，相信自己就一定会越来越好。
虽然有些歉意，却也很感激事情给自己带来的思考和觉察，这也算是另一种收获吧。
