Andrew要点总结：
让自己热爱需要做的四件事：选择朋友圈，获得参与感，激发责任感，获得成就感。
一碰就热爱的东西不多，需要过程。从恨透演讲，到热爱演讲，从恨到爱，就是这四件事。
【朋友圈】要点
朋友圈的高度决定了人生的高度。如何提升朋友圈？
1 （影响圈）不断学习，不断践行，提升自己。自己是什么样的人吸引的是什么样的人。让自己的交换值越来越高。
2 （影响圈）提升自己交换值的方法，持续加强自身强板，让自己成为细分领域的大牛，与其建设一条公路，我们更容易建起一座高塔，站在塔顶，让大牛看到我们，多少大牛认识我们，比认识多少大牛更重要。
3 （关注圈）全力以赴支持大牛，捧场，成为会员，报名，转介绍。
4 （影响圈）让自己快速高大起来的办法，是社群。两个人之间从相识那一刻开始就开通情感账户。提升情感账户余额的最重要办法就是彼此之间不断的交换价值。获得别人关注的最好方法是主动提供帮助，吃亏是福，有舍才有得。
[获得参与感] 要点
填鸭式教育，导致我们不喜欢主动发言。优秀领导者都具备的能力让别人认为，对方很重要，来赋予对方更多的参与感。
别人不为你创造，你应该自己去创造。
当你纠结要不要做时，那就去做。在任何场合主动争取发言。一个小小的参与会让体验和收获大幅提升。
认识高层的方式。
积极主动的参与，需要有一种不要脸的精神
过分在乎的面子在别人心里，一点也不重要，反而敢于不要脸的人更容易赢得别人的尊重。
[激发责任感] 要点
每个人都有责任感，关键是怎么把它激发出来。
想办法担任领导或者负责人，有责任感
只是一名普通的会员，参与起来有些被动，很多时候要被别人推着走，当别人不推时，就失去了坚持的动力
管理的一种方法，每个人都被激发出责任感，把班级管理好，有责任感，能获得更多的参与感和愉悦感。
[获得成就感] 要点
必须要获得正反馈，才能获得继续的动力，让人上瘾的游戏都是这么设计的，如果难以自然而然获得成就感，那就自己去争取。
五位小伙伴每天让我对写文章的成就感
常被一些爱夸人的朋友在身边，非常的重要
做很多事情都没有信心，比起其他事情跑步对他来说最简单坚持跑步所获得的成就感，给他带来自信，工作上产生积极变化，进一步提升自信心和坚持的能量。
不要小看跑步的魅力。一个人的状态，就这样被一个小小的跑步彻底改变。
不管你做什么，尽量去输出作品，并找到输出的渠道，比如如果你想学演讲，可以在坚持星球，或者在工作当中说出来，学钢琴，你可以去考级或者参加演出，练字可以分享或者举办书法展，再次强调输出，才能彰显你的价值输出，才能让你获得更多的成就感。
One more thing 要点
做到热爱的前提是找到热爱。一定会有很多事情让我们无法热爱，无法热爱的事情，几乎不可能让我们长期坚持，而我们需要做的是筛选。
不断行动，结识益友，加入有意义的社群，主动获得参与感，责任感和成就感，就是帮助我们自己，去找到那件热爱的事情。
（Andrew批注:
热爱有时开始无法立刻找到，需要经过坚持一段时间去体验，前段时间坚持很重要，这段时间往往是艰难的，很多人会跌倒在这段时间里，没有等到这件事带来的快乐和热爱。
如何渡过这段艰苦期，就是不断行动，结识益友，加入有意义的社群，主动获得参与感，责任感和成就感。易效能的90天践行，就是这样一个社群。通过上述方法，内在的毅力+外部的环境，倒逼不断践行，慢慢发现带来的好处和意义，只要发现了好处和意义，就会热爱，自然不需要坚持。）
（从某种意义上来说，任何事经过训练我们都可以热爱。通过刻意练习的方式，把这件事变成长板，我们的优势，一件事能做到塔尖，自然会热爱。 热爱和优势总是相互结合的。）
全文：
量变到质变，需要量的积累，需要坚持。坚持需要方法，用对方法，就能坚持。
热爱，是决定能否告别三分钟热度的重要因素，很多人逼自己去做一些不喜欢的事，每天鼓励自己坚持，其实效果是非常不好的，也几乎不可能坚持下去。
即便坚持了一段时间，也需要耗费大量的意志力，想要告别三分钟热度，产生量到质变，必须热爱。
现实上，能够让我们一碰就热爱的东西真不是很多，而让我们热爱并愿意坚持爱下去的，则更是少之又少，很多事物尤其是对个人特别重要的，往往需要一个过程才会爱上。
在读大学时，每门专业课都需要做演讲，那时候真是恨透演讲，可谁也没想到我现在是如此的热爱演讲，从恨到爱，你需要做四件事。
[朋友圈] 成年人，我们有责任为自己选择朋友圈，记住一句话，朋友圈的高度决定了人生的高度，如果你身边都充满了这样的朋友，比如，你在朋友圈说刚刚跑完十公里，或者刚刚看完一本书，爽，结果他回复，你是不是傻，跟我打打麻将多好，真有病。这样的朋友请务必远离。
你应该去结识跟你一样已经比你更优秀的人，犹太人有智慧，想要有钱就跟有钱人在一起，同理哦，想要优秀就跟优秀的人在一起，和优秀的人成为朋友固然重要，但需要注意的是优秀的人不一定愿意跟我们成为朋友，物以类聚，人以群分，我们自己是什么样的人吸引来的往往就是什么样的人。
要想结交尽可能多的优秀朋友，就要让自己的交换值越来越高，也就是跟你成为朋友，你能给人家带来，很多的价值，比如资源，面子，有用信息等等。
提升自己交换值的方法，持续加强自身的那块强板，让自己成为细分领域的大牛，与其建设一条公路，我们更容易建起一座高塔，站在塔顶，让大牛看到我们，多少大牛认识我们，比我们认识多少大牛更为重要。不需要的我愿意改，大牛举办一场演讲，我们去捧场，然后不要脸的跟大牛近距离的交流，组建了一个社群，我们成为他的会员，大牛推出了一个课程，我们去报名参加，或者你还可以做个大牛的中介，把大牛介绍给其他大牛。
让自己成为社区领袖，大牛之所以成为大牛，除了专业能力很强，另一个很重要的原因是他们有自己的授权，他们站在了社群之间，因此变得高大，对于我们来说，让自己快速高大起来的办法，也是社群。
像储蓄账户，人和人之间也有个账户叫情感账户，两个人之间从相识那一刻开始就开通了情感账户，通过彼此帮忙，相互欣赏和双赢协作，来不断向情感账户充值，账户余额越高。账户余额越高，彼此的关系就越紧密，反正如果相互背叛，无意冲突和长期无交集，情感账户的余额就会，越来越少，提升情感账户余额的最重要办法就是彼此之间不断的交换价值，被称为人脉之王的linkedin创始人里德宏峰来说，获得别人关注的最好方法是主动提供帮助，嗯，记住，吃亏是福，有舍才有得，财聚人散，财散人聚，抢红包的人往往没有发红包的人混得好，做个大气的人。
[第二，获得参与感]，我们从小到大所接受的都是填鸭式教育，导致我们不太喜欢主动发言，开会时老板介绍一个新项目，然后问有没有问题，收到的回答往往都是没问题，实际上脑子里全是问题，就是不问，开会时主持人引导大家讨论问题，往往会有人不说话，如果主持人的引导能力再差一点的话，情况就会更糟糕，表面上看是因为参与感低而不说话，实际上是因为不说话而导致参与感低，进而恶性循环，优秀领导者都具备一个能力让别人认为，对方很重要，来赋予对方更多的参与感。比如大家一起聊天时，优秀领导者会让不发言的人说说自己的近况来平衡参与感，但是不要指望每个人都是优秀的领导者，如果你需要参与感，同时别人不为你创造，你就应该自己去创造，还记得龙兄之前讲的那句话吗？当你纠结要不要做时，那就去做，在任何场合主动争取去提问区发言，相信吗？一个小小的参与会让体验和收获大幅提升。分享，给你一个提升参与感的方法，结识负责人，龙兄，在上大学的时候参加团委的学习项目，这个持续半年的项目是由团委组织部的同学负责的，我正好跟其中的一位负责人很熟，加入这个项目后，我经常去找她聊天，得知了很多内幕消息，而是我感觉自己也是组织者之一，所以整个项目里我的参与感都特别的强。
这半年成了我大学四年里收获最大的一段时间，获得参与感，需要自己更积极主动一些，几年前龙兄作为公司的新人，参与感很低，但是我除了主动要求做的事情外，还主动报名了主持公司年会，人力资源部经理主持，我有主持经验后非常开心，给我配了三位管理培训生，我就带着他们三位搭档主持的，因为这次主持我认识了很多其他部门的同事，其中还包括ceo和几位高管，参与感爆棚，主动参与就不会留下遗憾，不管参与后的结果是什么，成功了则是一段励志故事时。失败了则是一个段子，说不定你还能因此爱上他，却还不值得主动参与吗？积极主动的参与，需要有一种不要脸的精神，这个精神我一直都在修炼，现在已经越来越不要脸，请记住你过分在乎的面子在别人心里，一点也不重要，反而敢于不要脸的人更容易赢得别人的尊重，很多时候不是you can you up.是you up you can。不要再潜水啦，让自己参与进来吧。参与越深，收获就越多。
[第三，激发责任感]。我们每个人都有责任感，关键是怎么把它激发出来，屁股决定脑袋，不管是在公司还是在社群，我建议你啊，一定想办法担任领导，做了领导有责任感，回北京发出来，龙兄之前在一个演讲俱乐部行，只是一名普通的会员，参与起来有些被动，很多时候要被别人推着走，当别人不推时，就失去了坚持的动力，后来的龙兄竞选成了俱乐部的主席，状态，一下子就不一样了，感觉俱乐部就是我自己的孩子，别人可以不参与，但我必须得上，因为我是负责人，我的责任感被激发出来了。
美国前总统约翰肯尼迪先生在就职演讲中说过，不要总是问国家为你做些什么，应该问你能为国家做些什么，你也可以这么说，不要总是问组织为你做些什么，应该问你能为组织做些什么，龙兄高中的班主任非常厉害，因为要他安排了七位班长，分别负责周一到周日的班级事务，而我们全周无休的龙兄呢，也是其中一位班长，除此之外，我们还有各种各样的班级委员，基本上在我们班，人人都是班委，每个人都被班主任激发出了责任感，把这个班级管理的特别好，有了责任感，就能获得更多的参与感，和愉悦感。
[第四，获得成就感]，必须要获得正反馈，才能获得继续的动力，让人上瘾的游戏都是这么设计的，如果你难以自然而然获得成就感，那就自己去争取。
《谁说你不能坚持》这本书是为了获得成就感，看过书的铁粉，每天我写完文章后就把文章发给他们，他们会如获至宝似的看，有位小伙伴甚至把文字打印出来，一个字一个字的看，更有一位小伙伴每天会给我写一千字以上的读后感，他们五个人都会给我的新文字点赞，表示特别喜欢，有人甚至说每天我就靠你的文章打鸡血了，这五位小伙伴每天让我对写文章的成就感。
然后我第二天继续写，试想一下，如果我辛苦码完一天次，结果没人看，或者有人看完后来一句，你是不是傻，你写的是什么乱七八糟的，但我八成就写不下去，常被一些爱夸人的朋友在身边，非常的重要哦，龙兄有个朋友，从小到大严重缺乏自信，患有人群恐惧症，他在我的影响下开始每天跑步，从每天一公里到每天跑五公里，下雨时甚至在家里原地跑步，我问他为什么跑步坚持得这么好，她说她做很多事情都没有信心，比起其他事情跑步对他来说最简单坚持跑步所获得的成就感，可以给他带来最需要的自信，而自信心的提升，让他在工作上也产生了积极的变化，进一步提升自信心和坚持的能量。
之前只有在喝完一杯浓咖啡后，才能获得一点点兴奋感，而现在她在跑步上获得的坚持能量，帮助他把咖啡豆彻底戒了，而且兴奋度比以前高很多，我很感慨，一个人的状态，就这样被一个小小的跑步彻底改变。
关于获得成就感的，请注意，不管你做什么，尽量去输出作品，并找到输出的渠道，比如如果你想学演讲，可以在坚持星球，或者在工作当中说出，学钢琴，你可以去考级或者参加演出，学习，练字可以分享或者举办书法展，再次强调输出，才能彰显你的价值输出，才能让你获得更多的成就感。
让自己热爱需要做的四件事，选择朋友圈，获得参与感，激发责任感，获得成就感。
One more thing，问你个问题啊，请用心思考，你找到自己真正热爱的事情了吗？我们尝试去做了各种各样的事情，结识了很多朋友，也知道如何主动获得参与感，责任感和成就感，一定会有很多事情让我们无法热爱，无法热爱的事情，几乎不可能让我们长期坚持，而我们需要做的是筛选出内奸。有事情，这是告别三分钟热度的根本，龙哥大学专业，学的是物流管理，但大二暑假在物流公司实习，实习结束后就决定将来绝不从事物流相关的工作，我也试图培养过画画，书法等艺术能力，嗯，都通通放弃，真的是不喜欢，那不喜欢就没办法深入，不深入，就更加不喜欢人的能力，绝不是只有智商和情商的区分，还包括运动能力，音乐能力，绘画能力，数字能力，创造力表达。每个人都是独一无二的，都有自己的闪光点，热爱音乐的人可能不喜欢运动，热爱运动的人可能不喜欢理财，如果不去尝试，你永远都不知道自己会热爱生活，大学毕业后，我也尝试过很多事情，做着做着，发现自己最喜欢的就是站在舞台上的感觉，还有帮助别人的感觉，我因此才能写出一本演讲方面的书，才能成为培训师，从事教育工作。我喜欢，我热爱，史蒂夫，乔布斯，在一个访谈节目中谈到，有人说需要对你从事的事情满怀激情，这话绝对正确，原因在于，如果你没有太多激情，那么任何一个理性的人都会放弃，如果你不热爱一件事情，无法从中得到快乐，你就会放弃，如果不热爱自己的事业，你就会失败，所以你必须热爱它，必须满怀激情
放弃不是因为我们不够坚持，不是因为我们意志力不够强，而是因为那件事不够重要，或者我们不够热爱。不断行动，结识益友，加入有意义的社群，主动获得参与感，责任感和成就感，就是帮助我们自己，去找到那件热爱的事情，并为此长期奋斗，找到热爱的事情后，坚持就像是被插上了翅膀，会带着我们飞翔，一次又一次的。
